Telo “radi” i kada spavamo. Tokom no\u0107i ono reguli\u0161e hormone, dok se mi\u0161i\u0107i oporavljaju.<\/p>\n
Ipak, signali kao \u0161to su hrkanje, pri\u010danje u snu i \u0161krgutanje zubima ponekad su pokazatelj da postoji zdravstveni problem koji je potrebno otkriti.<\/p>\n
Znojite se<\/p>\n
Poku\u0161ajte da to re\u0161ite tako \u0161to \u0107ete nositi tanju pid\u017eamu i provetriti sobu, kako bi prostorija bila malo hladnija. Ako to ne poma\u017ee, proverite da li su hormoni uzrok znojenja. To mogu da budu problemi s tiroidnom \u017elezdom ili menopauza. Lekovi mogu da vam pomognu da re\u0161ite ovaj problem, ali isklju\u010divo u dogovoru s lekarom.<\/p>\n
Ka\u0161alj<\/p>\n
Ako vas no\u0107u budi ka\u0161alj, a niste prehla\u0111eni, to mo\u017ee da bude znak goru\u0161ice, ali i astme ili sr\u010danih bolesti. Astma se obi\u010dno pogor\u0161ava kasno uve\u010de, a ljudi koji imaju sr\u010dane bolesti ponekad ka\u0161lju kada le\u017ee du\u017ei vremenski period, jer im se nakuplja voda u plu\u0107ima.<\/p>\n
No\u0107no mokrenje<\/p>\n
Preterano aktivna be\u0161ika mo\u017ee da bude razlog za\u0161to svake no\u0107i morate da ustanete da mokrite. Ako imate apneu koja vas budi, mogu\u0107e je da zapravo postanete svesni toga da morate u toalet i da “okrivite” be\u0161iku. Pre nego \u0161to odete kod lekara, obratite pa\u017enju na to da li unosite previ\u0161e te\u010dnosti uve\u010de, jer je mo\u017eda to razlog no\u0107nih odlazaka u toalet.<\/p>\n
Budite se<\/p>\n
Ako ne mo\u017eete da prespavate celu no\u0107, ve\u0107 se budite bez o\u010diglednog razloga, pa ne mo\u017eete da zaspite ili se budite rano ujutru, mogu\u0107e je da patite od depresije ili anksioznosti. Razli\u010diti problemi u snu koji se ne mogu povezati ni sa kakvim o\u010diglednim fizi\u010dkim simptomima tokom dana mo\u017eda su poku\u0161aj tela da vam ne\u0161to poru\u010di.<\/p>\n
Hr\u010dete<\/p>\n
Mnogi ljudi hr\u010du, i to nije uvek razlog za uzbunu. Ali ako hrkanje zvu\u010di kao da hvatate vazduh i pospani ste tokom dana, mogu\u0107e je da imate slip apneu. Za to postoje dva razloga, a to su blokirani gornji disajni putevi tokom spavanja ili to \u0161to mozak ne \u0161alje signale koji su potrebni za disanje. To zna\u010di da zapravo nakratko prestajete da di\u0161ete tokom no\u0107i. Ako se to ne tretira, mo\u017ee da dovede do povi\u0161enog krvnog pritiska.<\/p>\n
\u0160krgu\u0107ete zubima<\/p>\n
Naziv za ovu pojavu je bruksizam. De\u0161ava se kada naizmeni\u010dno pomerate gornju i donju vilicu napred-nazad. Uzroci mogu da budu anksioznost, stres, neki lekovi, kofein, alkohol ili oralna anatomija. Uz pomo\u0107 stru\u010dnog lica, utvrdite za\u0161to \u0161krgu\u0107ete zubima, jer to s vremenom mo\u017eete da o\u0161teti zubnu gle\u0111, da u\u010dini da zubi postatnu osetljiviji, da uzrokuje bol u vilici i glavobolju.<\/p>\n
Hvata vas gr\u010d<\/p>\n
Ukoliko se pojavljuju samo ponekad, oni uglavnom nisu znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Ali ako se to de\u0161ava stalno, mogu\u0107e je da vam je organizam dehidrirao, da imate anemiju, nedostaju vam elektroliti ili patite od artritisa.<\/p>\n
Radite ne\u0161to \u010dudno, a ne se\u0107ate se<\/p>\n
Pri\u010date, smejete se, hodate, a ne se\u0107ate toga? To se ponekad de\u0161ava zbog uzbu\u0111enosti tokom REM faze, kada ste “zaglavljeni” izme\u0111u budnog stanja i sna. Ali mogu\u0107e je i da imate i parasomniju, poreme\u0107aj sna zbog kojeg se tokom spavanja de\u0161avaju ne\u017eeljene iskustva. Neki od ovih problema mogu da se re\u0161e smanjivanjem unosa kofeina i alkohola i boljim “rasporedom” spavanja. (Izvor:novosti.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Insomnija mo\u017ee da bude posledica razli\u010ditih zdravstvenih tegoba.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-365953","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/365953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=365953"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/365953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365955,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/365953\/revisions\/365955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=365953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=365953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=365953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}