Trzaj koji se javlja neposredno pre nego \u0161to zaspimo se u stru\u010dnoj literaturi naziva hipnoti\u010dki trzaj, a radi se o reakciji tela na ulazak u san. Ono se trzne i razbudi nas pre nego \u0161to \u010dvrsto zaspimo.<\/p>\n
Hipnoti\u010dki trzaj je kratak i iznenadni trzaj koji se \u010desto javlja u prvoj fazi sna, u fazi izme\u0111u budnosti i dubljeg sna.<\/p>\n
“Tokom uspavljivanja mi\u0161i\u0107i u telu se opu\u0161taju, a to opu\u0161tanje mozak ponekad tuma\u010di kao pad, pa pokre\u0107e kontrakciju mi\u0161i\u0107a,\u00a0 objasnila je Elen Vermter, medicinska sestra i portparol organizacije “Better Sleep Council”.<\/p>\n
Ona ka\u017ee da to mo\u017ee da bude slu\u010dajno i da se doga\u0111a bez razloga, a ponekad se radi o nekim faktorima koji pove\u0107avaju verovatn\u0107u od pojave tog trzaja, poput stresa, napornih ve\u017ebi i kod uzimanja odre\u0111enih lekova.<\/p>\n
“Ti trzaji su uobi\u010dajeni kod zdravih ljudi, ali mogu da se pogor\u0161aju zbog umora, nedostatka sna ili upotrebe stimulansa poput unosa kofeina i sli\u010dnog”, pojasnio je Aleks Dimitri, stru\u010dnjak za psihijatriju i medicinu spavanja.<\/p>\n
On je dodao da razloga za brigu nema, ali ako se pre\u010desto ponavljaju i remete vam san, tada mo\u017eda nije lo\u0161e da se posavetujete se doktorom.<\/p>\n
Ponekad je za pojavu hipnoti\u010dkih trzaja kriva apneja, poreme\u0107aj\u00a0 kod koga dolazi do kratkotrajnog prestanka disanja tokom sna.<\/p>\n
“Kada su disajni putevi blokirani i nivo kiseonika u krvi padne, mozak \u0161alje signal upozorenja telu i budi ga trzanjem”, ka\u017ee Vermter.<\/p>\n
Ona napominje da ne postoji na\u010din da se trzanje ne doga\u0111a, ali poma\u017ee redovan odlazak na spavanje u tihom i prijatnom okru\u017eenju. Tako\u0111e, pomo\u0107i \u0107e i opu\u0161tanje od stresa pre spavanja, kao i izbegavanje hrane i pi\u0107a koji stimuli\u0161u budnost, poput kafe ili \u010dokolade.<\/p>\n
Postoje i teorije da je hipnoti\u010dki trzaj ostatak evolucije kada je na\u0161e telo moralo da bude sigurno da je u okru\u017eenju sve u redu i da nema opasnosti.<\/p>\n
“To bi mogao da bude trzaj koji je poslu\u017eio i na\u0161im precima da se razbude i ponovo pre spavanja provere da li je sve sigurno i da bi osigurali stabilan polo\u017eaj tela pre spavanja, posebno ako su spavali na drvetu”, smatra D\u017eejson Elis, profesor sa “Northumbria University”. (Izvor: N1\/ HuffPost)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hipnoti\u010dki trzaj je kratak i iznenadni trzaj koji se \u010desto javlja u prvoj fazi sna, u fazi izme\u0111u budnosti i dubljeg sna.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":300103,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-323285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/323285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=323285"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/323285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":323286,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/323285\/revisions\/323286"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/300103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=323285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=323285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=323285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}