Dr Te\u0161a Evans, klini\u010dki psiholog iz San Franciska (gdje ki\u0161a pada u prosjeku 67 dana u godini) ka\u017ee: \u201eKad ki\u0161ni oblaci poklope sunce, neki ljudi definitivno imaju ve\u0107u podlo\u017enost da se osje\u0107aju usamljeno ili neraspolo\u017eeno. Prili\u010dno \u010desto tada primje\u0107ujemo promjenu raspolo\u017eenja – poput osje\u0107anja tuge ili slabijeg samopo\u0161tovanja\u201d.<\/p>\n
Ako va\u0161e raspolo\u017eenje pada po ki\u0161nom vremenu, \u0161ta mo\u017eete u\u010diniti da to sprije\u010dite?<\/p>\n
Dr Evans savjetuje da ne padnete u isku\u0161enje i ugasite svijetlo i uvu\u010dete se u krevet tokom ki\u0161e. Naprotiv, treba da upalite svijetla u prostoriji u kojoj boravite.<\/p>\n
\u201eIstra\u017eivanja ukazuju na to da svjetlost mo\u017ee poja\u010dati nivo serotonina, \u0161to podi\u017ee raspolo\u017eenje”, ka\u017ee dr Te\u0161a Evans.<\/p>\n
Dr D\u017eulija Semton, psihijatar iz Njujorka, sla\u017ee se sa ovim savjetom. Ona ina\u010de primjenjuje \u201esvjetlosnu terapiju” u svojoj praksi sa pacijetima.<\/p>\n
\u201eOhrabrujem ljude da se zaista trude da budu napolju i na dnevnom svijetlu, \u010dak i kada je hladno i ki\u0161no vrijeme”, ka\u017ee dr Semton.<\/p>\n
\u201eIako se mo\u017eda ne \u010dini da svjetlosti tada ba\u0161 i nema, ipak \u0107ete se izlagati UV zracima, \u0161to vam mo\u017ee pomo\u0107i u regulisanju cirkadijalnog ritma (biolo\u0161ki ritam u organizmu \u010dovjeka) i pobolj\u0161anju raspolo\u017eenja”, dodala je ona.<\/p>\n
Ako je pljusak dug i jak, mo\u017eete ostati kod ku\u0107e, ali uz nekoliko uslova.<\/p>\n
\u201eAktivirajte se u ku\u0107i, radite ono \u0161to volite, odgledajte neku komediju, igrajte igrice, bavite se hobijem ili \u010ditajte”, predla\u017ee dr Evans.<\/p>\n
\u201eAko ipak po\u010dnete da se osje\u0107ate lo\u0161e, pokrenite se. Ohrabrujem ljude da vje\u017ebaju, to je od velike va\u017enosti”, ka\u017ee Samton.<\/p>\n
Ako ne volite da ve\u017ebate, ples mo\u017ee biti dobra zamjena. (Izvor: rts)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prema jednom istra\u017eivanju, skoro devet procenata ljudi spada u kategoriju \u201emrzitelja ki\u0161e”. Drugo istra\u017eivanje pokazalo je da je ki\u0161a \u010dak pove\u0107ala broj negativnih postova objavljenih na Fejsbuku.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":272974,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-317499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317499"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":317500,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317499\/revisions\/317500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/272974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}