Svaka \u017eena mu\u010di svoju muku kada je u pitanju vi\u0161ak kilograma, a naro\u010dito kada se ne goji ravnomjerno, ve\u0107 ba\u0161 tamo gdje “ne treba”.<\/p>\n
Neke \u017eene proganjaju jake nadlaktice, neke su se pomirile s tim da nikada ne\u0107e imati ravan stomak, ma koliko dijeta probale. Tu si ja\u010di listovi, punije lice, kukovi, zadnjica…<\/p>\n
Ma\u0161tate o ravnom stomaku<\/strong> Iako ve\u0107ina ljudi misli da su pojedini gojazni na stomaku zbog previ\u0161e hrane, pravi razlog je, kako stru\u010dnjaci ka\u017eu, stres.<\/p>\n Jaki listovi na nogama<\/strong> Kofein i \u010dokolada remete san, ali i previ\u0161e te\u010dnosti prije spavanja, \u010dak bezazlene poput vode, mo\u017ee biti razorno za san, jer \u0107e vjerovatno usred no\u0107i da vas probudi puna be\u0161ika. Na san mo\u017ee da uti\u010de i nedostatak vitamina B, pa jedite hranu bogatu njime – ribu, govedinu, jaja, orahe i jogurt. Tako\u0111e, plavo svijetlo koje emituju laptopovi, mobilni telefoni i televizori neurolo\u0161ki je razorno, pa ih isklju\u010dite prije spavanja, jer stimuli\u0161u mozak na na\u010din koji mo\u017ee poremetiti san. Umjesto toga, priu\u0161tite sebi jednu toplu kupku ili \u010ditanje knjige.<\/p>\n Jastu\u010di\u0107i ispod grudnjaka<\/strong> Jake nadlaktice<\/strong> Kako biste ovo uklonili vje\u017ebajte tricepse jednostavnim vje\u017ebama, idite na piling koji \u0107e vam pobolj\u0161ati cirkulaciju, te doprineti da imate glatke i \u010dvrste nadlaktice. Podizanje temperature tela tako\u0111e poma\u017ee eliminaciju nakupljenih toksina u tijelu, pa je svako znojenje dobrodo\u0161lo.<\/p>\n Ja\u010de butine<\/strong> Istra\u017eivanja pokazuju da je zdravije nositi te\u017einu oko zadnjice i butina nego na le\u0111ima, stomaku ili struku, gdje su masno\u0107e bli\u017ee srcu i drugim organima. \u017dene ovakve gra\u0111e manje oboljevaju ood sr\u010danih bolesti i dijabetesa tipa 2, nego one \u017eene \u010dije se masne naslage talo\u017ee oko sredine tijela, pi\u0161e super \u017eena.<\/p>\n Izbjegavajte proizvode na bazi soje (sojino mlijeko, sojin jogurt), hljeb i gotova jela koja ponekad mogu da sadr\u017ee soju. \u010cu\u010dnjevi i iskoraci \u0107e vam pomo\u0107i da zategnete i oblikujete ovaj dio tijela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Svaka \u017eena mu\u010di svoju muku kada je u pitanju vi\u0161ak kilograma, a naro\u010dito kada se ne goji ravnomjerno, ve\u0107 ba\u0161 tamo gdje “ne treba”.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":379140,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-379137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=379137"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":379141,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379137\/revisions\/379141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/379140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=379137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=379137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=379137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMasno\u0107e na stomaku su povezane sa stresom, tvrde nutricionisti. Kad smo pod stresom, kortizol se otpu\u0161ta iz na\u0161ih nadbubre\u017enih \u017elezda i talo\u017ei se na stomaku. Jednim istra\u017eivanjem utvr\u0111eno je da \u010dak i vitke \u017eene imaju ve\u0107u mogu\u0107nost da se ugoje na stomaku ako su konstantno pod stresom. \u017dene s vi\u0161kom masti na stomaku \u010de\u0161\u0107e imaju negativna raspolo\u017eenja i pod vi\u0161im su nivoima \u017eivotnog stresa.<\/p>\n
\nTe\u0161ki, nate\u010deni ili jaki listovi posljedica su nedovoljnog odmora ili nedovoljnog sna. Ve\u0107ina ljudi nedovoljno i nekvalitetno spava, iako bi sedam do devet sati spavanja bilo idealno. Da biste pobolj\u0161ati kvalitet sna, poku\u0161ajte da izbjegavate ugljene hidrate i \u0161e\u0107er tri sata prije odlaska u krevet, jer oni mogu da stimuli\u0161u sistem.<\/p>\n
\nMnoge \u017eene imaju vi\u0161ak masno\u0107e oko lopatica, jer im tijelo nije u stanju da ravnomjerno raspore\u0111uje ugljene hidrate. Lagano elimini\u0161ite masno\u0107e iz ishrane tako \u0161to \u0107ete manje jesti bijeli pirina\u010d i tjesteninu, a u ishranu uvodite heljdu, kvinoju i divlji pirina\u010d. Jedite \u0161to vi\u0161e povr\u0107a bogatog vlaknima, koje sadr\u017ei mali dio ugljenih hidrata.<\/p>\n
\nOvo je uglavnom posljedica toksina u organizmu koji se mo\u017ee prona\u0107i u svakodnevnim proizvodima, me\u0111u kojima je i plasti\u010dna fla\u0161a.<\/p>\n
\nJake butine i zadnjica, tanak struk i ravan stomak su karakteristike klasi\u010dnog kru\u0161kolikog oblika \u017eenskog tijela, a uglavnom su za to zaslu\u017eni geni, a ne ishrana.<\/p>\n