Hroni\u010dna bolest jetre va\u017ean je zdravstveni problem u svijetu. Me\u0111utim, nije samo genetska predispozicija uzrok nastanka problema sa zdravljem ovog organa. U mnogim slu\u010dajevima ono \u0161to jedete i pijete mo\u017ee vremenom uzrokovati o\u0161te\u0107enje jetre.<\/p>\n
Ako \u017eelite odr\u017eati jetru zdravom, trebali biste se pridr\u017eavati nekih prehrambenih navika koje doprinose njenom o\u0161te\u0107enju.<\/p>\n
\u0160e\u0107er<\/p>\n
Ako je desert dio va\u0161e svakodnevne rutine, mogli biste imati problema s jetrom.<\/p>\n
“Me\u0111u najve\u0107im faktorima rizika za bezalkoholnu masnu bolest jetre (NAFLD) je visok unos jednostavnih \u0161e\u0107era. Uglikohidrati, prvenstveno fruktoza, povezani su s NAFLD-om”, ka\u017ee dijetalni nutricionist iz IdealFita Andrea Grange.<\/p>\n
Gazirana pi\u0107a<\/p>\n
Gazirana pi\u0107a nisu lo\u0161a samo za va\u0161 struk, mogu nanijeti i ozbiljnu \u0161tetu jetri.<\/p>\n
“Gazirana pi\u0107a \u010desto sadr\u017ee visok nivo zasla\u0111iva\u010da s visokim udjelom fruktoze. Za razliku od glukoze, koja se mo\u017ee koristiti za energiju, fruktoza mora prvo biti prera\u0111ena u jetri prije nego \u0161to je tijelo mo\u017ee koristiti”, obja\u0161njava Kylie Ivanir, osniva\u010d kompanije Within Nutrition.<\/p>\n
Nastavlja da kada vi\u0161ak fruktoze dospije u jetru, koristi se za stvaranje masno\u0107e. Vremenom to mo\u017ee rezultirati prevelikim sadr\u017eajem masti u \u0107elijama jetre, \u0161to mo\u017ee rezultirati upalom i o\u0161te\u0107enjem jetre.<\/p>\n
Prehrana bogata mastima<\/p>\n
Obrok s visokim udjelom masti, kojeg ste se pridr\u017eavali, mo\u017ee vam pomo\u0107i da se oslobodite nekoliko kilograma, ali taj gubitak kilograma mo\u017eda dolazi na \u0161tetu zdravlja va\u0161e jetre.<\/p>\n
“Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i masti mo\u017ee o\u0161tetiti jetru, me\u0111u ostalim organima koji su potrebni za filtriranje i preradu hranjivih sastojaka”, ka\u017ee Trista Best, dijeteti\u010darka u Balance One Supplements.<\/p>\n
Nastavlja da dijeta s visokim udjelom masti mo\u017ee stvoriti vrstu preoptere\u0107enja gdje se vi\u0161ak masno\u0107e mo\u017ee talo\u017eiti u jetri, a ne filtrirati. Vremenom bi, ka\u017ee Best, to moglo dovesti do razvoja NAFLD-a.<\/p>\n
Alkohol<\/p>\n
Konzumiranje alkohola vremenom mo\u017ee uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme jetre.<\/p>\n
<\/p>\n
“Vi\u0161ak alkohola vremenom dovodi do prekomjerne upale jetre, \u0161to mo\u017ee dovesti do trajnih o\u017eiljaka. Kako se o\u017eiljci pogor\u0161avaju, funkcija jetre postaje oslabljena i stanje se pribli\u017eava cirozi te na kraju zatajenju jetre”, ka\u017ee Taylor Graber.<\/p>\n
Konzumiranje vi\u0161e od jednog ili dva alkoholna pi\u0107a dnevno dovest \u0107e do nakupljanja toksi\u010dnog nusproizvoda koji se naziva acetaldehid. To dosta \u0161teti \u0107elijama va\u0161e jetre i vremenom mo\u017ee dovesti do ciroze.(Izvor:klix.ba)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
U mnogim slu\u010dajevima ono \u0161to jedete i pijete mo\u017ee vremenom uzrokovati o\u0161te\u0107enje jetre.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-321063","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=321063"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":321064,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321063\/revisions\/321064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=321063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=321063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=321063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}