Konzumacija koncentrisane koli\u010dine mlje\u010dne \u010dokolade u ograni\u010denom jutarnjem vremenskom okviru mogla bi pomo\u0107i u sagorijevanju masti i sni\u017eavanju nivoa \u0161e\u0107era u krvi, prema rezultatima studije na \u017eenama u menopauzi. Otkri\u0107a nagla\u0161avaju da nije va\u017eno samo \u0161ta, ve\u0107 i kada jedemo mo\u017ee uticati na fiziolo\u0161ke mehanizme uklju\u010dene u kontrolisanju tjelesne te\u017eine.<\/p>\n
Zaklju\u010deno je da je \u010dokolada smanjila prekomjerno konzumiranje hrane u toku dana kod ispitane grupe, \u0161to je bilo u skladu sa uo\u010denim smanjenjem gladi, apetita i \u017eelje za slatki\u0161ima nakon konzumiranja \u010dokolade prikazanim u prethodnim studijama, prenosi RT Balkan.<\/p>\n
Dok su volonteri imali pove\u0107anu energiju zbog dodatnih kalorija \u010dokolade (oko 540 kalorija) u pore\u0111enju sa stanjem kada je nisu konzumirali, spontano su smanjili konzumiranje hrane u toku dana za oko 16 odsto kada su jeli \u010dokoladu ujutru, rekli su istra\u017eiva\u010di.<\/p>\n
Da bi istra\u017eili uticaj konzumiranja mlje\u010dne \u010dokolade u razli\u010dito doba dana, grupe istra\u017eiva\u010da sa Harvardske medicinske \u0161kole i sa Univerziteta Mursija u \u0160paniji su se udru\u017eili i sproveli su nasumi\u010dno, kontrolisano, a potom i unakrsno ispitivanje sa 19 \u017eena u menopauzi, koje su konzumirale 100 grama \u010dokolade ujutru (u roku od sat vremena nakon bu\u0111enja) ili uve\u010de (u roku od sat vremena prije spavanja).<\/p>\n
Pove\u0107anje tjelesne te\u017eine i razni drugi faktori su bili posmatrani u pore\u0111enju sa uslovom da se uop\u0161te ne konzumira \u010dokolada. Nalazi sugeri\u0161u da, za vrijeme trajanja studije, ni grupe koje su \u010dokoladu konzumirale ujutru ni one koje su je konzumirale no\u0107u nisu iskusile pove\u0107anje tjelesne te\u017eine.<\/p>\n
Da bi saznali za\u0161to volonteri studije nisu dobili zna\u010dajnu tjelesnu te\u017einu, istra\u017eiva\u010di su analizirali razli\u010dite aspekte unosa i potro\u0161nje energije.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di su izvijestili da studija sugeri\u0161e da \u010dokolada konzumirana ujutru ili uve\u010de, u uskom vremenskom periodu (jedan sat prije ili poslije spavanja), rezultira razli\u010ditim efektima na glad i apetit, oksidaciju supstrata, nivo \u0161e\u0107era u krvi, sastav i funkciju mikrobiote, kao i ritmove spavanja i tjelesne temperature. Zaklju\u010deno je da unos prili\u010dno velike koli\u010dine poslastice (100 grama koncentrisane koli\u010dine \u010dokolade) tokom ovog vremenskog ograni\u010denja ujutru mo\u017ee pomo\u0107i u sagorijevanju tjelesne masti i smanjenju nivoa glukoze kod \u017eena u postmenopauzi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dodu\u0161e, pod uslovom da se pridr\u017eavate odre\u0111enih pravila<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":279697,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-423701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=423701"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423704,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423701\/revisions\/423704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=423701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=423701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=423701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}