{"id":358596,"date":"2022-11-10T07:13:41","date_gmt":"2022-11-10T06:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=358596"},"modified":"2022-11-10T07:13:55","modified_gmt":"2022-11-10T06:13:55","slug":"kako-biti-u-sukobu-i-ostati-povezan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2022\/11\/10\/kako-biti-u-sukobu-i-ostati-povezan\/","title":{"rendered":"Kako biti u sukobu i ostati povezan"},"content":{"rendered":"

Jedna od najpotcjenjenijih \u017eivotnih vje\u0161tina: kako biti u sukobu s nekim i ostati povezan.<\/p>\n

– Cilj sukoba je dublje razumijevanje perspektiva jednih drugih, a ne “pobjeda”<\/p>\n

– Na\u0161 nervni sistem diktira na\u0161u sposobnost komunikacije i mo\u017eda \u0107e nam trebati pauze<\/p>\n

– Mome partneru je u srcu moj najbolji interes, \u010dak i kada se ne sla\u017eemo<\/p>\n

– Nesuglasice su neutralne i ne moramo se oko svega dogovoriti da bismo na\u0161li rje\u0161enje.<\/p>\n

Kako zapo\u010deti zdrav konflikt:<\/p>\n

    \n
  1. Inventar iz djetinjstva: na\u0161e djetinjstvo ima ogroman uticaj na to kako gledamo na konflikt i kako se upu\u0161tamo u njega. Napravite inventar djetinjstva sa svojim partnerom tako \u0161to \u0107ete ga pitati kako su se roditeljske figure nosile sa konfliktom.<\/li>\n<\/ol>\n

    Napomena: ne samo sa drugim roditeljem, ve\u0107 sukobi sa prijateljima, porodicom, \u010dak i strancima. Da li su se zatvorili, da li su bili jako reaktivni, neprijateljski raspolo\u017eeni, itd.<\/p>\n

    To \u0107e dovesti do boljeg me\u0111usobnog razumijevanja.<\/p>\n

      \n
    1. Aktivno slu\u0161anje: aktivno slu\u0161anje je \u010din istinskog prisustva onome \u0161to druga osoba ka\u017ee.<\/li>\n<\/ol>\n

      To je te\u0161ko, jer se ve\u0107ina nas samo priprema za ono \u0161to \u0107emo biti sljede\u0107e, ili “razotkrivanje” onoga \u0161to na\u0161 partner govori.<\/p>\n

      Ovo samo stvara defanzivnost. Di\u0161ite i slu\u0161ajte iz prostora radoznalosti \u0161ta osoba zapravo govori.<\/p>\n

        \n
      1. Refleksija: svi imamo duboku potrebu da budemo saslu\u0161ani. Kada va\u0161 partner to podijeli, prije nego \u0161to iznesete svoju stranu, razmislite o onome \u0161to je rekao.<\/li>\n<\/ol>\n

        Primjer: “Dakle, kada sam to uradio, boljelo je jer si se osje\u0107ao kao da te ne shvatam.”<\/p>\n

        “Pa kad ti ka\u017eem da dolazim ku\u0107i i kasnim, postane\u0161 zabrinut, je li tako?”<\/p>\n

        “Kada se povu\u010dem, osje\u0107a\u0161 se odba\u010deno i treba\u0161 da ka\u017eem da mi treba predah”<\/p>\n

          \n
        1. Svijest o nervnom sistemu: kada je na\u0161 nervni sistem u stanju: smrzavanje ili mrzlice, gubimo mogu\u0107nost pristupa logi\u010dnom dijelu na\u0161eg mozga koji omogu\u0107ava jasnu komunikaciju.<\/li>\n<\/ol>\n

          Na\u0161e tijelo je u stanju prijetnje.<\/p>\n

          Zna\u0107ete da ste u ovom na\u010dinu rada kada vam um juri, srce juri, a \u010dini se da ne mo\u017eete izgovoriti rije\u010di.<\/p>\n

          Napomena: ve\u0107a je vjerovatno\u0107a da \u0107emo u\u0107i u ovo stanje ako smo pro\u0161li kroz traumu iz djetinjstva tokom sukoba. Budite svjesni pro\u0161losti va\u0161eg partnera.<\/p>\n

          Va\u017eno je re\u0107i: “Treba mi pauza, mo\u017eemo se vratiti na ovo kada ili (u odre\u0111eno vrijeme)”.<\/p>\n

            \n
          1. Fokus na rje\u0161enje: u disfunkcionalnim vezama postoji duboka potreba za kontrolom.<\/li>\n<\/ol>\n

            Partnerov poku\u0161aj da stekne ovu kontrolu izno\u0161enjem pro\u0161lih incidenata kako bi izgradio svoj slu\u010daj (bilje\u017eenje rezultata).<\/p>\n

            Da bismo rije\u0161ili konflikt, moramo prekinuti evidentiranje rezultata i po\u010deti vje\u017ebati da budemo fokusirani na rje\u0161enje.<\/p>\n

            Biti fokusiran na rje\u0161enje zna\u010di ostati na kursu s trenutnim problemom i poku\u0161ati prona\u0107i rje\u0161enje koje koristi svim partnerima.<\/p>\n

            Npr: “Osje\u0107ate se kao da radite ve\u0107inu poslova, i to vidim. U kojim poslovima mogu konkretno pomo\u0107i?”<\/p>\n

              \n
            1. Potvrdite i uvjerite: sukob je zastra\u0161uju\u0107i za sve nas. Mo\u017ee pomo\u0107i da se zagrlite, ka\u017eete jedno drugom da se volite ili da se u ti\u0161ini dr\u017eite za ruke tokom ili nakon problema.<\/li>\n<\/ol>\n

              Napomena: razgovarajte direktno o onom \u0161to vam je potrebno “Moglo bi mi dobro do\u0107i uvjeravanje upravo sada.”<\/p>\n

                \n
              1. Prestanite koristiti apsolutne vrijednosti: “Uvijek radi\u0161” “Nikad ne radi\u0161” “Nisam iznena\u0111en, opet si to uradio!” Sve su ovo izjave koje na\u0161eg partnera stavljaju u odbranu.<\/li>\n<\/ol>\n

                Govori u svoje ime.<\/p>\n

                Osje\u0107a\u0107e se ranjivo (mo\u017eda zastra\u0161uju\u0107e), ali zadr\u017eite fokus na svojim osje\u0107ajima “Osje\u0107ao sam…”<\/p>\n

                Bez obzira na na\u0161e porijeklo, svi mo\u017eemo vje\u017ebati da ostanemo povezani tokom sukoba.<\/p>\n

                Na\u0161i odnosi \u0107e biti: sigurniji, ja\u010di i ispunjeniji ako se unesemo u ovaj posao.<\/p>\n

                Preveo PCNEN<\/p>\n

                https:\/\/twitter.com\/Theholisticpsyc\/status\/1590378103926591491<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Dr Nicole LePera je holisti\u010dka psiholo\u0161kinja koja svakodnevno na svome Tvoter profilu pi\u0161e o raznim temama, nude\u0107i savjete i alate za samoiscjeljenje.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":358597,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-358596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=358596"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":358599,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/358596\/revisions\/358599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/358597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=358596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=358596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=358596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}