Patite od honi\u010dnih bolova u le\u0111ima, i\u0161ijasa ili varikoznih vena?<\/p>\n
Htjeli biste pobolj\u0161ati svoje dr\u017eanje i podsta\u0107i detoks organizma?<\/p>\n
Isprobajte terapiju inverzijom. Radi se o vrsti fizikalne terapije tokom koje le\u017eite tako da vam je glava u polo\u017eaju ni\u017eem od srca.<\/p>\n
Obi\u010dno se u sklopu ove terapije koristi poseban sto za inverzije koji se mo\u017ee podesiti u razli\u010dite polo\u017eaje \u2013 od onog u kojem su noge samo malo iznad glave pa sve do onog u kojem ste okrenuti naglava\u010dke.<\/p>\n
Ova terapija nije nikakav novitet. S njom je zapo\u010deo jo\u0161 Hipokrat, otac medicine koji je \u017eivio u 5. vijeku prije Hrista.<\/p>\n
Osim u sklopu posebne terapije, inverzije mo\u017eete praktikovati i na \u010dasovima joge, ali i sami kod ku\u0107e. Za to vam ne trebaju nikakva pomagala.
\nNo ako ih radite sami, trebate znati kako se inverzije pravilno izvode, kao i poznavati odre\u0111ene kontraindikacije i situacije u kojima se ove vje\u017ebe ne praktikuju.<\/p>\n
Veliki je oprez potreban kod osoba koje pate od glaukoma i drugih o\u010dnih bolesti, a \u017eene ne bi trebale praktikovati inverzije tokom menstrualnog ciklusa.<\/p>\n
Inverzni polo\u017eaji ne preporu\u010duju se ni osobama koje pate od visokog krvnog pritiska, kao ni onima koji imaju ozbiljna sr\u010dana oboljenja.<\/p>\n
\nU \u010demu je tajna terapije inverzijom?<\/h2>\n<\/blockquote>\n
Kada je rije\u010d o osobama koje pate od bolova u le\u0111ima i uko\u010denosti, terapija poma\u017ee tako \u0161to iste\u017ee karlicu i osloba\u0111a zglobove i nerve od pritiska koji izaziva sila gravitacije.<\/p>\n
\u010cak i ako ste na inverzijskom stolu polo\u017eeni pod uglom od svega 15 stepeni, ve\u0107 osje\u0107ate lagano istezanje mi\u0161i\u0107a te ostvarujete dobrobiti poja\u010dane cirkulacije i limfne drena\u017ee.<\/p>\n
Ve\u0107ina ljudi ne mora le\u017eati prema dolje pod uglom ve\u0107im od 60 stepeni da bi osjetila dobrobiti dekompresije u ki\u010dmi.<\/p>\n
\nDobrobiti terapije inverzijom<\/h3>\n<\/blockquote>\n
1. Smanjuje bolove u le\u0111ima i nogama te pobolj\u0161ava dr\u017eanje<\/strong><\/p>\n
Inverzije osloba\u0111aju ki\u010dmu, diskove, zglobove i nerve od pritiska izazvanog djelovanjem gravitacije.<\/p>\n
Zahvaljuju\u0107i tome, terapija inverzijom mo\u017ee smanjiti bolove u le\u0111ima izazvane kompresijom i pritiskom na nerve, te mo\u017ee pomo\u0107i i kod i\u0161ijasa i skolioze.<\/p>\n
Terapija inverzijom mo\u017ee pomo\u0107i da se izbjegne operaciju ki\u010dme. Inverzije mogu tako\u0111e ubla\u017eiti i tegobe izazvane varikoznim venama.<\/p>\n
Budu\u0107i da iste\u017ee ki\u010dmu, ova terapija pobolj\u0161ava i dr\u017eanje te vam nakon svake provedene prakse poma\u017ee da stojite uspravnije i pravilnije.<\/p>\n
2. Pobolj\u0161ava fleksibilnost te smanjuje napetost u mi\u0161i\u0107ima<\/strong><\/p>\n
S obzirom na to da iste\u017eu cijelo tijelo, inverzije pove\u0107avaju i fleksibilnost te smanjuju napetost u mi\u0161i\u0107ima.<\/p>\n
Tako\u0111e, budu\u0107i da se zahvaljuju\u0107i inverziji izme\u0111u diskova stvara vi\u0161e prostora, pove\u0107ava se apsorpcija vode i opskrba nutrijentima, \u0161to pobolj\u0161ava zdravlje zglobova.<\/p>\n
Upravo se zato ova terapija preporu\u010duje i nakon poja\u010danih sportskih aktivnosti jer ubrzava oporavak i relaksaciju cijelog tijela.<\/p>\n
3. Stimuli\u0161e cirkulaciju limfe i detoks organizma<\/strong><\/p>\n
Polo\u017eaji u kojima je tijelo okrenuto naglava\u010dke stimuliraju rad limfnog sistema, koji je zadu\u017een za \u010di\u0161\u0107enje organizma od toksina ili otrova.<\/p>\n
Limfni sustav se oslanja upravo na tjelesnu aktivnost i ovakve preokrenute polo\u017eaju koji poti\u010du njegov protok i eliminaciju toksina.<\/p>\n
4. Podsti\u010de rad sistema za varenje<\/strong><\/p>\n
Inverzije stimuli\u0161u rad cijelog sistema za varenje. One osloba\u0111aju debelo crijevo od pritiska izazvanog gravitacijom te stimuli\u0161u dotok krvi u ovaj organ.<\/p>\n
Tako\u0111e, inverzije podsti\u010du eliminaciju otpadnih materija i poma\u017eu probavnom sistemu da se oslobodi nadutosti i gasova.<\/p>\n
5. Pobolj\u0161ava kognitivne funkcije<\/strong><\/p>\n
Budu\u0107i da inverzije podsti\u010du dotok krvi u mozak, one povoljno djeluju na mo\u017edane funkcije te pobolj\u0161avaju fokus i koncentraciju.<\/p>\n
Ta pobolj\u0161ana cirkulacija prema mozgu pobolj\u0161ava kognitivne funkcije 14 posto, pokazala su istra\u017eivanja.<\/p>\n
Upravo zbog toga, inverzije su izvrsne za sve one koji se bave intelektualnim radom.<\/p>\n
6. Smanjuje stres i tjeskobu te stimuli\u0161e rad \u0161titnja\u010de<\/strong><\/p>\n
Terapija inverzijom \u0107e vam pomo\u0107i i da se oslobodite stresa. Ona umiruje um te smanjuje anksioznost, kao i simptome depresije.<\/p>\n
Inverzije aktiviraju rad parasimpati\u010dkog sistema, zadu\u017eenog za opu\u0161tanje, kao i za stvaranje hormona \u0161titnu \u017elijezdu.<\/p>\n
Zbog toga, ovi su polo\u017eaji jako dobri i za va\u0161u \u0161titnja\u010du. (Izvor: Geek.hr)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Radi se o vrsti fizikalne terapije tokom koje le\u017eite tako da vam je glava u polo\u017eaju ni\u017eem od srca<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":385986,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[3522,1862,1864],"class_list":["post-385983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara","tag-inverzija","tag-kicma","tag-vjezbe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=385983"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":385989,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385983\/revisions\/385989"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/385986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=385983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=385983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=385983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}