Voda za pi\u0107e je esencijalni nutrijent koji na\u0161e telo ne mo\u017ee samo da proizvede, ve\u0107 mu je potreban spoljni izvor unosa. \u010cesto se savetuje da je dobro kada se probudite da popijete \u010da\u0161u vode na prazan stomak. Da li je to na\u010din da se zapo\u010dne dan i da ova navika postane zdrava rutina?<\/p>\n
Ispostavilo se da odgovor nije tako jednostavan.<\/p>\n
\u201eOko 60 odsto ljudskog tela sastoji se od vode, a taj procenat je povezan sa starosnom dobi, polom i nivoom hidratacije. Telu je tako\u0111e potrebna voda za podmazivanje zglobova, regulisanje telesne temperature, prenos hranljivih materija i izlu\u010divanje. Telo prirodno gubi vodu svakog dana kroz normalne procese kao \u0161to su mokrenje, znojenje, pa \u010dak i izdisanje\u201c, istakla je Kejsi Keli, direktorka \u201eMedikal helta\u201c.<\/p>\n
Na gubitak vode u telu uti\u010du ve\u017ebanje, visoke temperature, uzimanje odre\u0111enih lekova, pa je va\u017eno piti vodu svakog dana.<\/p>\n
Dok spavamo ne unosimo vodu u na\u0161 organizam koji gubi te\u010dnost tokom sna, pa je \u010da\u0161a vode kada se probudimo dobra za zdravlje.<\/p>\n
\u010ca\u0161a vode ujutru na prazan stomak
\nKonzumiranje vode je veoma va\u017eno za razli\u010dite procese u organizmu, a u poslednje vreme posebno se isti\u010de va\u017enost ispijanja \u010da\u0161e vode \u010dim se probudimo.<\/p>\n
Na prazan stomak, pre doru\u010dka, \u010da\u0161a vode budi telo i pokre\u0107e procese varenja, stimuli\u0161e rad gastrointestinalnog trakta. Korisna je i za crevnu mikrofloru, za lep\u0161u i \u010distiju ko\u017eu.<\/p>\n
Da bi navika dala pozitivne rezultate voda treba da bude sobne temperature.<\/p>\n
Nutricionista i vi\u0161a direktorka globalnog klini\u010dkog istra\u017eivanja i ishrane preduze\u0107a \u201eVeit vo\u010ders\u201d Mi\u0161el Kardel isti\u010de da je odre\u0111ena koli\u010dina vode klju\u010dna za zdravlje celog organizma, jer poma\u017ee na\u0161em telu da pravilno funkcioni\u0161e regulisanjem telesne temperature, podr\u017eavanjem probave, smanjenjem optere\u0107enja bubrega i jetre ispiranjem otpadnih materija i optimiziranjem snage mozga.<\/p>\n
\u010cak i samo neznatna dehidracija do dva posto mo\u017ee dovesti do simptoma kao \u0161to su glavobolje, vrtoglavice, razdra\u017eljivost, pote\u0161ko\u0107e s koncentracijom i umor. Zbog toga su se pojavile razne teorije o va\u017enosti vode, a posebno se isti\u010de ona koja navodi kada je po\u017eeljno piti vodu.<\/p>\n
Neki tvrde da je pitka voda najva\u017enija kad se probudimo jer tako pobolj\u0161avamo zdravlje, izgubimo vi\u0161ak kilograma uklju\u010duju\u0107i jo\u0161 neke koristi po zdravlje.<\/p>\n
Naravno, ne zna se koliko nam je vode dnevno potrebno, kao ni koli\u010dina kojom zapo\u010dinjemo dan. (Izvor;RTS,rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voda za pi\u0107e je esencijalni nutrijent koji na\u0161e telo ne mo\u017ee samo da proizvede, ve\u0107 mu je potreban spoljni izvor unosa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":327022,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-413300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=413300"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":413303,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413300\/revisions\/413303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/327022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=413300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=413300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=413300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}