U eksperimentu zvanom Strride koji je trajao od 1998. do 2003. bilo je uklju\u010deno stotine volontera. Bili su to prete\u017eno ljudi prekomjerne te\u017eine sa sjedila\u010dkim na\u010dinom \u017eivota i u dobi od 40 do 60 godina. Dio njih je ostao tjelesno neaktivan kao kontrolna grupa, a ostali su po\u010deli vje\u017ebati.<\/p>\n
Kod svih ljudi koji su vje\u017ebali svi promatrani parametri su se pobolj\u0161ali, a u kontrolnoj grupi se nisu mijenjali. Eksperiment je potrajao osam mjeseci.<\/p>\n
Deceniju kasnije, znanstvenici su kontaktirali u\u010desnike eksperimenta da im provjere metaboli\u010dko i fitnes zdravlje. Ve\u0107ina mu\u0161karaca i \u017eena iz kontrolne grupe su sada imali ve\u0107i struk, a vje\u017eba\u010di su se vrlo malo pro\u0161irili u struku.<\/p>\n
Mu\u0161karci i \u017eene koji su tokom eksperimenta intenzivno vje\u017ebali zadr\u017eali su i\u00a0 znatno bolje rezultate. U prosjeku im je aerobni kapacitet pao \u00a0samo 5% od vremena kad su se priklju\u010dili Strride studiji, isto kao i kod onih koji i dalje vje\u017ebaju nekoliko puta nedjeljno.<\/p>\n
Volonteri koji su hodali, a ne intenzivno vje\u017ebali nisu imali identi\u010dne trajne koristi kao intenzivni vje\u017eba\u010di. Ve\u0107ina je izgubila 10% aerobnog kapaciteta. Ipak su zadr\u017eali znatno pobolj\u0161ano metaboli\u010dko zdravlje, \u010dak i vi\u0161e od intenzivnih vje\u017eba\u010da. Imali su bolji krvni pritisak i osjetljivost na inzulin prije priklju\u010denja programu. Metabolizam im je ostao relativno zdraviji nego kod intenzivnih vje\u017eba\u010da.<\/p>\n
\u201cGledano u cjelini, rezultati sugeri\u0161u da je vje\u017ebanje sna\u017ean modulator zdravlja, a neki od u\u010dinaka mogu prili\u010dno dugo potrajati\u201d, pojasnio je Viljem Kraus, profesor medicine i kardiologije.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dobrobiti vje\u017ebanja osje\u0107amo i deceniju kasnije, otkrila je studija \u010diji su rezultati objavljeni u \u010dasopisu Frontiers in Physiology.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":284343,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-347610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":347611,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347610\/revisions\/347611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/284343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=347610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=347610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}