Rano dizanje nekim se ljudima \u010dini kao apsolutno nemogu\u0107a misija. Iza\u0107i iz kreveta na prvi znak alarma i ina\u010de je te\u0161ko i stresno, a jo\u0161 je te\u017ee kad to radite s prvim zracima sunca.<\/p>\n
Ipak, “matematika” je tu sasvim jasna. Rano ustajanje je jedna od najboljih zdravih navika koju mo\u017eete usvojiti.<\/p>\n
Br\u017ee \u0107ete zaspati<\/p>\n
Imate li problema sa spavanjem? \u010cujete li do kasno u no\u0107? Jedna od najve\u0107ih prednosti bu\u0111enja rano ujutro je to \u0161to \u0107ete br\u017ee zaspati u ve\u010dernjim satima i time se odmoriti te skupiti dovoljno energije za idu\u0107i dan. Isto tako, time stvarate rutinu neprekidnog spavanja od 7-8 sati koja je va\u017ena za va\u0161e zdravlje.<\/p>\n
Bi\u0107ete produktivniji<\/p>\n
Ako imate posao s fleksibilnim radnim vremenom ili hobi kojim se ne stignete baviti tokom dana, bu\u0111enjem rano ujutro mo\u0107i \u0107ete br\u017ee i lak\u0161e obaviti sve \u0161to ste naumili. Kada radite svoj posao u kasnim ve\u010dernjim satima, vjerovatno ste umorni i produktivnost vam nije na vrhuncu.<\/p>\n
Bu\u0111enjem ujutro zapo\u010de\u0107ete dan puni energije, a mo\u0107i \u0107ete ju iskoristiti ve\u0107 na samom po\u010detku dana kada su va\u0161e “baterije” u potpunosti pune.<\/p>\n
Ima\u0107ete vi\u0161e motivacije<\/p>\n
Neproduktivan dan mo\u017ee lako postati neproduktivan mjesec, pa \u010dak i godina. Ne volite se osje\u0107ati kao da ste potratili cijeli dan?<\/p>\n
Ako vam nedostaje motivacije, uvjerite sami sebe da tih sat vremena ranije ujutro, koje provedete rade\u0107i ne\u0161to \u0161to volite, su u stvari preduslov za put prema va\u0161em cilju.<\/p>\n
Bez obzira na to koji je va\u0161 cilj, ujutro \u0107ete imati vi\u0161e vremena i volje za aktivnosti koje volite ili koje vam donose \u017eeljene rezultate. Ako odaberete komadi\u0107 dana i posvetite ga svojim ciljevima i snovima, put prema njihovom ostvarenju \u0107e biti lak\u0161i, a va\u0161a motivacija \u0107e postepeno rasti.<\/p>\n
Samopouzdanje<\/p>\n
Samopouzdanje je jedan od najva\u017enijih aspekata mentalnog zdravlja. Pobolj\u0161anje navika i vje\u0161tina zbog kojih se osje\u0107ate bolje znatno unapre\u0111uje kvalitet va\u0161eg \u017eivota.<\/p>\n
Ljudi se \u010desto upore\u0111uju s drugima, zbog \u010dega gube samopouzdanje i odustaju od svojih ciljeva. Zbog toga je va\u017eno skrenuti pa\u017enju s drugih ljudi i usmjeriti misli na ono \u0161to vas \u010dini sretnima.<\/p>\n
Jednom kada se probudite rano ujutro, odradite jutarnji trening i isplanirajte ostatak dana kako biste se osje\u0107ali pripremljeno na sve izazove koji vas \u010dekaju, odnosno pouzdanije.<\/p>\n
Ima\u0107ete vi\u0161e vremena<\/p>\n
Kada ste umorni, vrijeme vam sigurno prolazi br\u017ee i imate osje\u0107aj da ne\u0107ete sti\u0107i obaviti sve obaveze. Kada se probudite rano ujutro, shvati\u0107ete koliko je 24 sata dug period.<\/p>\n
Isto tako, ako isplanirate sve aktivnosti za taj dan, ima\u0107ete osje\u0107aj da upravljate vremenom i iskoristi\u0107ete ga za sve \u0161to ste htjeli u\u010diniti taj dan.<\/p>\n
Osim svakodnevnih obaveza, isplanirajte i \u0161to \u0107ete raditi u kratkim pauzama. \u010cak i najmanji dijelovi dana mogu biti presudni za va\u0161u produktivnost, zbog \u010dega ih trebate dobro iskoristiti. (Izvor: Wall, nezavisne.com)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Rano ustajanje je jedna od najboljih zdravih navika koju mo\u017eete usvojiti.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":223396,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-294605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294605"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294607,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294605\/revisions\/294607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}