Preskakanje srca, stru\u010dno palpitacije, je pojava ubrzanog lupanja srca. Ono mo\u017ee da bude podstaknuto umorom, stresom, pretjerivanjem u alkoholu, prejedanjem, lijekovima ili pojedinim medicinskim stanjima.<\/p>\n
Kod \u017eena se mogu javiti i tokom trudno\u0107e ili menopauze. Sre\u0107om, postoje razni na\u010dini da se palpitacije zaustave skoro odmah \u010dim po\u010dnu, ili jo\u0161 bolje, mo\u017eete ih sprije\u010diti vje\u017ebanjem tehnika koje smanjuju stres, ali i promjenom \u017eivotnih navika.<\/p>\n
Koliko je ozbiljno?<\/strong><\/p>\n Iako preskakanje srca mo\u017ee da bude zabrinjavaju\u0107e i simptom ozbiljnijih bolesti, poput nepravilnog rada srca (aritmija) ili poja\u010dane aktivnosti \u0161titne \u017elijezde, \u0161to zahtijeva neodlo\u017eno lije\u010denje, ono je \u010desto i bezopasno.<\/p>\n Preskakanje srca mo\u017eete primijetiti ako imate jedan od sljede\u0107ih simptoma:<\/p>\n Osje\u0107aj lepr\u0161avosti u grudima Ponekad mo\u017eete osjetiti lupanje srca u grlu ili vratu, kao i u grudima. Preskakanje srca koje je rijetko i traje samo nekoliko sekundi obi\u010dno ne zahtijeva posebnu procjenu. Ukoliko imate istoriju sr\u010danih bolesti i imate \u010deste palpitacije koje se pogor\u0161avaju, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom.<\/p>\n \u0160ta \u010diniti?<\/strong><\/p>\n Za instant pomo\u0107 prilikom preskaknja srca progutajte nekoliko gutljaja hladne vode. Niko ne zna ta\u010dno za\u0161to ovo poma\u017ee, a jedna od teorija ka\u017ee da progutana voda dovodi do toga da jednjak pritisne srce, a to “gurkanje” uravnote\u017euje ritam. Umjesto toga mo\u017eete lice poprskati ledenom vodom. Ovaj \u0161ok mo\u017ee da bude dovoljan da se postigne isti efekat.<\/p>\n Ako se lepr\u0161anje u grudima nastavi, primijenite Valsavin manevar. Stisnite nos, zatvorite usta i poku\u0161ajte da izdahnete vazduh. Po\u0161to ne mo\u017eete – usta i nos su zatvoreni – napregnu\u0107ete se kao da praznite crijeva. Kratak skok krvnog pritiska, koji se javlja kao rezultat, trebalo bi da pomogne da se ponovo podesi normalan ritam srca.<\/p>\n Kada je rije\u010d o ishrani, budite umjereni. Jedite dosta ribe bogate omega-3 masnim kiselinama (losos, sku\u0161a, sardine) koje su dobre za srce. Izbjegavajte prejedanje kako velika koli\u010dina krvi ne bi bila preusmjerna iz srca u sistem za varenje. Smanjite unos alkohola i kafe, kao i pu\u0161enje. \u010cak i \u010dokolada mo\u017ee da bude krivac za palpitacije.<\/p>\n Mnoge osobe sa nepravilnim sr\u010danim ritmom imaju nedostatak magnezijuma. Poku\u0161ajte, stoga, da jedete vi\u0161e namirnica bogatih ovim mineralom, kao \u0161to su integralne \u017eitarice, pasulj i ostale mahunarke, zeleno lisnato povr\u0107e i morski plodovi.<\/p>\n Umanjite stres<\/strong><\/p>\n Ako vam srce preska\u010de prili\u010dno je vjerovatno da se za to mo\u017ee okriviti stres. \u010cinite sve \u0161to je u va\u0161oj mogu\u0107nosti da ga svedete na najmanju mogu\u0107u mjeru. Poku\u0161ajte da se izolujete 30 minuta svakog dana kako biste se opustili i smirili svoj um. \u010citajte, slu\u0161ajte muziku, bavite se nekim hobijem\u2026uostalom, vi najbolje znate \u0161ta vas opu\u0161ta.<\/p>\n Probajte tako\u0111e aromaterapiju. Poprskajte nekoliko kapi ulja od lavande na papirnu maramicu i udi\u0161ite taj divan miris. Mo\u017eete probati i da utrljate dvije kapi ulja gorke narand\u017ee na grudi ili ga u maloj koli\u010dini dodajte u kupku.<\/p>\n Spavajte najmanje sedam sati svake no\u0107i, po potrebi i du\u017ee. Obavezno upra\u017enjavajte najmanje 30 minuta aerobnih vje\u017ebi tri ili \u010detiri puta nedjeljno – \u0161etanje, tr\u010danje ili tenis su odli\u010dne opcije.<\/p>\n Kada postaje alarmantno?<\/strong><\/p>\n Potra\u017eite hitnu ljekarsku pomo\u0107 ako je preskakanje srca popra\u0107eno:<\/p>\n Nelagodom ili bolom u grudima Preskakanje srca, stru\u010dno palpitacije, je pojava ubrzanog lupanja srca. Ono mo\u017ee da bude podstaknuto umorom, stresom, pretjerivanjem u alkoholu, prejedanjem, lijekovima ili pojedinim medicinskim stanjima.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":377091,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-411712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=411712"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":411715,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411712\/revisions\/411715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/377091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=411712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=411712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=411712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPrebrzi otkucaji srca
\nOsje\u0107aj preskakanja otkucaja
\nTe\u017ee pumpanje srca nego ina\u010de<\/p>\n
\nNesvjesticom
\nTe\u0161kom kratko\u0107om daha
\nTe\u0161kom vrtoglavicom (Izvor:nezavisne.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"