{"id":318723,"date":"2021-04-23T08:07:14","date_gmt":"2021-04-23T06:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=318723"},"modified":"2021-04-23T08:07:14","modified_gmt":"2021-04-23T06:07:14","slug":"tamna-cokolada-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2021\/04\/23\/tamna-cokolada-2\/","title":{"rendered":"Tamna \u010dokolada"},"content":{"rendered":"<p>Ameri\u010dko udru\u017eenje za srce napominje da neka istra\u017eivanja sugeri\u0161u da je konzumiranje tamne \u010dokolade povezano s manjim rizikom od insulinske rezistencije i visokog krvnog pritiska.<\/p>\n<p>Jedno istra\u017eivanje u kojem su u\u010destvovali gojazni ispitanici pokazalo je da konzumiranje tamne \u010dokolade i sirovih badema poma\u017ee u smanjenju njihovog \u201clo\u0161eg\u201d holesterola.<\/p>\n<p>Druga istra\u017eivanja ukazuju na takve kognitivne koristi kao \u0161to su pobolj\u0161ana cerebralna krv, pobolj\u0161ana memorija, pobolj\u0161ana brzina obrade i pobolj\u0161ano raspolo\u017eenje.<\/p>\n<p>Iako neki stru\u010dnjaci vjeruju da su dokazi o zdravstvenim blagodatima tamne \u010dokolade jo\u0161 uvijek slabi, nova studija dodaje sve ve\u0107em broju istra\u017eivanja koja \u0107e vas mo\u017eda potaknuti da u\u017eivate u nekoliko komada omiljene tamne \u010dokolade nakon ve\u010dere.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.eatthis.com\/surprising-side-effect-eating-chocolate\/?utm_source=Klix.ba&amp;utm_medium=Clanak\">Studija objavljena<\/a> 2021. godine u International Journal of Exercise Science testirala je efekat male koli\u010dine crne \u010dokolade na potro\u0161nju energije \u017eena tokom odmora i vje\u017ebanja.<\/p>\n<p>Osamnaest sposobnih \u017eena nasumce je raspore\u0111eno u jednu od dvije grupe \u2013 jednoj je dato 20 grama tamne \u010dokolade, a drugoj kalorijski uskla\u0111enu koli\u010dinu bijele \u010dokolade koja se jede dnevno tokom 28-dnevnog ispitivanja. Ispitanici nisu bili upoznati s \u010dinjenicom da se tamna \u010dokolada testira, a da je bijela \u010dokolada placebo.<\/p>\n<p>Potro\u0161nja energije za odmor u obje grupe (REE) i potro\u0161nja energije za vje\u017ebanje (EEE) zabilje\u017eene su prije po\u010detka dodavanja \u010dokolade i nakon 28 dana jedenja. Vje\u017ebe su uklju\u010divale stacionarnu vo\u017enu bicikla u dva razli\u010dita intenziteta.<\/p>\n<p>Rezultati su pokazali da su sudionici koji su jeli tamnu \u010dokoladu zabilje\u017eili gotovo 10 posto porast metabolizma u mirovanju (REE) u pore\u0111enju sa nijednim pove\u0107anjem REE grupe bijele \u010dokolade.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, tamna \u010dokolada nije imala uticaja na potro\u0161nju energije tokom bilo kojeg intenziteta ciklusa.<\/p>\n<p>Iako se mo\u017ee pretpostaviti da je kofein u \u010dokoladi mogao biti uzrok poja\u010danog metabolizma, istra\u017eiva\u010di ka\u017eu da je dnevna doza tamne \u010dokolade \u2013 pribli\u017eno \u010detiri komada \u2013 bila premala da bi njen sadr\u017eaj kofeina mogao igrati zna\u010dajnu ulogu u ishodu.<\/p>\n<p>Vjerovatnije je da su flavonoidi u tamnoj \u010dokoladi stimulisali ubrzanje metabolizma, ka\u017eu istra\u017eiva\u010di, koji sugeri\u0161u da bi daljnja istra\u017eivanja mogla otkriti ulogu tamne \u010dokolade u energetskom balansu, kontroli te\u017eine i sastavu tijela. (Izvor:Klix.ba)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tamna \u010dokolada sa 70 % i vi\u0161e kakaa bogata je biljnim jedinjenjima zvanim flavonoidi i flavanoli koji su povezani sa manjim rizikom od sr\u010danih bolesti i drugih kardiovaskularnih blagodati.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":279697,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-318723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/318723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=318723"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/318723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":318724,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/318723\/revisions\/318724"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=318723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=318723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=318723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}