{"id":419854,"date":"2024-12-24T07:41:23","date_gmt":"2024-12-24T06:41:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=419854"},"modified":"2024-12-24T07:41:23","modified_gmt":"2024-12-24T06:41:23","slug":"praznicni-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2024\/12\/24\/praznicni-stres\/","title":{"rendered":"Prazni\u010dni stres"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Otu\u0111enost, a mo\u017eda i sukobi koji su se \u010ditave godine gurali pod tepih, prekrivaju se prekomjernim konzumiranjem alkohola i kalori\u010dne hrane. To ne optere\u0107uje samo stomak, ve\u0107 i psihu, pa je emocionalni stres nemogu\u0107e izbje\u0107i.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n

Praznike, posebno novogodi\u0161nje, o\u010dekujemo kao vrijeme za odmor, provod ili ostvarivanje dugo odlaganih susreta. Trebalo bi da to bude vrijeme opu\u0161tanja i prikupljanja snage za energi\u010dan po\u010detak novog godi\u0161njeg perioda.<\/p>\n

Za neke su praznici zaista vrijeme u\u017eivanja, a za druge samo gorke pilule o\u010daja, razo\u010darenja, tuge i iznevjerenih o\u010dekivanja. Kako pokazuju brojne psiholo\u0161ke studije, sve su \u010de\u0161\u0107e i za sve vi\u0161e ljudi praznici izvor stresa i okida\u010d depresivnih ose\u0107anja, a sve manje dani ispunjeni zadovoljstvom, rado\u0161\u0107u i opu\u0161tanjem.<\/p>\n

Prevelika o\u010dekivanja od perioda koji nisu kao svaki obi\u010dan dan, potreba da se do\u017eivi i organizuje ”savr\u0161en” ili bar \u0161to bolji prazni\u010dni provod, da sve bude na svom mjestu i da praznici treba da budu period posebnog u\u017eivanja, predstavljaju jednu od zamki koja nas mo\u017ee uvesti u prazni\u010dnu depresiju ba\u0161 zato sto nam ove djetinjaste i primamljive iluzije otupljuju osje\u0107anje realnosti.<\/p>\n

To gotovo podjednako va\u017ei i za one koji ih provode u krugu porodice i prijatelja i za one koji su tih dana utopljeni u samo\u0107u – poseban izvor stresa \u010diju te\u017einu shvataju oni koji nemaju s kim da podijele prazni\u010dno vrijeme koje im tada izgleda jo\u0161 du\u017ee, beznade\u017enije i praznije,<\/p>\n

Okida\u010di prazni\u010dne depresije mogu se podijeliti u tri grupe:<\/h2>\n

Odnosi<\/strong><\/p>\n

Me\u0111uljudski odnosi mogu biti napeti, konfliktni ili stresni u bilo koje vrijeme, ali su tenzije obi\u010dno povi\u0161ene tokom praznika. Praznici su, nekako, pravo vrijeme da budemo zajedno. Porodi\u010dno nerazumijevanje i sukobi mogu se poja\u010dati -posebno ako su svi upu\u0107eni jedni na druge tokom nekoliko dana. Dovoljno je ve\u0107 \u0161to je na okupu toliko razli\u010ditih li\u010dnosti, potreba i interesovanja. S druge strane, ako \u010dekate praznik bez ikog posebno bliskog, vjerovatno \u0107ete otkriti da ste izrazito usamljeni ili tu\u017eni.<\/p>\n

Finansije<\/strong><\/p>\n

Kao i odnosi sa ljudima, finansijska situacija mo\u017ee biti uzrok napetosti tokom cijele godine. Ipak, poja\u010dano tro\u0161enje na poklone, putovanja, hranu ili zabavu mo\u017ee poja\u010dati do\u017eivljaj stresa ako se trudite da sastavite kraj s krajem a va\u017eno vam je da svima na svojoj listi poklona udovoljite. Mo\u017eete se na\u0107i u finansijskom \u0161kripcu koji donosi simptome depresije – beznade\u017enost, tugu i bespomo\u0107nost.<\/p>\n

Poja\u010dani fizi\u010dki zahtjevi<\/strong><\/p>\n

Trka oko kupovine, prisustva dru\u0161tvenim okupljanjanjima i pripremanje prazni\u010dnih obroka mo\u017ee biti iscrpljuju\u0107a \u0161to pove\u0107ava stres. Rekreativne aktivnosti i dobar san obi\u010dno se zanemaruju, a iscrpljenost postaje glavni sastojak prazni\u010dne bolesti. Tokom vi\u0161ednevnih praznika obilno jedemo, intenzivno pijemo ili neredovno spavamo.<\/p>\n

Znamo da se tokom praznika mnogi odaju prekomjernom jelu i da je glavni fokus mnogih praznika upravo na hrani. Mnogo se sprema, kupuje i donosi sa o\u010dekivanjima da se, naravno, i pojede. Skoro je nepristojno ako se ne poslu\u017eite. Da li treba naglasiti da je, jo\u0161 i uz \u010da\u0161icu ili fla\u0161u alkoholnog pi\u0107a, ovo poseban stres za organizam?<\/p>\n

Realnost<\/h2>\n

Praznik u kojem je porodica na prvom mjestu, mnoge suo\u010dava sa istinom da su se toplina doma i porodi\u010dna bliskost negdje izgubili. Otu\u0111enost, a mo\u017eda i sukobi koji su se \u010ditave godine gurali pod tepih, prekrivaju se prekomjernim konzumiranjem alkohola i kalori\u010dne hrane. To ne optere\u0107uje samo stomak, ve\u0107 i psihu, pa je emocionalni stres nemogu\u0107e izbje\u0107i.<\/p>\n

Praznici najte\u017ee padaju onima koji su izme\u0111u dvije Nove godine i Bo\u017ei\u0107a izgubili neku blisku osobu, koji su se razveli ili odraslo dijete ispratili svojim putem. Ako su na kraju ostali sasvim sami izme\u0111u \u010detiri zida – tuga i bezna\u0111e preovladavaju, usmjeravaju na pitanje o smislu i sadr\u017eaju njihovog \u017eivota.<\/p>\n

Za posebno stidljive i zatvorene ljude sezona praznika je \u010desto sve drugo samo ne period ispunjen ljubavlju, spokojstvom i zadovoljstvom.<\/p>\n

Ukoliko se pitamo kako da sebi samima ne zagor\u010davamo ove dane, ve\u0107 sebi poklonimo dane odu\u0161ka i optimizma, postoje samo globalne smjernice kojima treba poja\u010dati pozitivna, a suzbijati negativna osje\u0107anja. Svako praktikuje individualne modele prevladavanja.<\/p>\n

‘Magi\u010dne’ mo\u0107i praznika<\/h2>\n

Te\u017eimo da novogodi\u0161njim i bo\u017ei\u0107nim praznicima pripi\u0161emo svojstva magi\u010dne mo\u0107i da preokrenu \u017eivot naglava\u010dke, pobijede sve \u0161to je lo\u0161e i \u010darobnim \u0161tapi\u0107em uljep\u0161aju budu\u0107nost. Nova godina i jeste pravo vrijeme za optimisti\u010dki po\u010detak novog \u017eivotnog ciklusa, za odluku da \u0107e u Novoj godini sve biti mnogo bolje i lak\u0161e, ali i vrijeme svo\u0111enja ra\u010duna sa samim sobom i onim \u0161to se u proteklih 12 meseci postiglo.<\/p>\n

Ruku na srce, rijetko kad smo do kraja zadovoljni sopstvenim godi\u0161njim u\u010dinkom, bilo da je rije\u010d o porodi\u010dnom ili profesionalnim uspjehu, tako da i nije te\u0161ko na kraju truda i poslije mnogo napora osjetiti gor\u010dinu. Ukoliko nas ne povu\u010de nezadovoljstvo sobom i stvarima oko sebe i do\u017eivljaj da smo neuspje\u0161ni i gubitnici, lako mo\u017eemo upasti u novu zamku – sveop\u0161tu novogodi\u0161nju euforiju pred i u toku ,,najlu\u0111e no\u0107i”. Posljedica je – stres, kada i najizdr\u017eljivije susti\u017ee iscrpljenost, umor, bezvoljnost, problemi sa spavanjem i apatija.<\/p>\n

\u0160ta mo\u017eete uraditi kako biste umanjili prazni\u010dni stres?<\/h2>\n