Trauma se de\u0161ava kada do\u017eivimo ne\u0161to \u0161to prevazilazi na\u0161u sposobnost da se nosimo sa tim. I, trauma nije samo ono \u0161to do\u017eivljavamo \u2013 ve\u0107 i ono \u0161to ne do\u017eivljavamo (povezanost, ljubav, pripadnost, prihvatanje). Kada do\u017eivimo ne\u0161to traumati\u010dno, nivo podr\u0161ke je va\u017ean. Na primjer: da li smo nakon doga\u0111aja imali nekoga ko nas je saslu\u0161ao, prihvatio i ko nam je dozvolio da se osje\u0107amo onako kako se osje\u0107amo. Ili: da li smo do\u017eivjeli odbacivanje, napu\u0161tanje, prosvjetljenje ili poni\u0161tenje.<\/p>\n
Ako nismo, onda internalizujemo uvjerenja poput: \u201enikome nije stalo\u201c, \u201eja sam nedostojan\u201c, \u201esvi \u0107e me ostaviti\u201c. Kada imamo reakciju na traumu, ulazimo u: borbu (napad), bijeg (bje\u017eanje), smrzavanje (pravite se mrtvi), opu\u0161tanje (smirenje ili \u201cljudi molim vas\u201d stanje).<\/p>\n
Ovo je na\u0161 nervni sistem koji reaguje na prijetnje. Ovi odgovori nam poma\u017eu da se mobili\u0161emo ili imobili\u0161emo kako bi pre\u017eivjeli prijetnju.<\/p>\n
Trauma se pohranjuje u tijelu u: na\u010dinu na koji di\u0161emo, uspostavljamo kontakt o\u010dima, na\u0161em dr\u017eanju, na\u0161im mehanizmima suo\u010davanja i na\u0161im uobi\u010dajenim emocionalnim reakcijama. Napomena: oni su nesvjesni. Ne razmi\u0161ljamo o ovim stvarima \u2013 one su instinktivne. Ve\u0107ina traumatskih iskustava doga\u0111a se u odnosima: fizi\u010dko zlostavljanje, emocionalno zlostavljanje, zanemarivanje, roditeljstvo (moramo biti roditelj roditelju), zavisnost, svjedo\u010denje disfunkcionalnim vezama itd.<\/p>\n
Dakle, trauma se otkriva unutar odnosa. Budu\u0107i da je na\u0161 osje\u0107aj povjerenja i sigurnosti iznevjeren \u2013 skloni smo nesigurnoj vezanosti. \u0160to zna\u010di, osje\u0107amo da \u0107e nas ljudi uvijek na neki na\u010din povrijediti, izdati ili napustiti. Trauma se u odnosima otkriva kroz:<\/p>\n
– guranje ljudi kada se previ\u0161e pribli\u017ee<\/p>\n
– pretpostavka da svi imaju negativne namjere<\/p>\n
– nesvjesno sabotiranje odnosa<\/p>\n
– \u017eivot sa partnerima koji su \u0161tetni…<\/p><\/blockquote>\n
jer vjerujemo da ih mo\u017eemo promijeniti<\/p>\n
– izdaju sopstvene potrebe da dobijemo ljubav ili odobrenje partnera<\/p>\n
– omogu\u0107avanje nasilnih ili zavisnih partnera<\/p>\n
– pronala\u017eenje partnera koji nas sramote, omalova\u017eavaju ili nam se rugaju<\/p>\n
– tra\u017eenje emocionalno nedostupnih partnera<\/p>\n
Imamo podsvjesnu \u017eelju da ponovimo ili obnovimo svoju dinamiku iz djetinjstva.<\/p><\/blockquote>\n
Ovo radimo u poku\u0161aju da ispravimo ili \u201epopravimo\u201c na\u0161a pro\u0161la iskustva. Zbog toga je va\u017eno razumjeti i obra\u0111ivati va\u0161u traumu iz pro\u0161losti: zato \u0161to smo skloni da je pro\u017eivljavamo u ciklusima (tako\u0111e poznato kao generacijska trauma).<\/p>\n
Kada postanemo svjesni generacijskih trauma, mo\u017eemo ih po\u010deti lije\u010diti.<\/p>\n
Mo\u017eemo nau\u010diti:<\/p>\n
– zdravo komunicirati<\/p>\n
– koristiti zdrave mehanizme suo\u010davanja<\/p>\n
– na\u010dine regulacije na\u0161ih emocija<\/p>\n
– na\u010dine zadr\u017eavanja prostora za emocije drugih ljudi<\/p>\n
– kako postaviti granice<\/p>\n
– kako po\u0161tovati granice drugih<\/p><\/blockquote>\n
https:\/\/twitter.com\/Theholisticpsyc\/status\/1584948973705363459<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psiholo\u0161kinja dr Nicole LePera je na svome tviter nalogu pisala o traumi i kako se boriti sa njom<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":291479,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-357781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357781"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":357782,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357781\/revisions\/357782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/291479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}