Evo sedam zdravstvenih koristi povezanih sa redovnim jedenjem ovog popularnog povr\u0107a.<\/p>\n
\nOni pobolj\u0161avaju zdravlje ko\u017ee<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Krastavci sadr\u017ee dosta vode i antiinflamatorna svojstva koja mogu pozitivno uticati na zdravlje i izgled ko\u017ee. Ako se \u010desto konzumiraju, vremenom mogu ubla\u017eiti iritaciju, smanjiti otok i dati ko\u017ei osvje\u017een izgled. Osim za jelo, popularno je koristiti ih u njezi ko\u017ee, posebno stavljati na o\u010di kako bi smanjili otok i smanjili podo\u010dnjake.<\/p>\n
\nSadr\u017ee hranljive materije<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Krastavci nemaju mnogo kalorija, ali sadr\u017ee dobar izvor hranljivih materija. Na primjer, krastavci sadr\u017ee vitamine C i K, kalijum, magnezijum i mangan – sve hranljive materije koje podr\u017eavaju op\u0161te zdravlje. Konzumiranje krastavaca u razli\u010ditim kombinacijama poma\u017ee da se u organizam unesu neophodne hranljive materije, a s obzirom na mali broj kalorija, ne treba da se pla\u0161ite koli\u010dine koju \u017eelite da unesete.<\/p>\n
\nPotro\u0161nja poma\u017ee u odr\u017eavanju hidratacije<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Prema Health Shots-u, krastavci se sastoje od 95 posto vode, \u0161to ih \u010dini odli\u010dnim povr\u0107em koje \u0107e vam pomo\u0107i da ostanete hidrirani. Konzumiranje krastavaca poma\u017ee u odr\u017eavanju dovoljne koli\u010dine te\u010dnosti u tijelu, posebno tokom toplih dana ili nakon intenzivne fizi\u010dke aktivnosti, poput treninga.<\/p>\n
\nOni poma\u017eu u gubitku te\u017eine<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Zbog visokog sadr\u017eaja vode i niskog sadr\u017eaja kalorija, krastavci su idealna hrana za sve koji \u017eele da smr\u0161aju. Ovo povr\u0107e \u0107e vam pomo\u0107i da se osje\u0107ate sito i sprije\u010di\u0107e prejedanje, \u010dime \u0107ete smanjiti ukupan unos kalorija. Krastavci su veoma popularni u salatama, na primer mije\u0161ani ili sjeckani, a tu je i salata od krastavca sa kajmakom, koja je posebno popularna tokom ljeta.<\/p>\n
\nSadr\u017ee antioksidativna svojstva<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Krastavci su bogati antioksidansima, uklju\u010duju\u0107i flavonoide i tanine, koji poma\u017eu u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjuju upale u tijelu. Ovi antioksidansi mogu smanjiti rizik od razvoja hroni\u010dnih bolesti, prenosi Health Shots.<\/p>\n
\nOni pobolj\u0161avaju varenje<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Jedno od povr\u0107a koje pozitivno uti\u010de na zdravlje probave su krastavci, a razlog je sadr\u017eaj vlakana koji se nalazi u njima. Sadr\u017eaj vlakana u krastavcima uti\u010de na pravilno i dobro funkcionisanje sistema za varenje. Jedenje krastavaca poma\u017ee u regulisanju pra\u017enjenja crijeva, spre\u010dava zatvor i uti\u010de na op\u0161te zdravlje crijeva.<\/p>\n
\nOni poma\u017eu u kontroli nivoa \u0161e\u0107era u krvi<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Pored svega navedenog, krastavci mogu pomo\u0107i i u kontroli nivoa \u0161e\u0107era u krvi. Prema Health Shots, jedenje krastavaca mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju nivoa \u0161e\u0107era u krvi i sprije\u010diti komplikacije povezane sa dijabetesom. Krastavci imaju nizak glikemijski indeks, \u0161to ih \u010dini odli\u010dnom hranom za dijabeti\u010dare. (Izvor: b92.net)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pored toga \u0161to je ukusan i osvje\u017eavaju\u0107i, redovna konzumacija krastavca povezuje se sa raznim zdravstvenim prednostima, kao \u0161to su gubitak te\u017eine, bolji krvni pritisak i sli\u010dno<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":403367,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-403364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=403364"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":403434,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403364\/revisions\/403434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/403367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=403364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=403364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=403364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}