Na\u010din na koji se formiraju na\u0161i snovi ostao je misterija u nau\u010dnim krugovima. Danas znamo da mozak konstrui\u0161e snove iz sje\u0107anja koja su prisutna u svakodnevnom \u017eivotu, kao i od onog podsvjesnog.<\/p>\n
To zna\u010di da se nedavna sje\u0107anja kombinovana sa informacijama koje smo skladi\u0161tili posljednjih godina – sje\u0107anjima, traumama, emocijama i osje\u0107ajima – stvaraju tajanstvene, ponekad apsurdne snove.<\/p>\n
Me\u0111utim, jo\u0161 nije mogu\u0107e utvrditi za\u0161to na\u0161 um no\u0107u putuje na odre\u0111ena mjesta ili za\u0161to bira odre\u0111ene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi \u010desto prisjete svojih snova, drugi imaju problem s tim.<\/p>\n
Postoji mnogo razloga zbog kojih ne mo\u017eete da se sjetite onoga \u0161to ste sanjali.<\/p>\n
Stres<\/strong><\/p>\n Istra\u017eivanja su pokazala da stres, ne samo da naru\u0161ava i skra\u0107uje REM fazu spavanja, ve\u0107 i pove\u0107ava broj bu\u0111enja tokom no\u0107i. I jedno i drugo mogu da ote\u017eaju pam\u0107enje onoga \u0161to ste sanjali.<\/p>\n Ishrana<\/strong><\/p>\n Va\u017eno je izbjegavati hranu koja remeti san – te\u0161ka i bogata hrana, masni i pr\u017eeni obroci, za\u010dinjena jela, citrusno vo\u0107e, ali i gazirana pi\u0107a.<\/p>\n Trauma<\/strong><\/p>\n Trauma je sli\u010dna stresu, ali mnogo intenzivnija. To mo\u017ee lako dovesti do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisje\u0107anja snova u nastojanju da se \u0161to prije zaborave bolne no\u0107ne more.<\/p>\n Stimulansi<\/strong><\/p>\n Preporuka je da se prije spavanje izbjegava kofein, nikotin, alkohol i marihuana, jer sve to remeti san. Iako se \u010dini da, recimo, alkohol doprinosu br\u017eem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovini no\u0107i kada dolazi do probavljanja tog alkohola.<\/p>\n Odre\u0111eni ljekovi<\/strong><\/p>\n Prema rije\u010dima stru\u010dnjaka za spavanje i profesora NYU \u0110ardina \u017dan-Luisa, “odre\u0111eni ljekovi mogu da uti\u010du na REM fazu spavanja ili da podstaknu no\u0107ne more”.<\/p>\n Poreme\u0107aji spavanja<\/strong><\/p>\n Sve od nesanice, pa do apneje u snu i narkolepsije mo\u017ee negativno da uti\u010de na ciklus spavanja.<\/p>\n Prebrzo bu\u0111enje<\/strong><\/p>\n Prema psihologu i stru\u010dnjaku za snove Rubinu Najmanu, prebrzo bu\u0111enje mo\u017eda da vas natjera da zaboravite snove.<\/p>\n Ne obra\u0107anje pa\u017enje<\/strong><\/p>\n Autor i stru\u010dnjak za lucidne snove Robert Vagoner spomenuo je jednom prilikom da neke ljude jednostavno zanima \u0161ta su sanjali, dok druge ne. A, ako vas ne\u0161to ne zanima, tome ne\u0107ete pridavati zna\u010daj, prenosi Mind Body Green. (Izvor:N1)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Danas znamo da mozak konstrui\u0161e snove iz sje\u0107anja koja su prisutna u svakodnevnom \u017eivotu, kao i od onog podsvjesnog.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":308723,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-310418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310418"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":310419,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310418\/revisions\/310419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}