Sanjati isti san iznova i iznova je dobro poznat fenomen i skoro dve tre\u0107ine ljudi navodi da ima snove koji se ponavljaju. Neko nas goni, zatekli smo se goli na javnom mestu ili usred neke prirodne katastrofe, ispao nam je zub ili ceo semestar nismo i\u0161li na predavanja iz nekog predmeta \u2013 najtipi\u010dniji su scenariji koji se ponavljaju u snovima. Nauka o snovima pokazuje da snovi koji se ponavljaju mogu odra\u017eavati nere\u0161ene sukobe u \u017eivotu sanjara, ali da mogu imati i fiziolo\u0161ki uzrok.<\/p>\n
Ponavljaju\u0107i snovi uglavnom se javljaju kada je sneva\u010d pod stresom, \u010dak i tokom du\u017eeg perioda, ponekad nekoliko godina ili celog \u017eivota. Ti snovi ne samo da imaju iste teme ve\u0107 se u njima, iz no\u0107i u no\u0107, mo\u017ee ponavljati i ista naracija.<\/p>\n
Iako je ta\u010dan sadr\u017eaj ponavljaju\u0107ih snova jedinstven za svakog pojedinca, postoje zajedni\u010dke teme koje va\u017ee za sve, pa \u010dak teme koje se pojavljuju u odre\u0111enim kulturama i u razli\u010ditim periodima. Na primer, jurnjava, pad, nespremnost za ispit, kasni dolazak ili neuspe\u0161an poku\u0161aj da ne\u0161to uradimo neki su od naj\u010de\u0161\u0107ih scenarija.<\/p>\n
Ve\u0107ina ponavljaju\u0107ih snova ima negativan sadr\u017eaj koji uklju\u010duje emocije poput straha, tuge, ljutnje i krivice. Vi\u0161e od polovine ponavljaju\u0107ih snova uklju\u010duje situaciju u kojoj je sanjar u opasnosti. Ali neke ponavljaju\u0107e teme tako\u0111e mogu biti i pozitivne, \u010dak i eufori\u010dne, poput snova u kojima otkrivamo nove sobe u svojoj ku\u0107i, erotskih snova ili snova u kojima letimo.<\/p>\n
U nekim slu\u010dajevima, ponavljaju\u0107i snovi koji po\u010dinju u detinjstvu mogu potrajati i u odrasloj dobi. Ovi snovi mogu nestati na nekoliko godina, ponovo se pojaviti ukoliko smo izlo\u017eeni nekom stresu, a zatim ponovo nestati kada se situacija sredi.<\/p>\n
Nere\u0161eni sukobi<\/strong><\/p>\n Za\u0161to na\u0161 mozak iznova sanja iste snove? Istra\u017eivanja ukazuju na to da nam snovi uop\u0161teno poma\u017eu da reguli\u0161emo emocije i prilagodimo se stresnim doga\u0111ajima. Uklju\u010divanje emocionalnog materijala u snove sneva\u010du omogu\u0107ava da obradi bolan ili te\u017eak doga\u0111aj.<\/p>\n U slu\u010daju snova koji se ponavljaju, sadr\u017eaj koji se ponavlja mogao bi da predstavlja neuspe\u0161an poku\u0161aj integracije ovih te\u0161kih iskustava. Mnoge teorije se sla\u017eu da su ponavljaju\u0107i snovi povezani sa nere\u0161enim te\u0161ko\u0107ama ili sukobima u \u017eivotu sanjara.<\/p>\n Prisustvo ponavljaju\u0107ih snova je tako\u0111e povezano sa ni\u017eim nivoima psihi\u010dke stabilnosti i prisustvom simptoma anksioznosti i depresije. Ovi snovi imaju tendenciju da se ponavljaju tokom stresnih situacija i prestaju kada osoba re\u0161i svoj unutra\u0161nji sukob, \u0161to ukazuje na pobolj\u0161anje psihi\u010dkog stanja.<\/p>\n Ponavljaju\u0107i snovi \u010desto metafori\u010dki odra\u017eavaju emocionalni naboj sneva\u010da. Na primer, san kako smo upali u vrtlog besne oluje uglavnom se javlja kod ljudi posle neke traume ili zlostavljanja. To je tipi\u010dan primer metafore koja mo\u017ee predstavljati emocije bespomo\u0107nosti, panike ili straha do\u017eivljenog u stvarnom \u017eivotu.<\/p>\n Sli\u010dno, biti neprikladno obu\u010den u snu, biti go ili bezuspe\u0161no poku\u0161avati tragati za toaletom, mo\u017ee predstavljati neugodne situacije iz budnog stanja.<\/p>\n Ove teme se mogu zamisliti kao sinopsisi ili scenariji spremni za sanjanje koji nam pru\u017eaju prostor u kome mo\u017eemo da svarimo na\u0161e sukobljene emocije. Isti scenario se mo\u017ee ponovo koristiti u razli\u010ditim situacijama u kojima do\u017eivljavamo sli\u010dne emocije.<\/p>\n Zbog toga neki ljudi, kada se suo\u010de sa stresnom situacijom ili novim izazovom, sanjaju da su do\u0161li nespremni na ispit iz matematike, \u010dak i godinama po zavr\u0161etku \u0161kolovanja. Iako su okolnosti druga\u010dije, sli\u010dan ose\u0107aj stresa ili \u017eelja za uspehom mo\u017ee ponovo pokrenuti isti scenario iz snova.<\/p>\n Kontinuum ponavljanja<\/strong><\/p>\n Vilijam Domhof, ameri\u010dki psiholog, predla\u017ee koncept kontinuiteta ponavljanja u snovima. U krajnjim slu\u010dajevima, traumati\u010dne no\u0107ne more direktno reprodukuju do\u017eivljenu traumu \u2013 \u0161to je jedan od glavnih simptoma posttraumatskog stresnog poreme\u0107aja.<\/p>\n Zatim postoje snovi koji se ponavljaju u kojima se isti sadr\u017eaj reprodukuje delimi\u010dno ili u celini. Za razliku od traumatskih snova, ovakvi ponavljaju\u0107i snovi retko kada direktno ponavljaju doga\u0111aj ili sukob iz realnog \u017eivota, ve\u0107 ga metafori\u010dki odra\u017eavaju kroz centralnu emociju.<\/p>\n Dalje, du\u017e kontinuuma su teme koje se ponavljaju u snovima. Ovi snovi imaju tendenciju da ponavljaju sli\u010dnu situaciju, kao \u0161to je ka\u0161njenje, progon ili gubitak, ali ta\u010dan sadr\u017eaj sna se razlikuje od vremena do vremena, poput ka\u0161njenja na voz umesto na ispit.<\/p>\n Kona\u010dno, na drugom kraju kontinuuma, nalazimo odre\u0111ene elemente sna koji se ponavljaju u snovima jedne osobe, poput likova, radnji ili predmeta. Svi ovi snovi odra\u017eavali bi, na razli\u010ditim nivoima, poku\u0161aj da se razre\u0161e odre\u0111eni emocionalni problemi.<\/p>\n Prelazak sa intenzivnog na ni\u017ei nivo u kontinuitetu ponavljanja \u010desto je znak da se psiholo\u0161ko stanje osobe pobolj\u0161ava. Na primer, u sadr\u017eaju traumatskih mora, progresivne i pozitivne promene \u010desto se prime\u0107uju kod ljudi koji su do\u017eiveli traumu kako postepeno prevazilaze svoje pote\u0161ko\u0107e.<\/p>\n Fiziolo\u0161ki uzroci<\/strong><\/p>\n Za\u0161to su teme iste od osobe do osobe? Jedno od mogu\u0107ih obja\u0161njenja je da su neki od ovih scenarija sa\u010duvani tokom evolucije. Simuliraju\u0107i prete\u0107u situaciju, san da nas neko goni, na primer, pru\u017ea prostor osobi da u snu ve\u017eba opa\u017eanje i bekstvo od predatora.<\/p>\n Neke uobi\u010dajene teme mogu se delimi\u010dno objasniti fiziolo\u0161kim pojavama koji se de\u0161avaju tokom sna. Istra\u017eivanje nau\u010dnog tima iz Izraela iz 2018. otkrilo je da san o gubitku zuba nije posebno povezan sa simptomima anksioznosti, ve\u0107 je povezan sa stiskanjem zuba tokom sna ili nelagodom u zubima nakon bu\u0111enja.<\/p>\n Kada spavamo, na\u0161 mozak nije potpuno odse\u010den od spoljnog sveta. On nastavlja da opa\u017ea spoljne nadra\u017eaje, poput zvukova ili mirisa, ili unutra\u0161nje telesne senzacije. To zna\u010di da bi neke teme, poput nemogu\u0107nosti da prona\u0111emo toaleta ili da smo goli na javnom mestu, u stvari mogli da budu podstaknuti time \u0161to imamo realnu potrebu za mokrenjem ili nam je spala pid\u017eama tokom no\u0107i.<\/p>\n Neki fizi\u010dki fenomeni specifi\u010dni za REM fazu sna kada najvi\u0161e sanjamo, tako\u0111e bi mogli biti u igri. U toku REM faze sna na\u0161i su mi\u0161i\u0107i paralizovani, \u0161to bi moglo da izazove snove u kojim ne mo\u017eemo da potr\u010dimo ili da ne\u0161to ka\u017eemo.<\/p>\n Sli\u010dno ovome, pojedini autori navode da su snovi o padu ili letenju uzrokovani na\u0161im vestibularnim aparatom, koji je zadu\u017een za odr\u017eavanje ravnote\u017ee i mo\u017ee spontano da se aktivirati tokom REM faze sna. Naravno, ovi ose\u0107aji nisu dovoljni da objasne ponavljanje ovih snova kod nekih ljudi i njihovu iznenadnu pojavu u vreme stresa, ali verovatno igraju zna\u010dajnu ulogu u nastanku na\u0161ih najtipi\u010dnijih snova.<\/p>\n Kako da se oslobodimo no\u0107nih mora koje se ponavljaju<\/strong><\/p>\n Ljudi kojima se neka no\u0107na mora neprekidno ponavlja verovatno su na neki na\u010din ostali zaglavljeni u na\u010dinu na koji reaguju na njegov sadr\u017eaj i o\u010dekivanju njegovog ponavljanja. Razvijene su terapijske metode kako bi sneva\u010d mogao da prekine ovaj za\u010darani krug no\u0107nih mora.<\/p>\n Jedna od tehnika je vizuelizacija no\u0107ne more u budnom stanju, a zatim je zabele\u017eiti na papir, odnosno modifikovati naraciju promenom jednog aspekta, na primer, kraja sna u ne\u0161to pozitivnije.<\/p>\n Lucidno sanjanje tako\u0111e mo\u017ee biti re\u0161enje<\/strong><\/p>\n U lucidnim snovima postajemo svesni da sanjamo i ponekad mo\u017eemo uticati na sadr\u017eaj sna. Ako postanemo lucidni u snu koji se ponavlja to nam mo\u017ee omogu\u0107iti da razmi\u0161ljamo ili druga\u010dije reagujemo na san i na taj na\u010din izmenimo njegovu ponavljaju\u0107u prirodu.<\/p>\n Me\u0111utim, nisu svi snovi koji se ponavljaju sami po sebi lo\u0161i. Oni \u010dak mogu da nam budu od pomo\u0107i ako nam ukazuju na neke unutra\u0161nje sukobe. Obra\u0107anje pa\u017enje na ponavljaju\u0107e elemente snova moglo bi biti na\u010din da bolje razumemo i re\u0161imo svoje najve\u0107e \u017eelje i muke. (Izvor: RTS, science alert<\/span>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ve\u0107ina ponavljaju\u0107ih snova ima negativan sadr\u017eaj koji uklju\u010duje emocije poput straha, tuge, ljutnje i krivice<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":308723,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-326144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=326144"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":326146,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326144\/revisions\/326146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=326144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=326144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=326144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}