{"id":341783,"date":"2022-03-27T10:02:12","date_gmt":"2022-03-27T08:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=341783"},"modified":"2022-03-27T10:02:12","modified_gmt":"2022-03-27T08:02:12","slug":"smirenost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2022\/03\/27\/smirenost\/","title":{"rendered":"Smirenost"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. \n

    Smiruju\u0107i jutarnji ritual<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Najve\u0107i broj ljudi po\u010dinje s jurnjavom od ranog jutra, tako da dan, prakti\u010dki, po\u010dinju stresom. Po\u010dnite se buditi ranije i zapo\u010dnite dan kratkom meditacijom i s nekoliko yoga asana.<\/p>\n

    Tihi po\u010detak dana oboja\u0107e va\u0161 dan mirom.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Nau\u010dite pratiti svoje reakcije<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Nemojte vjerovati da su one nepromjenjive. Promatrajte i druge ljude i njihove reakcije na stres \u2013 jedni pobjesne, drugi se raspla\u010du nad svojom sudbinom.<\/p>\n

      Tre\u0107i se na kratko umire, razmisle o pravim dimenzijama posljedica i ako su minimalne ubrzo ih zaborave. I vi mo\u017eete odabrati na\u010din na koji vi \u017eelite reagovati.<\/p>\n

        \n
      1. \n

        Ne do\u017eivljavajte sve li\u010dno<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Je li mogu\u0107e da je cijeli univerzum protiv vas? Naravno da ne.<\/p>\n

        Jednostavno, i drugi ljudi imaju svoje brige, preokupacije i ograni\u010denja. Kad to nau\u010dite i va\u0161a reakcija \u0107e biti smirenija.<\/p>\n

          \n
        1. \n

          Osje\u0107ajte zahvalnost<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Prestanite kukati i osmjehnite se. To \u0107e vam promijeniti \u017eivot.<\/p>\n

            \n
          1. \n

            Oformite zdrave navike reagovanja na stres<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Bez obzira na to koliko je jednostavno, mnogi se pona\u0161aju kao da uop\u0161te ne razlikuju zdrave od nezdravih navika.<\/p>\n

            Nezdrave reakcije na stres su: bijes, do\u017eivljaj bespomo\u0107nosti, davljenje u brzoj hrani, pijenje alkohola ili drogiranje, odga\u0111anje obaveza, \u0161oping, gubljenje vremena po sajtovima na kojima ne saznajete ni\u0161ta novo.<\/p>\n

            Zdrave reakcije su: joga, meditacija, masa\u017ea, fitnes, \u010daj, \u0161etnja\u2026<\/p>\n

              \n
            1. \n

              Usredsredite se na jedan posao<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              Jedete li dok gledate televiziju, \u0161aljete email dok gledate video, pi\u0161ete SMS dok vozite auto? Onda ste na\u0161li odli\u010dan na\u010din da podignete nivo anksioznosti u svemu \u0161to radite, a \u0161to god da radite, brinete \u0161to ne radite ne\u0161to drugo.<\/p>\n

              Zato vje\u017ebajte da radite jedan posao<\/p>\n

                \n
              1. \n

                Smanjite nivo buke oko sebe<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Rije\u010d je o raznim vrstama buke \u2013 vizuelni nered, poruke, podsjetnici, detalji, kao i zvu\u010dni podra\u017eaji, televizor, vijesti, telefoni \u2026<\/p>\n

                Isklju\u010dite ili uti\u0161ajte jedan po jedan izvor buke. Stvorite malo ti\u0161ine u vlastitom \u017eivotu. (Izvor: lovesensa.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                U\u010dite od \u00a0zen majstora<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":341784,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[1316],"class_list":["post-341783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara","tag-zen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=341783"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":341785,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341783\/revisions\/341785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/341784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=341783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=341783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=341783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}