{"id":362919,"date":"2023-01-21T09:26:40","date_gmt":"2023-01-21T08:26:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=362919"},"modified":"2023-01-21T09:26:40","modified_gmt":"2023-01-21T08:26:40","slug":"koji-su-sportovi-najbolji-za-zdrav-i-dug-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2023\/01\/21\/koji-su-sportovi-najbolji-za-zdrav-i-dug-zivot\/","title":{"rendered":"Koji su sportovi najbolji za zdrav i dug \u017eivot?"},"content":{"rendered":"

Procjenjuje se da je nedovoljna fizi\u010dka aktivnost odgovorna za vi\u0161e od pet miliona smrti godi\u0161nje. Kako bi se smanjio rizik od sr\u010danih oboljenja, dijabetesa tipa 2, raka i ostalih hroni\u010dnih bolesti, Svjetska zdravstvena organizacija preporu\u010duje da se odrasle osobe uklju\u010de u neku fizi\u010dku aktivnost najmanje 150 minuta nedjeljno.<\/p>\n

Novija istra\u017eivanja pokazuju da nije neva\u017eno kojom se fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u bavimo.<\/p>\n

Aktivno bavljenje nekim sportom umanjuje rizik od preuranjene smrti 34% u odnosu na ljude koji se ne bave nikakvom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u. Ovaj generi\u010dki podatak ne implicira da svi sportovi imaju jednak u\u010dinak na zdravlje.<\/p>\n

Spomenuta recenzija iz 2015. godine prikupila je podatke o povoljnim u\u010dincima na zdravlje 26 sportova, a utvr\u0111eno je da tr\u010danje i fudbal pobolj\u0161avaju rad srca, disanje, metabolizam, ravnote\u017eu i tjelesnu te\u017einu. Nogomet, uz to, povoljno uti\u010de i na razvoj mi\u0161i\u0107a. Podaci za ostale sportove bili su vrlo oskudni.<\/p>\n

Tekst se nastavlja nakon oglasa<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Drugom studijom analizirani su naj\u010de\u0161\u0107i sportovi \u2013 aerobik, biciklizam, nogomet, sportovi s reketom, tr\u010danje i plivanje, a uzorak je \u010dinilo 80.306 Britanaca. Rezultati su bili sljede\u0107i \u2013 sportovi s reketom umanjuju rizik za preuranjenu smrt 47%, plivanje 28%, aerobik 27% a biciklizam 15%.<\/p>\n

Podaci dobijeni za nogomet (18%) i tr\u010danje (13%) manje su pouzdani i istra\u017eiva\u010di ih ne mogu poop\u0161titi na cijelu populaciju.<\/p>\n

Prethodne studije pokazale su da kod Amerikanaca, Kineza i Danaca, tr\u010danje umanjuje rizik za smrt 27-40%. (izvor: Geek.hr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nau\u010dna recenzija iz 2015. godine pokazala je da su podaci o dugoro\u010dnom uticaju treniranja odre\u0111enih vrsta sportova na zdravlje vrlo ograni\u010deni, ali jedna studija objavljena 2016. godine u \u010dasopisu British Journal of Sports Medicine dala je dokaze da je treniranje odre\u0111enih sportova povezano sa smanjenim rizikom od smrti.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":291667,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[2826,2825,20],"class_list":["post-362919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara","tag-dugovjecnost","tag-sport","tag-zdravlje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=362919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":362920,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362919\/revisions\/362920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/291667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=362919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=362919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=362919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}