Nau\u010dnici potvr\u0111uju da signali za glad i \u017ee\u0111 poti\u010du iz istog podru\u010dja u mozgu pa ne \u010dudi \u0161to ih ponekad pomije\u0161amo.<\/p>\n
Mnogi ljudi \u010desto pose\u017eu za hranom kad zapravo nisu gladni, nego samo \u017eedni, a toga nisu ni svesni. Naime, ose\u0107aju da im ne\u0161to u telu nedostaje, ali ne znaju \u0161ta ta\u010dno. Nau\u010dnici potvr\u0111uju da signali za glad i \u017ee\u0111 poti\u010du iz istog podru\u010dja u mozgu pa ne \u010dudi \u0161to ih ponekad pome\u0161amo.<\/p>\n
Na \u0161ta sve stalna \u017ee\u0111 mo\u017ee da uka\u017ee?<\/p>\n
\u201dOse\u0107ate se iracionalno, frustrirano i brzo se iznervirate? Onda postoji velika verovatno\u0107a da ste gladni ili, u najmanju ruku, brzo sagorevate \u0161e\u0107ere. Mnogi ljudi s kojima sam radio budu gladni i razdra\u017eljivi kada nekoliko sati ne jedu. Osim toga, \u010desto mi opisuju i druge nuspojave poput umora, nezasitne \u017eudnje i vrtoglavice\u201d, obja\u0161njava prakti\u010dar funkcionalne medicine Vil Kol.<\/p>\n
On savetuje da u ishranu uvrstimo zdrave masno\u0107e kako bismo telu dali ve\u0107e koli\u010dine goriva potrebnog da bi normalno funkcionisalo. Upravo je nedostatak energije jo\u0161 jedan od znakova gladi.<\/p>\n
Glavobolje se javljaju i kada ste \u017eedni<\/strong><\/p>\n \u201dAko je pro\u0161lo mnogo vremena otkako ste poslednji put jeli, velika je verovatno\u0107a da \u0107ete do\u017eiveti zna\u010dajan pad energije. Telo vam tako signalizira da pojedete ne\u0161to, posebno ako ste se dobro naspavali, a odjednom ste postali jako umorni. S obzirom na trenutnu popularnost povremenog posta i preskakanja obroka, smatram da ljudi obi\u010dno odlu\u010duju da ignori\u0161u znakove gladi iako imaju sve simptome. Ako ose\u0107ate vrtoglavicu, nemate energije ili ne mo\u017eete da se koncentri\u0161ete, mo\u017eda vam zapravo treba hrana\u201d, savetuje nutricionista D\u017eind\u017eer Hultin.<\/p>\n Kada je re\u010d o prepoznavanju simptoma \u017ee\u0111i, jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih je glavobolja, ali neretko se pojavljuje i kod gladi pa treba osvestiti \u0161ta bi od toga moglo biti. Ako znate da ste dovoljno jeli, a boli vas glava, mogu\u0107e je da telu nedostaje te\u010dnosti ili obrnuto.<\/p>\n \u201dZapravo je vrlo uobi\u010dajeno imati glavobolju kada va\u0161em telu treba vode. Kada smo dehidrirani, tada je manji i volumen unutar krvnih \u017eila, a protok krvi je ote\u017ean, \u0161to uzrokuje ose\u0107aj vrtoglavice i glavobolje\u2019\u2018, obja\u0161njava neurolog dr Ilen Ruhoj.<\/p>\n \u201dKad se radi o glavobolji izazvanoj gla\u0111u, nizak nivo \u0161e\u0107era u krvi mo\u017ee zna\u010diti da mozak ne dobija potrebnu energiju iz hrane. Ovu vrstu glavobolje znaju da prate i druge nuspojave, poput mu\u010dnine ili vrtoglavice. Tako\u0111e je va\u017eno imati na umu da, ako ste upravo pojeli obrok bogat ugljenim hidratima, mo\u017eete do\u017eiveti skok \u0161e\u0107era u krvi, a to zna da izazove glavobolju\u201d, dodaje ona.<\/p>\n Uradite test<\/strong><\/p>\n Slede\u0107i put kada osetite da postajete gladni, testirajte se na jednostavan na\u010din. Popijte veliku \u010da\u0161u vode i sa\u010dekajte oko 15 minuta. Ako jo\u0161 uvek budete ose\u0107ali glad, mo\u017eda ste stvarno gladni. Ako ste samo \u017eedni, ose\u0107aj gladi nakon \u010da\u0161e vode trebao bi da nestane.(Izvor: krstarica.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nau\u010dnici potvr\u0111uju da signali za glad i \u017ee\u0111 poti\u010du iz istog podru\u010dja u mozgu pa ne \u010dudi \u0161to ih ponekad pomije\u0161amo. Mnogi ljudi \u010desto pose\u017eu za hranom kad zapravo nisu gladni, nego samo \u017eedni, a toga nisu ni svesni. Naime, ose\u0107aju da im ne\u0161to u telu nedostaje, ali ne znaju \u0161ta ta\u010dno. Nau\u010dnici potvr\u0111uju da […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":407219,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-407215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=407215"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":407220,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407215\/revisions\/407220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=407215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=407215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=407215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}