Ovo vo\u0107e je (relativno) niskokalori\u010dno, pa se preporu\u010duje i onima koji vode ra\u010duna o ishrani, ali i jako zdravo, samo ukoliko se konzumira umjereno.<\/p>\n
Mandarine su bogate antioksidansima i flavonoidima, koji poma\u017eu organizmu da ostane zdrav i \u0161tite ga od \u0161tetnog uticaja slobodnih radikala. Zahvaljuju\u0107i flavonoidima, usporava se i \u00a0prirodan proces starenja, ali i smanjuje vjerovatno\u0107a nastanka sr\u010danih oboljenja i razli\u010ditih vrsta maligniteta, prenosi portal HeltLajn.<\/p>\n
Zahvaljuju\u0107i visokom sadr\u017eaju vitamina C (26 posto preporu\u010denog dnevnog unosa) i drugih vitamina, mandarine pobolj\u0161avaju na\u0161 imuni sisem i poma\u017eu mu da se bore sa bakterijama, virusima i mikrobima. Osim toga, u mandarinama se nalaze i magnezijum, kalijum, bakar i gvo\u017e\u0111e, koji igraju va\u017enu ulogu u odr\u017eavanju zdravlja.<\/p>\n
Zbog visokog sadr\u017eaja limunske kiseline, mandarine kod odre\u0111enog broja ljudi mogu izazvati blagu do umjerenu alergijsku reakciju, a u pojedinim slu\u010dajevima dovesti i do pogor\u0161anja postoje\u0107ih problema digestivnog trakta, poput \u010direva na \u017eelucu, gastritisa ili goru\u0161ice.<\/p>\n
Osim toga, kiselina i \u0161e\u0107eri iz mandarina mogu o\u0161tetiti zubnu gle\u0111, naro\u010dito ukoliko se sa konzumacijom ovog vo\u0107a pretjeruje. Zato stru\u010dnjaci preporu\u010duju da se unos ograni\u010di na 2 do 4 vo\u0107ke dnevno, kako pozitivna dejstva ne bi ostala u sjenci ne\u017eeljenih posljedica konzumacije.<\/p>\n
Mandarine bi uvijek trebalo da imaju i prepoznatljiv miris i da budu so\u010dne, ne previ\u0161e tvrde, ali ni isuvi\u0161e mekane. Njihova kora trebalo bi da bude relativno ravna, sa prepoznatljivim “rupicama” i jednake boje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zbog visokog sadr\u017eaja limunske kiseline, mandarine kod odre\u0111enog broja ljudi mogu izazvati blagu do umjerenu alergijsku reakciju, a u pojedinim slu\u010dajevima dovesti i do pogor\u0161anja postoje\u0107ih problema digestivnog trakta, poput \u010direva na \u017eelucu, gastritisa ili goru\u0161ice<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":277138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-418874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418874"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":418877,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418874\/revisions\/418877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/277138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}