{"id":326309,"date":"2021-08-26T09:09:48","date_gmt":"2021-08-26T07:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=326309"},"modified":"2021-08-26T09:10:16","modified_gmt":"2021-08-26T07:10:16","slug":"sta-nam-kvari-imunitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2021\/08\/26\/sta-nam-kvari-imunitet\/","title":{"rendered":"\u0160ta nam kvari imunitet"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<h2>Pijete previ\u0161e alkohola<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Stru\u010dnjaci vec\u0301 godinama znaju da pretjerano u\u017eivanje u alkoholu slabi imuni sistem na mnogo na\u010dina. Previ\u0161e pijenja povec\u0301ava rizik od sr\u010danih oboljenja, respiratornih infekcija, sporog zarastanja rana, sepse i vi\u0161e od 10 vrsta raka.<\/p>\n<p>Da biste to izbjegli, pijte umjereno \u2013 zna\u010di ne vi\u0161e od dva pic\u0301a dnevno za mu\u0161karce i jedno za \u017eene \u2013 ili se uzdr\u017eite.<\/p>\n<blockquote>\n<h2>Ne spavate dovoljno<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Dok spavamo, glavni tjelesni sistemi se popravljaju. Kada se ne odmarate dovoljno, va\u0161e srce, mozak i imuni sistem ne dobijaju odgovarajuc\u0301e odr\u017eavanje.<\/p>\n<p>Sve vec\u0301i broj istra\u017eivanja povezuje nekvalitetan san sa nizom ozbiljnih bolesti, uklju\u010dujuc\u0301i rak, sr\u010dane bolesti i demenciju. Stru\u010dnjaci preporu\u010duju odraslima da svake noc\u0301i imaju sedam do devet sati kvalitetnog sna.<\/p>\n<blockquote>\n<h2>Ne dobijate dovoljno vitamina D<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Neadekvatan nivo vitamina D u krvi mo\u017ee da ugrozi imuni sistem.<\/p>\n<blockquote>\n<h2>Usamljeni ste<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>\u010cini se da osec\u0301aj usamljenosti izaziva stresnu reakciju koja izaziva upalu u tijelu, potencijalno naru\u0161avajuc\u0301i srce, imuni sistem i mozak.<\/p>\n<p>Studije su otkrile da ljudi koji prijavljuju da se osjec\u0301aju usamljeno imaju vec\u0301i rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti i demencije.<\/p>\n<blockquote>\n<h2>Stalno se nervirate<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p>Hroni\u010dan stres uzrokuje da mozak proizvodi vi\u0161e hormona stresa kortizola, koji ima niz negativnih fizi\u010dkih efekata, uklju\u010dujuc\u0301i oslabljen imunitet. Prema Ameri\u010dkom dru\u0161tvu za borbu protiv raka, ljudi koji imaju hroni\u010dni stres skloniji su prehladi i virusnim infekcijama poput gripa. (Izvor: B92)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alkohol, nespavanje, nerviranje&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":326310,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-326309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=326309"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":326312,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326309\/revisions\/326312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=326309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=326309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=326309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}