Tradicija nala\u017ee da svakih 365 dana treba \u010dvrsto da rije\u0161imo da \u0107emo se od Nove godine osloboditi lo\u0161ih navika i isplaniramo promjene u svom \u017eivotu. Smr\u0161a\u0107u, presta\u0107u da pu\u0161im, po\u010de\u0107u da vje\u017ebam, u\u0161tedje\u0107u novac, nau\u010di\u0107u ne\u0161to novo, vi\u0161e \u0107u putovati, provodi\u0107u vi\u0161e vremena sa partnerom i djecom, neke su od naj\u010de\u0161\u0107ih novogodi\u0161njih rezolucija.<\/p>\n
Istra\u017eivanja, me\u0111utim, pokazuju da samo oko 10 odsto ljudi uspije da ostvari svoje novogodi\u0161nje odluke, dok ve\u0107ina odustane od njih ve\u0107 u prvim mjesecima nove godine.<\/p>\n
Ljudi Novu godinu do\u017eivljavaju kao novi po\u010detak ili doga\u0111aj koji sa sobom nosi promjene, a zaboravljaju da jedan dan ne mo\u017ee da postane odrednica koja \u0107e doneti promjenu ili ispunjenje \u017eelja.<\/p>\n
Novogodi\u0161nje rezolucije su na\u010din da sebi postavimo ciljeve i odluke za narednu godinu. Zbog \u010dega se, me\u0111utim, de\u0161ava da ih ne ispunimo, polovi\u010dno ostvarimo planove ili odustanemo od njih?<\/p>\n
Psiholozi smatraju da postoji vi\u0161e razloga za\u0161to se novogodi\u0161nje rezolucije ne ostvaruju:<\/p>\n
Nedostatak motivacije<\/strong> Ukoliko, na primjer, \u017eelimo da smr\u0161amo, treba da imamo jasan razlog za to, kao \u0161to su pobolj\u0161anje zdravlja, samopouzdanja ili izgleda. Treba da imamo viziju kako \u0107emo se osje\u0107ati i izgledati kada ostvarimo svoj cilj, kao i da se podsje\u0107amo na to kada nam je te\u0161ko.<\/p>\n Nejasni ciljevi<\/strong> Nedostatak podr\u0161ke<\/strong> Nedostatak prilago\u0111avanja<\/strong> Ako, na primjer, \u017eelimo da po\u010dnemo da vje\u017ebamo, treba da zabilje\u017eimo koliko \u010desto i koliko dugo vje\u017ebamo, kako se osje\u0107amo poslije toga, treba da se po\u010dastimo ne\u010dim \u0161to volimo kada ostvarimo neki\u00a0 manji cilj. Ako nai\u0111emo na prepreke ili neuspjehe, treba da budemo spremni da prilagodimo na\u0161e planove i strategije, umjesto da odustanemo.<\/p>\n Kratkoro\u010dne i dugoro\u010dne odluke<\/strong> Kratkoro\u010dni ciljevi su oni koje \u017eelimo posti\u0107i u kratkom roku, a obi\u010dno su vezani za zdravlje, socijalne odnose, obrazovanje, hobije. Neke od kratkoro\u010dnih odluka mogu biti: pro\u010ditati knjigu, oti\u0107i na izlet, kupiti novu garderobu, polo\u017eiti ispit itd. Kratkoro\u010dni ciljevi nam pru\u017eaju motivaciju, zadovoljstvo i samopouzdanje, jer ih mo\u017eemo lako pratiti i ostvariti.<\/p>\n Dugoro\u010dni ciljevi su oni koji imaju rok od pet ili vi\u0161e godina. Obi\u010dno su vezani za finansije, karijeru, porodicu, \u017eivotni stil.<\/p>\n Neki od dugoro\u010dnih odluka mogu biti: kupiti ku\u0107u, osnovati firmu, imati djecu, putovati po svijetu ili oti\u0107i da \u017eivimo u stranoj zemlji. Dugoro\u010dni ciljevi zahtijevaju vi\u0161e planiranja, strpljenja i prilago\u0111avanja, jer su podlo\u017eniji promjenama i neo\u010dekivanim okolnostima.<\/p>\n Dugoro\u010dni planovi nam pru\u017eaju smisao, svrhu i usmjerenje, jer odra\u017eavaju na\u0161e snove i ambicije.<\/p>\n Najbolje bi bilo kad bismo postigli optimalan balans izme\u0111u kratkoro\u010dnih i dugoro\u010dnih ciljeva, uskladili ih i povezali.<\/p>\n To zna\u010di da na\u0161i kratkoro\u010dni planovi treba da budu u skladu sa na\u0161im dugoro\u010dnim ciljevima.<\/p>\n Na primjer, ako je na\u0161 dugoro\u010dni cilj da postanemo uspje\u0161ni programer, na\u0161e kratkoro\u010dne novogodi\u0161nje odluke treba da budu: u\u010diti neki programski jezik, zavr\u0161iti kurs, raditi na projektu, aplicirati za posao,.(Izvor: Politikin magazin)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tradicija nala\u017ee da svakih 365 dana treba \u010dvrsto da rije\u0161imo da \u0107emo se od Nove godine osloboditi lo\u0161ih navika i isplaniramo promjene u svom \u017eivotu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":389118,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-389114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=389114"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":389119,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389114\/revisions\/389119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/389118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=389114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=389114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=389114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAko nemamo dovoljno \u017eelje i volje da promijenimo ne\u0161to u svom \u017eivotu, te\u0161ko \u0107emo se pridr\u017eavati na\u0161ih odluka. Zato je va\u017eno da biramo one ciljeve koji su za nas od su\u0161tinskog zna\u010daja.<\/p>\n
\nAko sebi zadamo prevelike ili previ\u0161e op\u0161te ciljeve, mo\u017eemo se osje\u0107ati preoptere\u0107eno ili zbunjeno. Zato je bolje da razbijemo na\u0161e ciljeve na manje i konkretnije korake, koji su mjerljivi i ostvarljivi. Ako, na primjer, \u017eelimo da u\u0161tedimo novac, treba da odredimo koliko ta\u010dno novca \u017eelimo da u\u0161tedimo, za \u0161ta nam je potreban i kako \u0107emo to posti\u0107i. Trebamo tako\u0111e, da postavimo rokove za na\u0161e ciljeve i da ih redovno pratimo.<\/p>\n
\nAko smo sami u na\u0161oj namjeri da promijenimo ne\u0161to, mo\u017eemo se osje\u0107ati usamljeno ili nepriznato. Zato je dobro da potra\u017eimo podr\u0161ku i podsticaj od prijatelja, porodice ili stru\u010dnjaka, koji mogu da nam pomognu da ostanemo na pravom putu. Na primjer, ako \u017eelimo da prestanemo da pu\u0161imo, treba da ka\u017eemo na\u0161im bli\u017enjima o na\u0161oj odluci i da ih zamolimo da nas podr\u017ee i podsjete na na\u0161e razloge.<\/p>\n
\nAko ne pratimo svoj napredak i ne slavimo uspjehe, mo\u017eemo izgubiti entuzijazam i samopouzdanje. Zato je korisno da vodimo evidenciju o rezultatima i nagra\u0111ujemo sebe za svoj trud. Ukoliko nai\u0111emo na prepreke ili neuspjehe, tako\u0111e, treba da budemo spremni da prilagodimo na\u0161e planove i strategije, umjesto da odustanemo.<\/p>\n
\nNovogodi\u0161nje rezolucije mogu biti kratkoro\u010dne i dugoro\u010dne, isti\u010du stru\u010dnjaci.<\/p>\n