Lagali su vas. Hrana za koju ka\u017eu da te ubija… je, zapravo, superhrana.<\/p>\n
Evo 8 namirnica koje treba da jedete svaki dan:<\/p>\n
1. Maslac \u010cinjenica: Maslac, posebno puter koji je biljnog porijekla, izvor je vitamina A, D, E i K.<\/p>\n U umjerenim koli\u010dinama, mo\u017ee biti dio zdrave prehrane.<\/p>\n 2. So<\/strong><\/p>\n Mit: Uzrokuje visok krvni pritisak i sr\u010dana oboljenja.<\/p>\n Istina: Iako prekomjerna konzumacija natrijuma mo\u017ee biti \u0161tetna, so je neophodna za:<\/p>\n \u2022 Hidratacija. Klju\u010d je balans i odabir kvalitetnih izvora, poput morske ili himalajske soli.<\/p>\n 3. Jaja<\/strong><\/p>\n Mit: Imaju visok nivo holesterola i lo\u0161a su za va\u0161e srce.<\/p>\n \u010cinjenica: Jaja su odli\u010dan izvor visokokvalitetnih proteina, vitamina i zdravih masti.<\/p>\n Ona zapravo pove\u0107avaju HDL (dobar) holesterol i nisu povezani sa sr\u010danim oboljenjima kod ve\u0107ine ljudi.<\/p>\n 4. Crveno meso<\/strong><\/p>\n Mit: Uzrokuje rak i sr\u010dana oboljenja.<\/p>\n \u010cinjenica: Nemasni komadi crvenog mesa bogati su proteinima, gvo\u017e\u0111em, cinkom i vitaminima B.<\/p>\n Radi se o odabiru kvaliteta i umjerenosti, a ne o eliminaciji.<\/p>\n 5. Punomasni mlije\u010dni proizvodi<\/strong><\/p>\n Mit: Visok sadr\u017eaj masti uzrokuje gojaznost i probleme sa srcem.<\/p>\n \u010cinjenica: punomasni mlije\u010dni proizvodi sadr\u017ee esencijalne masne kiseline, vitamine A i D i mogu pomo\u0107i u promicanju sitosti, smanjuju\u0107i ukupni unos kalorija. 5. Cijeli mlije\u010dni proizvodi<\/p>\n Mit: Visok sadr\u017eaj masti uzrokuje gojaznost i probleme sa srcem.<\/p>\n \u010cinjenica: punomasni mlije\u010dni proizvodi sadr\u017ee esencijalne masne kiseline, vitamine A i D i mogu pomo\u0107i u pobolj\u0161anju sitosti, smanjuju\u0107i ukupni unos kalorija.<\/p>\n 6. Krompir<\/strong><\/p>\n Mit: Sadr\u017ee mnogo ugljenih hidrata i uzrokuju debljanje.<\/p>\n \u010cinjenica: Krompir je bogat kalijumom, vlaknima i vitaminima C i B6.<\/p>\n Kada su pripremljeni na zdrav na\u010din (pe\u010deni ili kuvani, mogu biti dio uravnote\u017eene prehrane.<\/p>\n 7. Kafa<\/strong><\/p>\n Mit: Uzrokuje dehidraciju i probleme sa srcem.<\/p>\n \u010cinjenica: Kafa je prepuna antioksidansa i mo\u017ee:<\/p>\n \u2022 Stimulisati metabolizam. 8. Crna \u010dokolada<\/strong><\/p>\n Mit: Visok sadr\u017eaj \u0161e\u0107era i masti, nezdrava poslastica.<\/p>\n \u010cinjenica: Tamna \u010dokolada je bogata antioksidansima, posebno flavonoidima, koji mogu pobolj\u0161ati zdravlje srca.<\/p>\n Odaberite \u010dokoladu sa 70% ili vi\u0161e kakaoa.<\/p>\n (Izvor: https:\/\/x.com\/HarmonyHaven_1)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lagali su vas. Hrana za koju ka\u017eu da te ubija… je, zapravo, superhrana.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":390926,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-418341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":418344,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418341\/revisions\/418344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/390926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>
\nMit: Ima puno zasi\u0107enih masti i za\u010deplja arterije.<\/p>\n
\n\u2022 Funkcionisanje nerava.
\n\u2022 Kontrakcije mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n
\n\u2022 Pobolj\u0161ati funkciju mozga.
\n\u2022 Smanjite rizik od odre\u0111enih bolesti kao \u0161to su Parkinsonova i Alchajmerova bolest<\/p>\n