Konzumacija vode poma\u017ee vam da ostanete hidrirani, izbjegnete glavobolju i pove\u0107ate koncentraciju.<\/p>\n
Me\u0111utim, nau\u010dnici su otkrili da postoji pogre\u0161an na\u010din ispijanja vode, koji mo\u017ee uni\u0161titi brojne zdravstvene benefite.<\/p>\n
Odr\u017eavanje hidratacije va\u017eno je za na\u0161e zdravlje, a obi\u010dno se preporu\u010duje da pijemo izme\u0111u \u0161est i osam \u010da\u0161a vode dnevno.<\/p>\n
National Health Service poru\u010duje da nije samo voda ono \u0161to se ra\u010duna u va\u0161 dnevni cilj hidracije, jer se voda, mlijeko s niskim udjelom masti i pi\u0107a bez \u0161e\u0107era, uklju\u010duju\u0107i \u010daj i kafu , ra\u010dunaju.<\/p>\n
Tako\u0111e, rekli su da morate da pijete dovoljno te\u010dnosti da va\u0161 urin bude bistar i blijedo\u017eute boje.<\/p>\n
Me\u0111utim, prema nekim zdravstvenim stru\u010dnjacima, ljudi \u010desto piju vodu na nepravilan na\u010din.<\/p>\n
Primjera radi, ako trenutno satima ne pijete dok ste u kancelariji, a onda o\u010dajni\u010dki popijete pola litre odjednom, to nije najbolji na\u010din da ostanete hidrirani.<\/p>\n
Doktorka i glavna nau\u010dnica na Gatorade Sports Science Institute Lindsay Baker navodi da je to pogre\u0161no, a najbolja opcija je da pijete manje koli\u010dine vode, ali \u010de\u0161\u0107e.<\/p>\n
“Ve\u0107ina ljudi uzima ve\u0107e koli\u010dine dok jedu obroke i razne grickalice, \u0161to poma\u017ee tijelu da zadr\u017ei te\u010dnost. Me\u0111utim, iznenadno uzimanje velikih koli\u010dina obi\u010dne vode samo po sebi uglavnom zavr\u0161i eliminacijom urinom prili\u010dno brzo”, objasnila je.<\/p>\n
Osim \u0161to biste \u010de\u0161\u0107e trebali da pijete vodu tokom cijelog dana, va\u017eno je i da zamijenite zasla\u0111ena pi\u0107a za zdravije opcije. Tako\u0111e, birajte mlijeko s manjim udjelom masti i ograni\u010dite prirodne vo\u0107ne sokove.<\/p>\n
Svakako je va\u017eno i da pijete vi\u0161e vode, ako ste fizi\u010dki aktivniji. Ako vam se ne svi\u0111a ukus vode, probajte gaziranu vodu ili jednostavno dodajte kri\u0161ku limuna ili limete.(Izvor:B92)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Konzumacija vode poma\u017ee vam da ostanete hidrirani, izbjegnete glavobolju i pove\u0107ate koncentraciju.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":327022,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-403492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=403492"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":403495,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403492\/revisions\/403495"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/327022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=403492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=403492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=403492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}