Protiv prehlada, virusa i gripa se \u010desto borimo uobi\u010dajenim metodama – odmaramo se, pijemo \u010daj sa medom, uzimamo vitamine. Dogodi se da ovi savjeti koje slu\u0161amo generacijama jednostavno ne funkcioni\u0161u. Logi\u010dno je da se name\u0107u pitanja kao \u0161to su – da li vitamin C zaista poma\u017ee protiv mikroba i da li med otklanja bol u grlu ili ka\u0161alj?<\/p>\n
Odgovore su dali ljekari i napomenuli da sve \u0161to konzumiramo u dozvoljenim ili prepisanim dozama ne\u0107e biti \u0161tetno za organizam, ali ne mora da zna\u010di da \u0107emo imati neke koristi.<\/p>\n
Uticaj\u00a0vitamina C zavisi od osobe do osobe<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Vitamin C se generalno pokazao da ima pozitivan uticaj na imunitet: “Neke studije sugeri\u0161u da vitamin C mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju trajanja i te\u017eine simptoma prehlade. Dokazi koji to podr\u017eavaju, me\u0111utim, nisu u potpunosti konzistentni i razlikuju se od studije do studije”, ka\u017ee doktor Majkl Del D\u017eunko.<\/p>\n
Uticaj ovog vitamina tako\u0111e varira od osobe do osobe, u zavisnosti od njihovog stanja. Ne mo\u017ee \u0161koditi da pove\u0107amo unos vo\u0107a i povr\u0107a bogatog vitaminom C, kao \u0161to su kivi, pomorand\u017ee, limun, nagla\u0161avaju doktori.<\/p>\n
Sve u svemu, vitamin C je jak kao preventiva protiv prehlade, ali ne kao tretman: “Fokusirate na unos dovoljno hranljivih materija u svojoj svakodnevnoj ishrani, to mo\u017ee pomo\u0107i da sprije\u010dite da se razbolite”, savjetuje doktor.<\/p>\n
Cink ubla\u017eava simptome prehlade, ali ne kod svakog<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Istra\u017eivanja o relaciji “cink-prehlada” su obimni, a rezultati u pogledu njegove efikasnosti su razli\u010diti. “Neka istra\u017eivanja sugeri\u0161u da suplementacija cinkom, posebno kada se uzima u roku od 24 sata od pojave simptoma prehlade, poma\u017ee da se skrati trajanje prehlade”, ka\u017ee Del D\u017eunko.<\/p>\n
Istra\u017eivanje od prije dvije godine sugeri\u0161e da pastile, gelovi, kapsule ili sprejevi sa cinkom mogu da ubla\u017ee simptome prehlade ili da ubrzaju lije\u010denje. Ali, vrijedi napomenuti da ovi rezultati nisu primije\u0107eni kod svih u\u010desnika, \u0161to zna\u010di da ne mo\u017ee da se garantuje da \u0107e suplementi cinka zaista pomo\u0107i.<\/p>\n
Ehinacea nije svima korisna\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Nau\u010dna otkri\u0107a o efikasnosti ehinacee su pomije\u0161ana – postoje studije koje isti\u010du njenu korisnost kada su prehlade u pitanju, dok druge otkrivaju da proizvodi od ove biljke nemaju neke prednosti u lije\u010denju.<\/p>\n
Mlijeko mo\u017ee da se pije kad smo prehla\u0111eni<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Izbjegavanje mlijeka i mlije\u010dnih proizvoda je uobi\u010dajen savjet koji dobijamo kada smo bolesnim. “Preporu\u010dio bih da izbjegavate mlijeko ako imate intoleranciju na laktozu, ali ina\u010de je mlijeko odli\u010dan izvor kalcijuma i proteina, \u0161to je od pomo\u0107i tokom bolesti”, poja\u0161njava doktor.<\/p>\n
Med protiv bolova i ka\u0161lja je koristan, ali ne u vrelom \u010daju<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Kako je poznato med ima antibakterijska, antiinflamatorna i antivirusna svojstva: “Ipak, ako ga stavljate u vreo \u010daj, to \u0107e uticati na enzime i proteine koji se nalaze u njemu. Savjetujem da pojedete malo meda, prije nego da ga stavite u vru\u0107 \u010daj”, ka\u017ee doktor Majkl Del D\u017eunko.<\/p>\n
Borba protiv prehlada, gripa i bolesti po\u010dinje izbalansiranom ishranom bogatom vitaminima, hidratacijom vodom, \u010dajevima i prirodnim sokovima: “Kada ste prehla\u0111eni, tijelo ima tendenciju da gubi vi\u0161e te\u010dnosti zbog ‘proizvodnje’ sluzi, groznice i znojenja. Bitno je da budete hidrirani tokom bolesti, jer to mo\u017ee pomo\u0107i u ubla\u017eavanju simptoma”, poja\u0161njava doktor. (Izvor: RT Balkan)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Protiv prehlada, virusa i gripa se \u010desto borimo uobi\u010dajenim metodama – odmaramo se, pijemo \u010daj sa medom, uzimamo vitamine. Dogodi se da ovi savjeti koje slu\u0161amo generacijama jednostavno ne funkcioni\u0161u<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":278522,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-392146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=392146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":392149,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392146\/revisions\/392149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/278522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=392146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=392146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=392146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}