Najnovija studija pokazuje da su oni koji su u\u010destvovali u povremenom postu, i “pojeli sve svoje kalorije” u roku od osam sati, izgubili jednak broj kilograma, kao oni koji su jeli kad god su \u017eeleli, ali su brojali kalorije.<\/p>\n
U studiji je u\u010destvovalo 90 odraslih, koji su bili podijeljeni u grupe. Jednoj grupi je bilo dozvoljeno da jede \u0161ta god \u017eeli, ali samo izme\u0111u podneva i 20 \u010dasova, dok je druga grupa mogla da jede kad god \u017eeli, ali su ograni\u010dili unos kalorija, odnosno smanjili 25 posto. Tako\u0111e, pra\u0107ena je i kontrolna grupa, \u010dije postoje\u0107e rutine nisu promijenjene, u odnosu na prethodne dvije.<\/p>\n
“Vremenski ograni\u010dena ishrana postala je popularan re\u017eim mr\u0161avljenja. Nagli porast popularnosti ovog na\u010dina ishrane, najvjerovatnije je posljedica njegove \u010diste jednostavnosti i \u010dinjenice da ne zahtijeva od ljudi da broje kalorije da bi smr\u0161ali”, rekao je dijeteti\u010dar i vode\u0107i autor studije \u0160uhao Lin.<\/p>\n
Autori ove specifi\u010dne studije vjeruju da bi njihova otkri\u0107a mogla da idu u korist povremenog posta, posebno zato \u0161to su mnogi ljudi frustrirani i bore se da prate svaku kaloriju koju unose dnevno, dok vremenska ograni\u010denja dozvoljavaju u\u010desnicima da jednostavno samo gledaju na sat, umjesto da prate kalorije, \u0161to ima efekat na gubitak te\u017eine i na smanjenje kardio-metaboli\u010dkih rizika.<\/p>\n
“Dokazano je da kada gojazne osobe ograni\u010de svoju ishranu na vremenski okvir od \u0161est do osam sati dnevno, one prirodno smanje unos energije za 350 do 500 kalorija. A sa klini\u010dkog stanovi\u0161ta, ovi nalazi su najva\u017eniji”, smatra Lin.<\/p>\n
Autori su naglasili da \u0107e biti potrebno sprovesti vi\u0161e istra\u017eivanja kako bi se vidjelo ko \u0107e posebno imati koristi od ove vrste dijete.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Najnovija studija pokazuje da su oni koji su u\u010destvovali u povremenom postu, i “pojeli sve svoje kalorije” u roku od osam sati, izgubili jednak broj kilograma, kao oni koji su jeli kad god su \u017eeleli, ali su brojali kalorije. U studiji je u\u010destvovalo 90 odraslih, koji su bili podijeljeni u grupe. Jednoj grupi je bilo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":338244,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-372834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/372834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=372834"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/372834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":372837,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/372834\/revisions\/372837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/338244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=372834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=372834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=372834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}