Da li upale mogu pove\u0107ati rizik za bolesti srca, dijabetes i neke vrste raka? Za to postoji sve vi\u0161e dokaza. Studije pokazuju va\u017enu vezu izme\u0111u hroni\u010dnog zapaljenja i ozbiljnih zdravstvenih problema.<\/p>\n
Upala je va\u017ean deo odbrambenog sistema na\u0161eg tela. Ona mobilizuje imuni sistem za borbu protiv bakterija i drugih patogena ili za popravku o\u0161te\u0107enja, kao \u0161to je istegnu\u0107e mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n
Zbog toga infekcije izazivaju povi\u0161enu temperaturu, a mesto povrede je \u010desto toplije na dodir od okolnog zdravog tkiva.<\/p>\n
Me\u0111utim, kada se ovaj kratkoro\u010dni odgovor ne isklju\u010di pravilno ili ga zbog nezdravog na\u010dina \u017eivota ostave da tinja u pozadini, dugotrajna upala mo\u017ee pove\u0107ati rizik za kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2, artritis, rak i mnoge druge probleme koji ograni\u010davaju \u017eivot.<\/p>\n
Jedna studija je procenila da \u0107e tri od pet osoba umreti od bolesti povezanih sa hroni\u010dnom upalom, a istra\u017eiva\u010di upozoravaju da se o\u010dekuje da \u0107e broj obolelih stalno rasti.<\/p>\n
Druga studija je utvrdila da 50 odsto svih smrti uzrokuju stanja povezana sa upalom, isti\u010du\u0107i vezu sa sr\u010danim bolestima, mo\u017edanim udarom, rakom, dijabetesom, hroni\u010dnom bubre\u017enom bole\u0161\u0107u, nealkoholnom masnom bole\u0161\u0107u jetre, kao i autoimunim i neurodegenerativnim stanjima.<\/p>\n
Poslednjih godina postalo je o\u010digledno da je posebno jedan faktor upale veoma va\u017ean za mnoge te\u0161ke bolesti, kao \u0161to su gojaznost i ateroskleroza, ali i za bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.<\/p>\n
\u010cini se da je upala osnova ve\u0107ine bolesti starenja. Kako starimo, ulazimo u stanje koje se zove upaljenje, gde po\u010dinjemo imati vi\u0161e markera upale u krvi.<\/p>\n
Ovo sa starenjem povezano upaljenje je povezano sa smanjenjem mi\u0161i\u0107ne mase, snage kostiju i imuniteta, \u0161to su karakteristi\u010dni znakovi starenja.<\/p>\n
Nema pouzdanih testova za prepoznavanje hroni\u010dne upale.<\/p>\n
Rutinski krvni testovi \u010desto uklju\u010duju proveru C-reaktivnog proteina, koji je marker upale, ali on je namenjen merenju kratkotrajnih izbijanja povezanih sa infekcijama ili povredama, a ne toliko merenju hroni\u010dne upale niskog stepena.<\/p>\n
Simptomi se tako\u0111e lako mogu odbaciti kao karakteristike \u017eivotnog stila ili starenja.<\/p>\n
Znaci hroni\u010dne upale<\/strong><\/p>\n Znaci hroni\u010dne upale uklju\u010duju bolove, nesanicu, hroni\u010dni umor, depresiju i poreme\u0107aje raspolo\u017eenja, \u017eeluda\u010dne simptome kao \u0161to su zatvor, dijareja i refluks kiseline, pove\u0107anje ili gubitak te\u017eine i \u010deste infekcije.<\/p>\n Faktori rizika za upale<\/strong><\/p>\n Studije su istakle starenje, gojaznost, ishranu bogatu rafiniranim \u0161e\u0107erom, zasi\u0107enim i transmastima, pu\u0161enje, stres i poreme\u0107aje spavanja, kao i nizak nivo polnih hormona, poput estrogena i testosterona, kao glavne faktore rizika za upale.<\/p>\n Tako\u0111e postoje priznate veze koje bi mogle poja\u010dati neke od ovih faktora rizika i podsta\u0107i za\u010darani krug kontinuirane upale.<\/p>\n Na primer, ishrana bogata \u0161e\u0107erom i mastima verovatno \u0107e dovesti do pove\u0107anja telesne mase, a dokazano je da lo\u0161 san pove\u0107ava rizik od gojaznosti, dok nivo hormona opada sa starenjem.<\/p>\n Upala mo\u017ee po\u010deti da raste i izmakne kontroli, jer kada zapo\u010dne, postaje svojevrstan za\u010darani krug.<\/p>\n U to se morate zaista ume\u0161ati lekovima, kao i promenama u ishrani i na\u010dinu \u017eivota.<\/p>\n Jo\u0161 jedan nagove\u0161taj veze izme\u0111u upale i stanja kao \u0161to su sr\u010dane bolesti i dijabetes dolazi iz studija koje su pokazale da lekovi koji se koriste za smanjenje rizika od ovih problema tako\u0111e smanjuju upalu.<\/p>\n Statine \u010desto prepisuju i najpoznatiji su po sni\u017eavanju holesterola, ali studije pokazuju da ova lekovi tako\u0111e smanjuju upalu, te istra\u017eiva\u010di sada veruju da je to jedan od razloga za\u0161to statini \u0161tite od otvrdnjavanja arterija i koronarne sr\u010dane bolesti.<\/p>\n Da li post smanjuje upale?<\/strong><\/p>\n Brojne studije su pokazale da post smanjuje upalu.<\/p>\n Tako naizmeni\u010dni dnevni post, gde su kalorije strogo ograni\u010dene svaki drugi dan, kao i vremenski ograni\u010deno hranjenje, gde je dnevni unos kalorija ograni\u010den na uski prozor od \u010detiri do \u0161est sati, dokazano smanjuju upalu, sve dok to dovodi do smanjenja telesne te\u017eine za najmanje \u0161est procenata.<\/p>\n Dokazano je da na\u0161 unos razli\u010ditih masti i masnih kiselina uti\u010de na nivo upale, bilo pozitivno ili negativno.<\/p>\n Studije nagla\u0161avaju op\u0161te zdravstvene savete za smanjenje unosa zasi\u0107enih masti i pove\u0107anje unosa omega-3 masnih kiselina.<\/p>\n Zasi\u0107ene masti su lo\u0161a vest, ne samo zato \u0161to pove\u0107avaju \u0161anse za prekomernu telesnu te\u017einu, ve\u0107 i zato \u0161to ometaju na\u0161 imuni sistem i pove\u0107avaju aktivnost upale koja uzrokuje upalu.<\/p>\n Veza izme\u0111u (ne)sanja i upale<\/strong><\/p>\n Brojne studije potvr\u0111uju da poreme\u0107en san pove\u0107ava rizik za mnoge zdravstvene probleme i simptome povezane sa upalom, a ova istra\u017eivanja dopunjuju dokaze o vezi izme\u0111u upale i brojnih bolesti u starosti.<\/p>\n Istra\u017eiva\u010di sa Univerziteta u Oksfordu izra\u010dunali su da dobar san smanjuje rizik od smrtnosti zbog kardiometaboli\u010dkih bolesti, kao \u0161to su sr\u010dani udar, dijabetes i mo\u017edani udar, za do 39 procenata i smanjuje rizik od smrti zbog raka za do 19 procenata.<\/p>\n \u010cini se da je klju\u010dni uzrok za to upala.<\/p>\n Lo\u0161 san tako\u0111e pove\u0107ava rizik od gojaznosti i pove\u0107ava apetit za hranom koja sadr\u017ei puno zasi\u0107enih masti i \u0161e\u0107era, \u0161to doprinosi ovom za\u010daranom krugu kontinuirane upale. (Izvor: kucnilekar.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Da li upale mogu pove\u0107ati rizik za bolesti srca, dijabetes i neke vrste raka? Za to postoji sve vi\u0161e dokaza. Studije pokazuju va\u017enu vezu izme\u0111u hroni\u010dnog zapaljenja i ozbiljnih zdravstvenih problema.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":387474,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-408637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=408637"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":408640,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408637\/revisions\/408640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/387474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=408637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=408637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=408637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}