Osim \u0161to stvara osje\u0107aj neugode, nadutost obi\u010dno ne predstavlja veliki zdravstveni problem i doga\u0111a se ve\u0107ini. Uzroci ove pojave variraju; od konzumacije hrane koja tijelu ne odgovara do gutanja vazduha.<\/p>\n
Evo namirnica koje pozitivno uti\u010du na ravnote\u017eu u organizma, a koje preporu\u010duje sensa.story.hr.<\/p>\n
KOMORA\u010c<\/strong> KIVI ANANAS<\/strong> CELER<\/strong> Osim \u0161to stvara osje\u0107aj neugode, nadutost obi\u010dno ne predstavlja veliki zdravstveni problem i doga\u0111a se ve\u0107ini<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":363455,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-393082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=393082"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":393085,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393082\/revisions\/393085"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/363455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=393082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=393082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=393082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPrirodni je diuretik, a njegove sjemenke imaju protivupalna svojstva koja poma\u017eu opu\u0161tanju crijevni mi\u0161i\u0107. Time ujedno doprinose i boljem djelovanju sistema za varenje.
\nOni koji ne bi mogli zamisliti konzumaciju komora\u010da bez termi\u010dke obrade, mogu piti njegov \u010daj upravo od sjemenki, a uz dodatak narezanog korijena. Dovoljna je tek jedna ka\u0161i\u010dica sjemenki kako biste instantno osjetili blagodeti ovog povr\u0107a. Svakako ga je dobro popiti prije obroka. Po potrebi, korisno ga je konzumirati i kao dodatak salatama jer je bogat vlaknima, a doprinosi osje\u0107aju sitosti.<\/p>\n
\n<\/strong>Ovo egzoti\u010dno vo\u0107e bogato je hranjivim materijama i poznato po visokom udjelu vitamina C, a koji je klju\u010dan za ja\u010danje imunolo\u0161kog sistema. Sjajn je izvor vlakana, \u0161to svakako poma\u017ee u regulaciji varenja te doprinosi zdravlju srca.
\nPosebnost kivija je aktinidin \u2013 enzim koji poma\u017ee ubrzato varenje, a vjeruje se kako su samo dva kivija dovoljna za unos potrebne kombinacije kalijuma i vlakana, kako bi se smanjila nadutost. Valja, ipak, biti oprezan ako pripadate grupi koja je izrazito alergi\u010dna i savjetovati se s ljekarom prije konzumacije.<\/p>\n
\nBogat je vodom, ali sadr\u017ei i enzim bromelain koji poma\u017ee pri varenju bjelan\u010devina. Osobe koje imaju osjetljivu probavu, trebaju da vode ra\u010duna o koli\u010dini ananasa koju konzumiraju, ali ako vam se nadutost doga\u0111a rijetko, svakako mo\u017eete isprobati njegove blagodati.
\nNajbolje ga je konzumirati s drugim namirnicama, a treba izbjegavati konzervirani proizvod. Dodajte ga u jutarnji smuti ili stavite nekoliko kri\u0161ki ananasa na komadi\u0107 tosta s krem sirom.<\/p>\n
\nKorijen celera je mo\u0107an u borbi protiv zadr\u017eavanja vode i nadutosti, jer sadr\u017ei spoj koji djeluje poput diuretika, a bogat je vlaknima koja podr\u017eavaju zdravu probavu i olak\u0161avaju prolazak hrane kroz crijeva.
\nNare\u017eite korijen celera na kockice i dinstajte s timijanom i lukom ili ga kuvajte u supi. Ne\u0107ete pogrije\u0161iti ni ako ga konzumirate u hrskavoj varijanti \u2013 zape\u010denog te prelivenog s malo maslinovog ulja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"