Male sjemenke koje se nalaze unutar borovih \u0161i\u0161arki hiljadama godina bile su na cijeni kao zdrava i prirodna hrana.<\/p>\n
Ove male, ali vrijedne sjemenke mogu se pohvaliti visokim nivoom vlakana, vitamina i minerala.<\/p>\n
Jedna porcija pinjola (28 g) zadovoljava 16 posto dnevnih potreba za fosforom (163 mg), 18 posto dnevnih potreba za magnezijumomm (71 mg) te 19 posto dnevnih potreba za vitaminom K (3 mcg).<\/p>\n
Osim toga, pinjoli sadr\u017ee kalijum, proteine, tiamin, gvo\u017e\u0111e, vitamin E i cink.<\/p>\n
Dobrobiti pinjola za zdravlje i ljepotu<\/p>\n
1. \u010cuvaju zdravlje krvnih sudova i reguli\u0161u krvni pritisak. Pinjole poma\u017eu protiv stvaranja plaka u arterijama. Budu\u0107i da obiluju magnezijumom, smanjuju rizik od sr\u010danog udara te poma\u017eu u regulaciji krvnog pritiska.<\/p>\n
2. Poma\u017eu o\u010duvanju kostiju, \u010dije zdravlje ne zavisi samo o kalcijumu nego i nivou vitamina K. Prema Framingham Heart studiji, mu\u0161karci i \u017eene s visokim nivoom vitamina K2 imaju \u010dak 65 posto manji rizik od preloma kostiju.<\/p>\n
3. Pobolj\u0161avaju vid, po\u0161to sadr\u017ee visoke nivoe luteina, koji je klju\u010dan za o\u010duvanje zdravlja o\u010diju, pa se zbog toga i naziva \u201evitaminom za o\u010di\u201c.<\/p>\n
4. Podi\u017eu raspolo\u017eenje i to zahvaljuju\u0107i magnezijumu. Osim \u0161to pobolj\u0161avaju raspolo\u017eenje, pinjoli odli\u010dno podi\u017eu i nivo energije, i to zahvaljuju\u0107i proteinima, gvo\u017e\u0111u i magneziju.<\/p>\n
5. Doprinosi o\u010duvanju vitkosti, a to je zahvaljuju\u0107i obilju vlakana, magnezijuma, kalija, kalcijuma i vitamina E. Pinjoli sadr\u017ee i zdrave masne kiseline koje poma\u017eu otpu\u0161tanju kolecistokinina, hormona koji djeluje tako da suzbija apetit.<\/p>\n
6. Poma\u017eu kontroli \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n
7. Unapre\u0111uju zdravlje ko\u017ee i kose, budu\u0107i da sadr\u017ee vitamin E i druge sna\u017ene antioksidanse. Poznato je i da vitamin E podsti\u010de rast kose.\u00a0Zahvaljuju\u0107i svojim protuupalnim svojstvima, ulje pinjola preporu\u010duje se osobama s osjetljivom ko\u017eom, kao i onima koji pate od svrbe\u017ea, ekcema, psorijaze i sli\u010dnih ko\u017enih oboljenja. Ovo ulje odli\u010dno je i za one koji imaju problem opadanja ili stanjivanja kose. Pinjoli imaju i izvrsna hidratantna svojstva, \u0161to ih \u010dini odli\u010dnom namirnicom upravo za isu\u0161enu ko\u017eu. (Izvor: alternativa-za-vas.com)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Male sjemenke koje se nalaze unutar borovih \u0161i\u0161arki hiljadama godina bile su na cijeni kao zdrava i prirodna hrana<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":421248,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-421245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=421245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421249,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421245\/revisions\/421249"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/421248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=421245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=421245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=421245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}