Pridr\u017eavanje odre\u0111enih navika mo\u017ee doprinijeti zdravijem na\u010dinu \u017eivota i potencijalno smanjiti rizik od razvoja demencije. Naravno, i genetski faktori igraju ulogu, ali zdrav na\u010din \u017eivota mo\u017ee zna\u010dajno uticati na dugoro\u010dno kognitivno zdravlje.<\/p>\n
1. Mentalna stimulacija<\/strong> 2. Fizi\u010dka aktivnost<\/strong> 3. Zdrava ishrana<\/strong> 4. Dru\u0161tvena povezanost<\/strong> 5. Kontrola hroni\u010dnih bolesti<\/strong> \u00a0Pridr\u017eavanje odre\u0111enih navika mo\u017ee doprinijeti zdravijem na\u010dinu \u017eivota i potencijalno smanjiti rizik od razvoja demencije. Naravno, i genetski faktori igraju ulogu, ali zdrav na\u010din \u017eivota mo\u017ee zna\u010dajno uticati na dugoro\u010dno kognitivno zdravlje<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":292398,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-409213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=409213"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":409216,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409213\/revisions\/409216"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/292398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=409213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=409213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=409213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nRedovno bavljenje ne\u010dim \u0161to podsti\u010du mentalnu aktivnost mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju kognitivne funkcije. Ovo uklju\u010duje rje\u0161avanje ukr\u0161tenica, \u010ditanje, u\u010denje novih vje\u0161tina ili jezika, te u\u010de\u0161\u0107e u dru\u0161tvenim aktivnostima koje stimuli\u0161u mozak.<\/p>\n
\nRedovna fizi\u010dka aktivnost, poput hodanja, tr\u010danja, biciklizma ili plivanja mo\u017ee pobolj\u0161ati cirkulaciju krvi i zdravlje srca, \u0161to je povezano sa smanjenim rizikom od demencije. Preporu\u010duje se najmanje 150 minuta umjerenog fizi\u010dkog vje\u017ebanja nedjeljno.<\/p>\n
\nUravnote\u017eena ishrana bogata vo\u0107em, povr\u0107em, cjelovitim \u017eitaricama, zdravim mastima (poput onih iz maslinovog ulja i ora\u0161astih plodova) te ribom mo\u017ee pobolj\u0161ati cjelokupno zdravlje mozga. Mediteranska dijeta, koja je bogata ovim namirnicama, \u010desto se povezuje s manjim rizikom od demencije.<\/p>\n
\nOdr\u017eavanje aktivnih dru\u0161tvenih kontakata i u\u010de\u0161\u0107ee u dru\u0161tvenim aktivnostima mo\u017ee pomo\u0107i u o\u010duvanju mentalne o\u0161trine i smanjenju osje\u0107aja usamljenosti, \u0161to je va\u017eno za kognitivno zdravlje.<\/p>\n
\nUpravljanje i kontrolisanje hroni\u010dnih stanja poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i holesterola mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju rizika od demencije. Redovni pregledi i pridr\u017eavanje medicinskih savjeta za upravljanje ovim stanjima su klju\u010dni. (Izvor: sensa.story.hr)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"