Temperatura od 18 stepeni Celzijusa mo\u017ee zna\u010diti razliku izme\u0111u lo\u0161eg i mirnog sna, napominju stru\u010dnjaci.<\/p>\n
Oni ka\u017eu da spavanje u hladnijoj sobi poma\u017ee da ostanemo sve\u017ei i izgledamo mla\u0111e.<\/p>\n
Spavanje u sobi s ni\u017eom temperaturom podsti\u010de proizvodnju melatonina koji se naziva i telesnim hormonom spavanja. Tako\u0111e je i antioksidans, \u0161to zna\u010di da slu\u017ei kao hormon protiv starenja tela.<\/p>\n
Spavanje u hladnijoj sobi bi tako\u0111e moglo pomo\u0107i i u spre\u010davanju nesanice. Studije isti\u010du da je nekoliko oblika nesanice zapravo povezano s vi\u0161im telesnim temperaturama.<\/p>\n
Mnogi ljudi s nesanicom imaju pote\u0161ko\u0107e sa regulacijom telesne temperature, ograni\u010davaju\u0107i sposobnost gubitka toplote.<\/p>\n
Vi\u0161e temperature zna\u010de da telo osloba\u0111a vi\u0161e hormona stresa zvanog kortizol. Hladnija soba mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju nivoa kortizola, a to zna\u010di manje stresa i bolji kvalitet sna.<\/p>\n
Spavanje u hladnoj sobi mo\u017ee smanjiti \u0161anse za razvoj metaboli\u010dkih bolesti poput dijabetesa. Tako\u0111e, pobolj\u0161ava nivo hormona rasta koji poma\u017ee u prevenciji bolesti srca, depresije i gojaznosti. Povi\u0161en melatonin tako\u0111e smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti.<\/p>\n
Kad smo u dubokom snu, na\u0161e telo obavlja klju\u010dne zadatke poput popravljanja \u0107elija i konsolidacije memorije, ali nije u stanju da reguli\u0161e telesnu temperaturu.<\/p>\n
Vi\u0161e temperature mogu nas probuditi iz dubokog sna, pa boravak u hladnoj sobi smanjuje \u0161anse da se to desi.<\/p>\n
Jedna od prednosti spavanja u hladnijoj sobi je i ta \u0161to spre\u010dava gljivi\u010dne infekcije. \u017dene mogu spre\u010diti infekcije gljivicama spavaju\u0107i u sobi u kojoj je ni\u017ea temperatura.<\/p>\n
Bakterije i gljivice vole da \u017eive u toplom i vla\u017enom okru\u017eenju, pa ih hla\u0111enje prostorije tokom no\u0107i mo\u017ee dr\u017eati na distanci.<\/p>\n
Spavanje u hladnoj sobi mo\u017ee pobolj\u0161ati i metabolizam tela, aktiviraju\u0107i “sme\u0111e masti” koje sagorijevaju kalorije iz tela. Tako\u0111e bi moglo pomo\u0107i u uklanjanju ne\u017eeljenih masno\u0107a iz tela, \u0161to mo\u017ee da rezultira gubitkom kilograma.<\/p>\n
I na kraju, spavanje u hladnoj sobi mo\u017ee imati umiruju\u0107i efekat koji mo\u017ee pomo\u0107i u borbi protiv bolova i upala, \u0161to bi ina\u010de moglo prekinuti va\u0161 san.(Izvor:Bright Side\/N1)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Spavanje u toploj sobi ne samo da dovodi do znojenja i neprijatnog osje\u0107aja, ve\u0107 i do propu\u0161tanja brojnih pogodnosti koja se mogu dobiti spavanjem u hladnoj sobi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-308560","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308560"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":308562,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308560\/revisions\/308562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}