“To je indirektni marker va\u0161eg zdravlja”, rekla je medicinska saradnica NBC Newsa, ljekarka Natalie Azar, koja je pokazala jednostavan test, koji neki ljekari koriste kao pokazatelj dugovje\u010dnosti.<\/p>\n
Test zapo\u010dinjete stojec\u0301i, sjednete prekr\u0161tenih nogu na pod, a zatim ponovo ustanete, objasnila je ljekarka Azar za Today.com, prenosi net.hr.<\/p>\n
Studija iz 2012. je otkrila da je test ‘sjedni-ustani’ bio zna\u010dajan pokazatelj mortaliteta kod u\u010desnika izme\u0111u 51 i 80 godina. “Studija je otkrila da \u0161to je ni\u017ei rezultat, postoji sedam puta vec\u0301a vjerovatno\u0107a da c\u0301ete umrijeti u narednih \u0161est godina\u201c, obja\u0161njava Azar, ali isti\u010de da su ljudi koji su postigli najni\u017ee rezultate u studiji bili najstariji, \u0161to zna\u010di da su imali i najvec\u0301i rizik od smrti u narednih \u0161est godina.<\/p>\n
To ne zna\u010di da test nije legitiman ili da vam ne mo\u017ee rec\u0301i ni\u0161ta o va\u0161em zdravlju \u010dak i ako ste mla\u0111i od 51 godine, rekla je Azar. “Kako starimo, provodimo vrijeme pri\u010dajuc\u0301i o kardiovaskularnom zdravlju i aerobnoj kondiciji, ali ravnote\u017ea, fleksibilnost i agilnost su tako\u0111e veoma va\u017eni\u201c, nagla\u0161ava Azar.<\/p>\n
Cilj je da pre\u0111ete iz stajanja u sjedenje na podu i ponovno stojite bez ikakve pomoc\u0301i ruku. Evo kako to napraviti: “Po\u010dnite stajati i dajte sebi 10 bodova, sjednite na pod prekr\u0161\u0107enih nogu, ponovno ustanite, oduzmite bod svaki put kada koristite ruku, koljeno, podlakticu ili stranu noge da se pomognete. Ako mo\u017eete sjedati i stajati bez asistencije, postigli ste savr\u0161enih 10. Ako uop\u0161te niste mogli ustati, va\u0161 rezultat je nula.<\/p>\n