Doktorka Patricija Varasalo, koja je stru\u010dnjakinja za ishranu Klivlendske klinike, preporu\u010duje banane i ka\u017ee da se one “savr\u0161eno sla\u017eu sa \u017eitaricama”, i da ih mo\u017eemo jesti bilo kada.<\/p>\n
“One su skrobno vo\u0107e koje je bogato mineralima, dobar su izvor vlakana, vitamina B6, vitamina C, kalijuma i mangana, obezbje\u0111uju zdrav izvor ugljenih hidrata koji poma\u017eu u odr\u017eavanju nivoa energije tokom dana\u201d, navodi Varasalo za magazin Helti isti\u010du\u0107i i da su banane bogate kalijumom koji poma\u017ee mi\u0161i\u0107ima da se pravilno kontrahuju, prenosi magazin.politika.rs.<\/p>\n
Prema njenim rije\u010dima, kalijum je \u201eva\u017ean nutrijent koji poma\u017ee u kontroli krvnog pritiska\u201d i dobar je za optimalnu funkciju bubrega.<\/p>\n
“Banane sadr\u017ee i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna koja poma\u017eu u odr\u017eavanju redovnog pra\u017enjenja creva\u201d, objasnila je Varasalo.<\/p>\n
Jedan od najistaknutijih efekata \u010de\u0161\u0107eg jedenja banana je primjetno pove\u0107anje nivoa energije.<\/p>\n
Banane su dobar izvor triptofana i vitamina B6 koji poma\u017eu u proizvodnji serotonina, neurotransmitera povezanog sa regulacijom raspolo\u017eenja i kognitivnim funkcijama. Po\u0161to tijelo ne proizvodi triptofan ili vitamin B6 prirodno, konzumiranje hrane bogate ovim komponentama postaje va\u017eno – i mo\u017ee samo pobolj\u0161ati raspolo\u017eenje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Doktorka Patricija Varasalo, koja je stru\u010dnjakinja za ishranu Klivlendske klinike, preporu\u010duje banane i ka\u017ee da se one “savr\u0161eno sla\u017eu sa \u017eitaricama”, i da ih mo\u017eemo jesti bilo kada<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":349682,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-421866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=421866"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421869,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421866\/revisions\/421869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/349682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=421866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=421866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=421866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}