Me\u0111utim, nau\u010dnici i brojni ljekari su i dalje skepti\u010dni i sumnjaju da su mnoge od ovih tvrdnji neprovjerene, u najmanju ruku.<\/p>\n
U najgorem slu\u010daju, mogu i da budu \u0161tetne za neke koji ih praktikuju.<\/p>\n
Keto dijeta se zasniva na vrlo niskom unosu ugljenih hidrata, \u0161to dovodi do metaboli\u010dkog stanja u kojem tijelo koristi masti kao “gorivo”.<\/p>\n
I premda neke studije pokazuju da ovaj pristup zaista dovodi do inicijalnog mr\u0161avljenja, on jednostavno nije odr\u017eiv na du\u017ei rok.<\/p>\n
Tako\u0111e, nije ba\u0161 mogu\u0107e jasno utvrditi da li je uvijek rije\u010d o gubitku kilograma izazvanog metaboli\u010dkim promjenama ili je, prosto, do\u0161lo do smanjenja broja kalorija u hrani koju osoba pojede u odre\u0111enom periodu.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di su, tako\u0111e, veoma zabrinuti i zbog vrste i koli\u010dine masno\u0107a koje se konzumiraju u keto dijeti.<\/p>\n
Kad se sprovodi istra\u017eivanje, obi\u010dno u\u010desnici dobijaju precizna uputstva u tom pogledu i strogo se kontroli\u0161u tipovi masti koje uzimaju.<\/p>\n
Me\u0111utim, u realnom \u017eivotu se mnogi, ipak, orijenti\u0161u na ono \u0161to im je najdostupnije i najpristupa\u010dnije a koli\u010dine ne uspijevaju ba\u0161 da ograni\u010de.<\/p>\n
Tako se doga\u0111a da konzumiraju ve\u0107e doze zasi\u0107enih masti, a one se dovode u vezu sa pove\u0107anim rizikom od sr\u010danih bolesti i pove\u0107anjem nivoa masno\u0107a u krvi.<\/p>\n
Tako\u0111e, postoje dokazi da keto dijeta u du\u017eem vremenskom periodu mo\u017ee da dovede do o\u010dvr\u0161\u0107avanja arterija, pa se time podi\u017ee kardiovaskularni rizik.<\/p>\n
Sa druge strane, ima obe\u0107avaju\u0107ih znakova da keto dijeta mo\u017ee pozitivno da uti\u010de na dijabetes. Me\u0111utim, za sada se jo\u0161 nije skupilo dovoljno dokaza da bi ona mogla da bude i klini\u010dki preporu\u010dena, isti\u010de dr Endru Friman, kardiolog iz Kolorada koji je holisti\u010dkim pristupom uspio da pomogne brojnim pacijentima.<\/p>\n
“Nevjerovatno je koliko malo kardiolozi u\u010de o ishrani”, obja\u0161njava dr Friman, koji je i sam oslabio vi\u0161e od 15 kilograma kad se u ishrani orijentisao na namirnice biljnog porijekla. “Vidio sam pacijente koji za samo \u0161est meseci prestanu da piju ljekove, a prije toga su patili od gojaznosti, dijabetesa i sr\u010danih tegoba”, ka\u017ee dr Friman.<\/p>\n
Istra\u017eiva\u010di su, u ovom trenutku, prili\u010dno optimisti\u010dni kad je rije\u010d o autofagiji – re\u017eimu ishrane u kojem se gladuje izvjesno vrijeme u toku dana.<\/p>\n
Me\u0111utim, upozoravaju da neki provode bez hrane i po \u010ditav dan, dok drugi pa\u017eljivo mjere po nekoliko sati izme\u0111u obroka.<\/p>\n
Nije neobi\u010dno da ba\u0161 gladovanje kasnije dovede do prejedanja ili nas natjera da izaberemo nezdravu hranu – onu koja uti\u010de lo\u0161e na zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema.<\/p>\n
Dr Friman ka\u017ee da je izuzetno zna\u010dajno da dijabeti\u010dari konsultuju svog ljekara prije nego \u0161to se odlu\u010de da preska\u010du redovne obroke.<\/p>\n
Koja dijeta je najbolja – ne samo za mr\u0161avljenje – ve\u0107 i za ukupno zdravlje organizma?<\/p>\n
To je pitanje koje nas posebno interesuje u svijetlu borbe sa korona virusom – kada se treba osloboditi gojaznosti ali i o\u010duvati imunitet?<\/p>\n
To je pitanje kojim se bavi \u010ditava kampanja “Kalorijama protiv korone” koju “Lepa&Sre\u0107na” vodi pod sloganom “Zdravlje u va\u0161im rukama”.<\/p>\n
Odgovor le\u017ei u namirnicama koje su zajedni\u010dke dvema dijetama – mediteranskoj i dijeti DASH – a to su vo\u0107e, povr\u0107e, mahunarke, ora\u0161asti plodovi i integralne \u017eitarice.<\/p>\n
Ako jo\u0161 tome dodate odgovaraju\u0107u fizi\u010dku aktivnost, dovoljno sna i redovno opu\u0161tanje od stresa, mo\u017eete biti sigurni da ste na dobrom putu za o\u010duvanje zdravlja i vitke linije.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ketodijeta i autofagija su dvije mo\u017eda najpopularnije dijete na dru\u0161tvenim mre\u017eama i digitalnim medijima, pi\u0161e Lepa&Sre\u0107na. Obe\u0107avaju\u0107i brzo mr\u0161avljenje ali i pozitivan u\u010dinak na ukupno zdravlje organizma, ova dva re\u017eima ishrane stekla su mnoge poklonike.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":272988,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-303152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=303152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":303153,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303152\/revisions\/303153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/272988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=303152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=303152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=303152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}