Polovina od 240 u\u010desnika studije odabrana je za primanje kratkih telefonskih poziva volontera tokom mjeseca i oni su nakon toga izvijestili da se u prosjeku osje\u0107aju manje usamljenima, prema studiji objavljenoj u \u010dasopisu JAMA Psychiatry.<\/p>\n
“Volonteri su nakratko trenirali empati\u010dne komunikacijske vje\u0161tine, \u0161to je uklju\u010divalo aktivno slu\u0161anje i postavljanje pitanja o \u010demu njihov subjekt govori”, rekla je vode\u0107a autorka studije Maninder Kahlon, vanredna profesorica i izvr\u0161na direktorica Factor Health-a na Medicinskoj \u0161koli Dell Univerziteta Teksas u Austinu.<\/p>\n
U\u010desnici studije, svi klijenti tvrtke Meals on Wheels Central Texas, vodili su razgovore, \u0161to im je omogu\u0107ilo da defini\u0161u o \u010demu \u0107e pri\u010dati.<\/p>\n
“Ponekad je cilj samo posti\u0107i osje\u0107aj kao da imamo kontrolu. Mo\u017eda ne\u0107emo imati kontrolu u drugim aspektima svog \u017eivota, ali mo\u017eemo kontrolisati razgovor”, rekla je.<\/p>\n
Prve sedmice volonteri su pozivali u\u010desnike pet dana tokom sedmice u vrijeme kad su u\u010desnici rekli da je najbolje za njih. Sljede\u0107ih sedmica u\u010desnici su birali ho\u0107e li primati samo dva poziva sedmi\u010dno ili \u010dak pet. Prvi su sedmi\u010dni razgovori bili malo du\u017ei od 10 minuta, ali tokom istra\u017eivanja ujedna\u010dili su se na 10 minuta. U\u010desnici su razgovarali o raznim temama, uklju\u010duju\u0107i vlastiti svakodnevni \u017eivot, i pitali o \u017eivotu svojih volontera.<\/p>\n
Uz u\u010desnike studije koji su primali pozive bila je i kontrolna grupa koja nije primala pozive. \u010clanovima obje grupe, na po\u010detku i na kraju mjeseca, prema nau\u010dnoj skali izmjeren je nivo usamljenosti, tjeskobe i depresije.<\/p>\n
Na UCLA skali usamljenosti s tri pitanja, koja se kre\u0107e od tri do devet, u\u010desnici telefonskih poziva u prosjeku su na po\u010detku bili na 6,5, a zavr\u0161ili na 5,2 dok kod kontrolne grupe nije bilo promjena.<\/p>\n
“Ne postoji standardizovani na\u010din da se protuma\u010di koliko je ovakav pomak klini\u010dki zna\u010dajan, ali rezultat u\u010desnika opao je u zna\u010dajnoj mjeri pa to zna\u010di da smo stvarno na njih zna\u010dajno uticali”, rekla je Kahlon.<\/p>\n
Anksioznost i depresija zabilje\u017eili su jo\u0161 ve\u0107i pad, sa preko 30 odsto smanjenja na skali GAD-7, odnosno gotovo 24 odsto smanjenja na skali PHQ-8.<\/p>\n
“Ti su rezultati bili \u010dak fantasti\u010dniji od uticaja na usamljenost jer nismo nu\u017eno o\u010dekivali taj stepen rezultata”, rekla je Kahlon.<\/p>\n
Ova studija je obe\u0107avaju\u0107a i mo\u017ee nam pomo\u0107i u na\u010dinu na koji ljudi prevode dokaze u praksu, rekla je Julianne Holt-Lunstad, profesor psihologije i neuronauke sa Univerziteta Brigham Young u Provu u dr\u017eavi Utah, koja nije bila uklju\u010dena u istra\u017eivanje.<\/p>\n
Rekla je da je vidjela puno pristupa smanjenju usamljenosti utemeljenih u zajednici, ali rijetko je na\u0107i klini\u010dki testirani pristup. Holt-Lunstad ka\u017ee da bi voljela da su testirani i volonteri jer su i oni mogli vidjeti pozitivne emotivne pomake.<\/p>\n
“Neka istra\u017eivanja sugeri\u0161u da stvarno pru\u017eanje podr\u0161ke i volontiranje tako\u0111e mogu zna\u010dajno uticati na neke od tih istih ishoda, uklju\u010duju\u0107i usamljenost”, rekla je Holt-Lunstad.<\/p>\n
Primjena nalaza u praksi<\/p>\n
“Va\u017eno je u svom \u017eivotu napraviti iskorak do porodice i prijatelja za koje vidite da se osje\u0107aju lo\u0161e. Definitivno poku\u0161avam poraditi na svojoj komunikaciji s mamom”, rekla je Kahlon i dodala da poku\u0161ava dati prioritet slu\u0161anju svojih najmilijih i omogu\u0107avanju vo\u0111enja razgovora.<\/p>\n
Ako se osje\u0107ate usamljeno, Kahlon preporu\u010duje da se obratite nekome od porodice ili prijatelja sa kim znate da mo\u017eete voditi smislen razgovor.<\/p>\n
“To mo\u017ee biti te\u0161ko jer stvarnost je takva da se to mo\u017ee dogoditi samo ako postoji neko drugi ko se zanima za vas”, rekla je.<\/p>\n
Predlo\u017eila je da pogledate va\u0161u dru\u0161tvenu mre\u017eu i obratite se onome za koga vjerujete da \u0107e biti “istinski zainteresovan da vas saslu\u0161a bez osu\u0111ivanja”, pi\u0161e CNN. (Izvor:24sata.hr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Razgovaranje sa nekim putem telefona po 10 minuta vi\u0161e puta sedmi\u010dno, ako kontroli\u0161ete razgovor, mo\u017ee smanjiti osje\u0107aj usamljenosti, otkrilo je novo istra\u017eivanje.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":279086,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-315053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=315053"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":315054,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/315053\/revisions\/315054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=315053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=315053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=315053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}