Mnogi stru\u010dnjaci savjetuju da je najbolje da spavamo na lijevoj strani tijela iz mnogobrojnih zdravstvenih prednosti. Sigurno je da se pitate za\u0161to je to tako kada je tijelo simetri\u010dno, ali poenta je u organima koji su asimetri\u010dni u na\u0161em tijelu.<\/p>\n
Ovo su osam prednosti spavanja na lijevoj strani.<\/p>\n
1. Poma\u017ee detoksikaciju
\nSpavanje na lijevoj strani pozitivno uti\u010de na ravnote\u017eu vlage u tijelu i stimuli\u0161e limfne sudove. Limfni sistem nosi metabolite i uklanja ne\u010distoc\u0301e i toksine iz tela tako \u0161to ih drenira u torakalni kanal, koji se uliva u levu stranu srca.<\/p>\n
Kada spavate na levoj strani, ubrzac\u0301ete i olak\u0161ati uklanjanje toksina iz tijela – detoksikaciju.<\/p>\n
S druge strane, spavanje na desnoj strani c\u0301e u\u010diniti da limfni sistem radi napornije kako bi transportovao supstance na drugu stranu tijela. Za\u010depljen limfni sistem mo\u017ee izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput artritisa, glavobolje, o\u0161tec\u0301enja mi\u0161ic\u0301a, hroni\u010dnog umora.<\/p>\n
2. Podr\u017eava funkciju sljezine
\nSlezina je organ koji se nalazi na lijevoj strani tijela, a ona je dio limfnog sistema i funkcioni\u0161e za filtriranje limfe i pre\u010di\u0161c\u0301avanje krvi. Le\u017eanje na lijevoj strani olak\u0161ava kretanje otpadnih materija kroz limfne sudove do sljezine dok gravitacija povec\u0301ava protok krvi do nje omoguc\u0301avajuc\u0301i joj da filtrira ne\u010distoc\u0301e, pi\u0161e “The minds journal”.<\/p>\n
3. Poma\u017ee odr\u017eavanju zdrave funkcije srca
\nLijeva strana srca pumpa krv prema tijelu, a kada spavate na lijevoj strani, srce mora da pumpa manje energi\u010dno i lak\u0161e je transportovati krv. To je zato \u0161to gravitacija favorizuje limfnu drena\u017eu prema srcu, \u0161to smanjuje opterec\u0301enje srca.<\/p>\n
Ako spavate na desnoj strani, cirkulatorni sistem mora da radi protiv gravitacije i da pumpa krv sna\u017enije. Kada spavate na levoj strani, aorta napu\u0161ta vrh srca i savija se ulevo, odlazi od srca i snabdjeva tijelo krvlju.<\/p>\n
4. Spre\u010dava zagu\u0161enje jetre
\nJetra igra klju\u010dnu ulogu u neutralisanju i eliminisanju toksina iz tela. Ovaj organ se nalazi na desnoj strani tela i spavanje na toj strani mo\u017ee izazvati njeno zagu\u0161enje da se lak\u0161e vrati u desnu stranu tela i izazove zdravstvene probleme.<\/p>\n
Spavanje na levoj strani bolje c\u0301e podr\u017eati funkcije jetre i spre\u010diti probavne smetnje, povi\u0161eni holesterol, pa \u010dak i depresiju prema ajurvedi.<\/p>\n
5. Podsti\u010de pravilno varenje
\nLe\u017eanje na lijevoj strani omoguc\u0301ava da \u017eeludac i pankreas, koji stvaraju digestivne enzime, prirodno vise na levoj strani tela omoguc\u0301avajuc\u0301i optimalno i efikasno varenje.<\/p>\n
Zahvaljujuc\u0301i privla\u010denju gravitacije, hrana se polako krec\u0301e kroz stomak, a enzimi pankreasa se osloba\u0111aju po potrebi za varenje. To se ne de\u0161ava tako lako kada spavate na desnoj strani, jer su organi za varenje postavljeni u pomalo neprirodnim polo\u017eajima, \u0161to ih primorava da prerano isprazne svoj sadr\u017eaj.<\/p>\n
6. Poma\u017ee crijevima da se otarase otpadnih proizvoda
\nVa\u0161a creva \u017eele da svake noc\u0301i spavate na lijevoj strani jer se zalistak, odnosno spoj debelog i tankog creva, nalazi u donjem dijelu stomaka. Ovaj ventil poma\u017ee u preno\u0161enju otpada iz tankog crijeva u debelo crijevo i mo\u017ee olak\u0161ati eliminaciju otpadnih proizvoda.<\/p>\n
Tokom noc\u0301i, dok spavate na lijevoj strani, otpad se lako krec\u0301e kroz uzlazno debelo crijevo, zatim u popre\u010dno debelo crijevo, i na kraju se odla\u017ee u silazno crijevo, olak\u0161avajuc\u0301i kretanje crijeva ujutru.<\/p>\n
7. Smanjuje \u017egaravicu noc\u0301u
\nU jednoj studiji u\u010desnici koji su spavali na desnoj strani prijavili su povec\u0301ane slu\u010dajeve \u017egaravice poznate u pore\u0111enju sa onima koji su spavali na lijevoj strani.<\/p>\n
Oni koji spavaju na lijevoj strani mogli bi da izbjegnu \u017egaravicu koja nastaje iz dijela stomaka ispod sr\u010danog sfinktera koji povezuje jednjak sa \u017eelucem. Dakle, \u017eeluda\u010dni sokovi u stomaku nec\u0301e tec\u0301i nazad u jednjak i sprije\u010dic\u0301e noc\u0301ni refluks kiseline. (Izvor: Telegraf)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dobar san podsti\u010de i fizi\u010dko i mentalno zdravlje, pored, naravno, adekvatnog vremena provedenog u snu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":300103,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-379074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=379074"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":379077,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/379074\/revisions\/379077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/300103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=379074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=379074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=379074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}