Je\u010dmena trava sadr\u017ei korisne enzime koji tijelu obezbje\u0111uju vitamine, minerale i druge hranljive materije na najprirodniji i lako dostupan na\u010din.<\/p>\n
\u0160ta je je\u010dmena trava?<\/strong><\/p>\n
Ubrzo nakon \u0161to se zasadi sjeme je\u010dma, iz zemlje ni\u010du jarkozelene vlati trave: je\u010dmena trava. U pitanju su mladi izdanci je\u010dma \u2013 i to upravo one vrste je\u010dma koja obi\u010dno dolazi kao \u017eitarica u na\u0161e supermarkete.<\/p>\n
Je\u010dmena trava se bere prije nego \u0161to je\u010dam formira svoja zrna. Superhrana je u ovom stadijumu jo\u0161 oslobo\u0111ena glutena, ali zato sadr\u017ei mnogo ugljenih hidrata \u2013 oko 300 kcal na 100 grama. Zbog velike energetske gustine, je\u010dmena trava se \u010desto koristi i kao hrana za \u017eivotinje. (izvor: activebeauty.rs)<\/p><\/blockquote>\n
Podaci iz istra\u017eivanja sugeri\u0161u da je\u010dmena trava podr\u017eava zdravu mikrobiotu crijeva. Tako\u0111e mo\u017ee pomo\u0107i tijelu da elimini\u0161e nagomilane toksine ubla\u017eavanjem upale u crijevima.<\/p>\n
Uklju\u010divanje je\u010dmene trave u ishranu poma\u017ee u ja\u010danju imunog sistema, promovi\u0161e optimalnu kiselo-alkalnu ravnote\u017eu i prirodno \u010disti i detoksikuje tijelo.<\/p>\n
Ona sadr\u017ei mo\u0107ne antioksidante koji mogu da za\u0161tite od zra\u010denja i o\u0161te\u0107enja \u0107elija, poma\u017eu\u0107i u regeneraciji o\u0161te\u0107enih povr\u0161ina.<\/p>\n
Je\u010dmena trava tako\u0111e mo\u017ee da pomogne u spre\u010davanju razvoja nekoliko bolesti povezanih sa oksidativnim stresom. Djeluje zajedno sa vitaminom E i beta karotenom i funkcioni\u0161e kao snabdjeva\u010d kriti\u010dnog enzima superoksid dismutaze.<\/p>\n
Podaci sugeri\u0161u da se je\u010dmena trava mo\u017ee koristiti za prevenciju i lije\u010denje raka zahvaljuju\u0107i superoksid dismutazi. Ovaj enzim poma\u017ee u neutralizaciji efekata radikala bez kiseonika koji nastaju tokom energetskog metabolizma.<\/p>\n
Enzimi u je\u010dmenoj travi poma\u017eu u suzbijanju brzog rasta \u0107elija raka tako \u0161to razla\u017eu i suprotstavljaju se efektima toksi\u010dnog vodonik peroksida, koji se stvara tokom disanja.<\/p>\n
Je\u010dmena trava vam tako\u0111e mo\u017ee pomo\u0107i da odr\u017eite zdravu ko\u017eu i kosti. \u010cak mo\u017ee pomo\u0107i tijelu da se nosi sa stresom i dr\u017ei nivo holesterola pod kontrolom.<\/p>\n
U kombinaciji sa zdravim na\u010dinom \u017eivota i uravnote\u017eenom ishranom, je\u010dmena trava mo\u017ee pomo\u0107i u pre\u010di\u0161\u0107avanju krvi. Vitamin E u je\u010dmenoj travi poma\u017ee u regulisanju optimalne ravnote\u017ee hormona.<\/p>\n
Ova trava tako\u0111e sadr\u017ei vitamin K, koji ima klju\u010dnu ulogu u obezbje\u0111ivanju normalnog metabolizma kostiju.<\/p>\n
Tako\u0111e, poma\u017ee i u ja\u010danju koncentracije i smanjuje efekte poreme\u0107aja u\u010denja.<\/p>\n
Je\u010dmena trava je puna vitamina i minerala:<\/p>\n
Beta karoten
\nKalcijum
\nBakar
\nFolna kiselina
\nGvo\u017e\u0111e
\nMagnezijum
\nMangan
\nPantotenske kiseline
\nFosfor
\nKalijum
\nVitamin B1
\nVitamin B2
\nVitamin B6
\nVitamin C
\nCink<\/p>\nJe\u010dmena trava sadr\u017ei najmanje 30 puta vi\u0161e vitamina B1 i 11 puta vi\u0161e kalcijuma nego \u0161to ih ima u kravljem mlijeku.<\/p><\/blockquote>\n
U pore\u0111enju sa spana\u0107em, ona sadr\u017ei skoro pet puta vi\u0161e gvo\u017e\u0111a. Tako\u0111e, sadr\u017ei najmanje sedam puta vi\u0161e vitamina C nego u narand\u017eama i \u010detiri puta vi\u0161e vitamina B1 nego u integralnom p\u0161eni\u010dnom bra\u0161nu.<\/p>\n
Da biste dodali je\u010dmenu travu u svoju redovnu ishranu, konzumirajte je u prahu, a njega relativno lako mo\u017eete nabaviti u prodavnicama zdrave hrane. Lako je prepoznatljiv kao prah izrazito zelene boje koji mo\u017eete da koristite za pravljenje sokova ili smutija. (Izvor: bastabalkana.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Je\u010dmena trava sadr\u017ei korisne enzime koji tijelu obezbje\u0111uju vitamine, minerale i druge hranljive materije na najprirodniji i lako dostupan na\u010din<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":385454,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-385451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=385451"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":385455,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385451\/revisions\/385455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/385454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=385451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=385451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=385451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}