\u201cKonzumacija obroka u skladu s cirkadijskim ritmom, \u0161to ranije, uti\u010de na smanjenje tjelesne te\u017eine i pobolj\u0161anje metabolizma\u201d, ka\u017eu autori studije za portal Medical News Today, prenosi Geek.hr. Dodaju i da istra\u017eivanjem nije razja\u0161njeno koji top mehanizmi djeluju na gubitak kilograma.<\/p>\n
Nau\u010dnici su ispitanike podijelili u dvije grupe. Obje su jele tri obroka dnevno \u010detiri dana, ali u razli\u010dito vrijeme. Svi ispitanici bili su dobrog zdravlja, u dobi od 20 do 45 godina.<\/p>\n
Jedna grupa jela je doru\u010dak u osam sati ujutro, a drugi obrok u 14 sati. Potom ni\u0161ta nije jela do idu\u0107eg doru\u010dka. Kontrolna grupa jela je doru\u010dak u osam sati ujutro, ru\u010dak u 14 sati i ve\u010deru u 20 sati.<\/p>\n
Nakon \u010detiri dana takvog re\u017eima, ispitanici su podvrgnuti mjerenju metaboli\u010dkih funkcija koje je uklju\u010divalo sagorijevanje kalorija. Potom su odgovarali na pitanja o gladi i apetitu, te im je iz uzorka urina i krvi koji su uzimani ujutro i nave\u010de mjeren hormon gladi.<\/p>\n
Rezultati su pokazali da u sagorijevanju kalorija nema velikih razlika me\u0111u grupama. Osobe kojima je razmak izme\u0111u posljednjeg obroka u danu i prvog u idu\u0107em danu bio ve\u0107i, manje su osje\u0107ale glad i imali su ni\u017ei nivo hormona gladi u organizmu. Pokazalo se i da je ta rupa sagorela vi\u0161e masno\u0107a u toku 24 sata.<\/p>\n
Zaklju\u010dak studije je da ve\u0107i razmak izme\u0111u posljednjeg i prvog obroka podsti\u010de gubljenje masno\u0107a, odnosno poma\u017ee tijelu da se prebaci sa sagorijevanja ugljenih hidrata u sagorijevanje kalorija i na taj na\u010din stvara energiju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Istra\u017eivanje koje je nedavno objavljeno u \u010dasopisu Obesity je pokazalo da na kilograme ne uti\u010de samo kalorijska vrijednost obroka, nego i vrijeme u kojem ga jedemo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-321408","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=321408"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":321409,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321408\/revisions\/321409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=321408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=321408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=321408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}