{"id":356330,"date":"2022-10-01T08:34:31","date_gmt":"2022-10-01T06:34:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=356330"},"modified":"2022-10-01T08:34:31","modified_gmt":"2022-10-01T06:34:31","slug":"kako-jesen-utice-na-zdravlje-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2022\/10\/01\/kako-jesen-utice-na-zdravlje-2\/","title":{"rendered":"Kako jesen uti\u010de na zdravlje"},"content":{"rendered":"

Ose\u0107ate umor iako ste se naspavali (ili se, naprotiv, niste uop\u0161te naspavali)<\/strong><\/p>\n

Ako izgledate kao na fotki ba\u0161 svakog jutra, pri\u010damo o manjku energije. Postoji op\u0161ta tendencija usporavanja i ose\u0107anja pospanosti tokom hladnih dana. Nau\u010dnici tvrde da je to deo \u201cprimitivnog stanja hibernacije\u201d. A zatim, jesenja hrana je te\u017ea i toplija, sa vi\u0161e ugljenih hidrata i zato nam se obavezno prispava posle jela. Uklju\u010dite u ishranu zeleni \u010daj, suvo vo\u0107e, \u017eitarice, Govedina, jaja, p\u0161enica, ekstrakti kvasca, mle\u010dni proizvodi i braon pirina\u010d pune organizam vitaminom B koji je zadu\u017een za proizvodnju energije.<\/p>\n

Kosa je postala tanka, slaba, puca i opada<\/strong><\/p>\n

Kosa je uvek prva na udaru vetra, hladnog vazduha, zaga\u0111enja… Ipak, kad do\u0111e jesen, kosa nekako prva strada, ali nema razloga ua dramu jer je zapravo re\u010d o prirodnom ciklusu. Stvar je u tome da je u ovo doba godine nivo vitamina D na ba\u0161 niskom nivou zbog manjka sun\u010deve svetlosti, a nedostatak vitamina D mo\u017ee uzrokovati gubitak kose i lo\u0161 kvalitet vlasi. Sau\u010desnici u tom procesu su i manjak joda i gvo\u017e\u0111a.<\/p>\n

Kosi mo\u017eete pomo\u0107i adekvatnom, kvalietnom negom i zato je izbor \u0161ampona bukvalno od vitalnog zna\u010daja za kosu. Dobro re\u0161enje je, recimo, linija Densi-Solutions koja efektno revitalizuje i \u010duva kosu od korena. Odli\u010dan je izbor za \u017eene koje imaju problem sa prore\u0111ivanjem, nedostatkom gustine i mase kose, a koje \u017eele ja\u010du, gu\u0161\u0107u kosu. Na\u0161a \u010ditateljka Mira Mali\u0107 opisuje svoje \u201cjesenje\u201d iskustvo sa kosom.<\/p>\n

-Preporu\u010dila bih svim devojkama da, ukoliko imaju isti problem sa kosom koji sam i ja imala (tanka i be\u017eivotna kosa koja i opada) da zaista probaju sva tri proizvoda iz linije Densi-Solutions jer \u0107e videti zna\u010dajne promene.<\/p>\n

Ve\u0107 nakon dve nedelje kori\u0161\u0107enja, kosa \u0107e i biti gu\u0161\u0107a, ja\u010da i mek\u0161a na dodir, uz to i zdravija. Moja kosa bira Decros jer za sebe \u017eeli samonajbolju i najkvalitetniju negu!<\/p>\n

Po\u0161to nahranite kosu pravim preparatima, nahranite je i proteinima, vo\u0107em i povr\u0107em i ne zaboravite da pijete vodu!<\/p>\n

Ko\u017ea je suva, ne mo\u017eete da je \u201cnapojite\u201d<\/strong><\/p>\n

Hladan i suv jesenji i zimski vazduh svakako nije prijatelj ko\u017ee, a grejanje joj tek ne olak\u0161ava \u201c\u017eivot\u201d. Za po\u010detak: pove\u0107ajte unos vode na tri litra dnevno (i kosa \u0107e vam re\u0107i \u201chvala\u201d). Kosristite specijalizirane kreme koje zadr\u017eavaju vlagu i teraju bakterije, a u ishranu obavezno uvrstite vitamin C kojeg u izobilju ima u kelju, brokoliju i spana\u0107u, plodove pune antioksidanasa i beta karotena (agrumi i bobice) i masnu ribu obavezno.<\/p>\n

Raspolo\u017eenje je na ni\u017eoj od najni\u017ee lestvice<\/strong><\/p>\n

U ovo doba godine javlja se tzv. jesenja depresija koja nastaje kada dani postanu kra\u0107ii, a izlo\u017eenost sun\u010devim zracima ograni\u010dena.<\/p>\n

Simtomi: umor, op\u0161ta usporenost organizma i tela, pospanost, promene raspolo\u017eenja, plakanje, socijalno povla\u010denje, gubitak te\u017eine ili prejedanje. Obi\u010dno po\u010dinje u novembru i zavr\u0161ava se u martu. I eto odli\u010dnog izgovora da jedete sir i dimljenog lososa. Naime, masna riba i sir obezbe\u0111uju organizmu triptofan koji podsti\u010de stvaranje hormona sre\u0107e serotonina. Omega -3 kiseline iz masne ribe deluju na mozak i raspolo\u017eenje kao sedativ, a neka istra\u017eivanja tvrde da bi mogle da smanje i depresiju uop\u0161te.<\/p>\n

Imunitet vam je \u201ckljoknuo\u201d, non stop ste \u201ckilavi\u201d<\/strong><\/p>\n

Sasvim je normalno da u ovo doba godine vladaju prehlade i respiratorne infekcije. To je zato \u0161to na\u0161 imunolo\u0161ki sastav trpi vi\u0161e infekcija u ovom periodu nego tokom leta. I ponovo, nizak nivo vitamina D smanjuje i imunitet.Dalje klice s elak\u0161e \u0161ire u zatvorenom prostoru, a centralno grejanje mo\u017ee da uzrokuje su\u0161enje sluznice nosa, \u0161to olak\u0161ava put virusnim infekcijama. Poja\u010dajte unos vitamina D (smanjuje rizik od najmanje jedne respiratorne infekcije, uklju\u010duju\u0107i prehladu i upalu plu\u0107a, za tre\u0107inu) i vitamina C jer virusi ne mogu da pre\u017eive u organizmu koji sadr\u017ei visok nivo vitamina C. (Izvor:\u017eena.blic.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u010cinjenica je da su dani sve kra\u0107i, a zalihe energije i raspolo\u017eenje rapidno padaju. Verojatno ste \u010duli za sezonske poreme\u0107aje koji poga\u0111aju neke ljude, ali istina je da j jesen mnogo vi\u0161e od sezonskog neraspolo\u017eenja. S jeseni, u na\u0161em organizmu po\u010dinju da se odigravaju izvesni procesi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-356330","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=356330"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":356331,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356330\/revisions\/356331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=356330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=356330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=356330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}