Povremena i blaga \u017egaravica nije zabrinjavaju\u0107a. Ona se lije\u010di promjenama \u0161tetnih \u017eivotnih navika i pomo\u0107u efikasnih preparata. Ako imate u\u010destalu \u017egaravicu tada trebate posjetiti lije\u010dnika jer u\u010destala \u017egaravica (\u010de\u0161\u0107a od dvaput tjedno) mo\u017ee biti simptom te\u017ee bolesti.<\/p>\n
Simptomi \u017egaravice<\/strong><\/p>\n \u017dgaravica se o\u010dituje kao \u017earenje i bol u prsima koji se pojavljuju nakon jela, a ponekad i po no\u0107i. Za \u017egaravicu je simptomati\u010dno da se bol poja\u010dava kod saginjanja i le\u017eanja.<\/p>\n Katkad \u017egaravicu prate i sljede\u0107i simptomi:<\/strong><\/p>\n \u017dgaravica se javlja \u010de\u0161\u0107e od dvaput tjedno.<\/p>\n Simptomi ne nestaju nakon uzimanja preparata.<\/p>\n Pote\u0161ko\u0107e s gutanjem.<\/p>\n Kad su prisutna sva tri simptoma, tada je \u017egaravica najvjerojatnije posljedica gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), vrlo u\u010destale smetnje probavnog sustava. Potrebno je dogovoriti pregled kod lije\u010dnika.<\/p>\n Uzroci \u017egaravice<\/strong><\/p>\n \u017dgaravica nastaje zbog ulaska \u017eelu\u010dane kiseline u jednjak. U normalnim okolnostima, u\u0161\u0107e jednjaka (donji sfinkter jednjaka) se prilikom gutanja opusti kako bi hrana pro\u0161la u \u017eeludac i zatim se stisne kako ni\u0161ta ne bi iz \u017eeluca dospjelo nazad u jednak.<\/p>\n Ako se donji sfinkter jednjaka previ\u0161e opusti ili oslabi, \u017eelu\u010dane kiseline mogu dospjeti u jednjak i uzrokovati \u017egaravicu.<\/p>\n \u017dgaravica nema osobito impresivan popis mogu\u0107ih uzroka. Kao glavni uzrok daleko prednja\u010di gastroezofagealna refluksna bolest. U vrlo malom broju slu\u010dajeva, ispod 0.6%, \u017egaravica upu\u0107uje na koronarnu odnosno ishemi\u010dku bolest srca.<\/p>\n \u017dgaravica u grlu<\/strong><\/p>\n Kod osjeta \u017egaravice visoko u grlu te javljanja okusa kiseline u stra\u017enjem dijelu usta, velike su \u0161anse da se radi o gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti, naj\u010de\u0161\u0107em uzroku \u017egaravice.<\/p>\n Drugi simptomi uklju\u010duju neugodan zadah, bol u prsima, povra\u0107anje, probleme s disanjem te propadanje zuba. Kod ove bolesti, refluks kiseline je doveo do inflamacije jednjaka. \u017dgaravica i podrigivanje nerijetko idu ruku pod ruku kod GERB-a.<\/p>\n Za vi\u0161e informacija pro\u010ditajte: Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) \u2013 uzroci, simptomi i lije\u010denje!<\/p>\n Funkcionalna \u017egaravica<\/strong><\/p>\n Pod funkcionalnim poreme\u0107ajima probavnog sustava podrazumijevamo cijeli jedan niz poreme\u0107aja razli\u010ditih dijelova probavnog sustava do kojih dolazi bez jasnih patolo\u0161kih promjena.<\/p>\n Pretpostavlja se da nastaju kao posljedica poreme\u0107aja u interakciji probavnog sustava s mozgom.<\/p>\n U tu skupinu spada i funkcionalna \u017egaravica, vrsta \u017egaravice kojoj uzrok nije poznat. Povezuje se s drugim funkcionalnim poreme\u0107ajima probavnog trakta kao \u0161to je\u00a0 sindrom iritabilnog crijeva (IBS).<\/p>\n Funkcionalna \u017egaravica je primarni razlog za\u0161to nema pobolj\u0161anja nakon tretmana inhibitorima protonske pumpe (IPP), skupinom lijekova koji smanjuju lu\u010denje \u017eelu\u010dane kiseline.<\/p>\n Inhibitori protonske pumpe su unato\u010d tome jo\u0161 uvijek primaran oblik tretmana s pozitivnom reakcijom na tretman kod otprilike 50% ljudi. Funkcionalna \u017egaravica se dijagnosticira po na\u010delu eliminacije. Znamo da se radi upravo o toj tegobi ako zadovoljimo sljede\u0107e kriterije:<\/p>\n Nelagoda ili bol nalik na \u017earenje u prsima iza prsne kosti.<\/p>\n Kroz pretrage je eliminiran sr\u010dani udar i GERB kao jedan od mogu\u0107ih uzroka.<\/p>\n Nisu prisutni poreme\u0107aji motilnosti jednjaka.<\/p>\n \u017dgaravica i problemi sa srcem<\/strong><\/p>\n Simptomi \u017egaravice katkad mogu biti zabunom zamijenjeni s bolovima uzrokovanima akutnim infarktom miokarda ili anginom. Opis boli nalik na lo\u0161u probavu i \u017eare\u0107a bol pove\u0107avaju rizik od akutnog koronarnog sindroma, ali ne na razinu koja bi bila statisti\u010dki zna\u010dajna.<\/p>\n U skupini ljudi koja dolazi u bolnicu sa simptomima koji odgovaraju gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti, njih 0.6% mo\u017ee biti uzrokovano ishemi\u010dkom bolesti srca.<\/p>\n Kod intenzivne boli u prsima koja dolazi zajedno s ote\u017eanim disanjem te jakom boli u vilici ili ruci trebate odmah krenuti lije\u010dniku jer ti simptomi zajedno mogu zna\u010diti po\u010detak sr\u010danog udara.<\/p>\n \u017dgaravica prehrana \u2013 uzroci \u017egaravice<\/strong><\/p>\n Kod nastanka i intenziteta \u017egaravice, najve\u0107i zna\u010daj ima prehrana. Iz tog razloga, sastavili smo popis namirnica koje treba izbjegavati:<\/p>\n Alkohol<\/p>\n Crni papar<\/p>\n \u010cokolada<\/p>\n Kava<\/p>\n Masna hrana<\/p>\n Pr\u017eena hrana<\/p>\n Ke\u010dap<\/p>\n Senf<\/p>\n Juice od naran\u010de<\/p>\n Pepermint<\/p>\n Gazirana pi\u0107a<\/p>\n Umak od raj\u010dice<\/p>\n Ocat<\/p>\n Agrumi<\/p>\n Luk i \u010de\u0161njak<\/p>\n \u017dgaravica \u2013 lijek<\/strong><\/p>\n Za lije\u010denje \u017egaravice koriste se tri vrste lijekova. Premda su neki od njih dostupni bez recepta, zbog mogu\u0107ih nuspojava je ipak potrebno posavjetovati se s lije\u010dnikom prije nego ih po\u010dnete tro\u0161iti.<\/p>\n Ti su lijekovi:<\/p>\n Antacidi \u2013 (Gastal je kombinacija 2 antacida)- neutraliziraju \u017eelu\u010danu kiselinu, djeluju odmah.<\/p>\n H2 blokatori \u2013 ne djeluju tako brzo kao antacidi, ali pru\u017eaju dugotrajniji u\u010dinak.<\/p>\n Inhibitori protonske pumpe \u2013 blokiraju proizvodnju \u017eelu\u010dane kiseline i omogu\u0107avaju o\u0161te\u0107enom tkivu da se oporavi.<\/p>\n \u017dgaravica \u2013 prirodni lijekovi<\/strong><\/p>\n Ako vas mu\u010di \u017egaravica, a ne volite male staklene bo\u010dice i bijele tabletice, kao prva pomo\u0107 kod \u017egaravice jako su dobar saveznik razni ora\u0161asti plodovi. Badem je naju\u010dinkovitiji u ubla\u017eavanju simptoma. Od plodova badema jo\u0161 je bolja opcija bademovo mlijeko, koje mo\u017eete umutiti u smoothie s bananama, jagodama i \u0161pinatom.<\/p>\n Usmenom predajom se rasprostranilo i uvjerenje da mlijeko poma\u017ee u borbi protiv \u017egaravice. Iako zbog blagog, neutralnog okusa mlijeko mo\u017ee nakratko olak\u0161ati simptome, njegov visok sadr\u017eaj kalcija i proteina zapravo pospje\u0161uje lu\u010denje kiseline u \u017eelucu, \u0161to samo pogor\u0161ava problem.<\/p>\n Malo je poznato da i manjak kiseline mo\u017ee biti popra\u0107en \u017egaravicom. U tom slu\u010daju te u slu\u010daju \u017eelu\u010danih tegoba uzrokovanih poreme\u0107ajem \u017eelu\u010dane peristaltike, mineralna voda ili \u201cdonat\u201d mo\u017ee biti jako u\u010dinkovit lijek.<\/p>\n Limun \u2013 prirodni lijek protiv \u017egaravice<\/strong><\/p>\n Citruse ina\u010de nije pametno konzumirati kod \u017egaravice, ali limun dokazano poma\u017ee, i to protivno svim o\u010dekivanjima. Ako pomije\u0161ate \u017elicu limuna i pola \u010da\u0161e vode i to popijete, \u017egaravica \u0107e nestati.<\/p>\n \u017dgaravica soda bikarbona<\/strong><\/p>\n U\u010dinkovita u borbi protiv \u017egaravice je i soda bikarbona. Dovoljna je jedna \u017eli\u010dica. Soda bikarbona je lu\u017enata te neutralizira \u017eelu\u010danu kiselinu. Me\u0111utim, u dana\u0161nje vrijeme su sodu bikarbonu istisnuli antacidi koji u su\u0161tini djeluju na isti na\u010din.<\/p>\n Moderni antacidi su lak\u0161i za uzimanje i podno\u0161ljiviji od sode bikarbone, a \u010desto imaju dodatne sastojke koji ne samo da neutraliziraju kiselinu, ve\u0107 i \u0161tite stanice na stijenkama probavnog trakta.<\/p>\n \u017dgaravica \u2013 \u010dajevi<\/strong><\/p>\n Me\u0111u \u010dajevima koji su se najvi\u0161e proslavili svojim blagotvornim djelovanjem na \u017eelu\u010dane tegobe isti\u010du se \u010daj od bijelog sljeza, \u010daj od \u0111umbira te \u010daj od kamilice. Ako je rije\u010d o \u017egaravici uzrokovanoj stresom, tada je kamilica broj jedan.<\/p>\n Na sli\u010dan na\u010din kao i sljez, i sladi\u0107 i kurkuma doprinose stvaranju za\u0161titnog sloja uz sluznicu jednjaka, \u0161tite\u0107i na taj na\u010din tkivo od kiseline.<\/p>\n Isku\u0161ajte jedan od na\u0161ih recepata:<\/strong><\/p>\n \u010caj od komora\u010da: Stavite vodu da prokuha te joj dodajte 2 \u017elice sjemenki komora\u010da. Dodajte meda kad se \u010daj malo ohladi i pijte po potrebi.<\/p>\n \u010caj od \u0111umbira: O\u010distite i nasjeckajte korijen \u0111umbira otprilike veli\u010dine palca. Prokuhajte ga u vodi, a potom ostavite da stoji \u010detvrt sata. Pijte \u010daj jo\u0161 dok je topao jer je tada njegovo protuupalno djelovanje najizra\u017eenije.<\/p>\n \u017dgaravica u trudno\u0107i \u2013 lijek<\/strong><\/p>\n \u017dgaravica je jedna od brojnih tegoba i pote\u0161ko\u0107a s kojima se susre\u0107u \u017eene u trudno\u0107i. \u010cak i kod \u017eena koje nisu prije iskusile \u017egaravicu, ona mo\u017ee iznenada postati u\u010destala.<\/p>\n Najizra\u017eenija je u drugom tromjese\u010dju, a nastaje zbog hormona progesterona, koji opu\u0161ta glatke mi\u0161i\u0107e u tijelu. To je neophodno kako bi se smanjila aktivnost maternice i omogu\u0107io uspje\u0161an zavr\u0161etak trudno\u0107e.<\/p>\n S dodatnim optere\u0107enjem na unutarnje organe, tijelo katkad ne mo\u017ee izdr\u017eati i javlja se \u017egaravica. Pored badema i \u010daja od \u0111umbira, preporu\u010duje se vo\u0107e papaja, puno teku\u0107ine, \u017evakanje \u017evaka\u0107ih guma, manji obroci i smanjenje stresa i naprezanja.<\/p>\n Od lijekova bi trebalo izbjegavati spazmolitike kako bi se sprije\u010dilo dodatno opu\u0161tanje glatkih mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n \u017dgaravica prehrana: hrana protiv \u017egaravic<\/strong>e<\/p>\n Glavno je pitanje kad je posrijedi \u017egaravica kako se rije\u0161iti bolova i nelagode, i to po mogu\u0107nosti zauvijek. Pomnim izborom namirnica mo\u017eemo u velikoj mjeri utjecati na reakcije na\u0161eg probavnog sustava.<\/p>\n Kao \u0161to postoji hrana koja poti\u010de lu\u010denje kiseline i nadra\u017euje sluznicu jednjaka, isto tako postoji i hrana koja je neophodna ako \u017eelimo ubla\u017eiti simptome \u017egaravice.<\/p>\n Na primjer:<\/p>\n Integralne \u017eitarice \u2013 poput je\u010dma, heljde, integralne ri\u017ee i tjestenine te bio krekera.<\/p>\n Alkalno vo\u0107e \u2013 posebice banane, maline i jagode umjesto kiselog vo\u0107a i agruma.<\/p>\n Kefir, acidofil kiselo mlijeko i jogurt \u2013 fermentirani mlije\u010dni proizvodi oboga\u0107uju crijevnu mikrofloru, pospje\u0161uju probavu i bore se protiv \u0161tetnih bakterija.<\/p>\n Lisnato povr\u0107e \u2013 \u0161pinat, \u0161paroge, blitva, brokula, celer i cvjeta\u010da spadaju u skupinu povr\u0107a koja je jako u\u010dinkovita protiv kiseline u \u017eelucu.<\/p>\n Aloe vera \u2013 je poznata po svom u\u010dinku na probavni sustav. Mo\u017eete pomije\u0161ati sok od aloe vere i kefir za ukusan i zdrav doru\u010dak.<\/p>\n Iako je zdrava prehrana vrlo va\u017ena, kad je rije\u010d o \u017egaravici, kako jedemo jo\u0161 je va\u017enije od toga \u0161to jedemo. Svaki obrok je va\u017ean dio dana, stoga nije dobro jesti na brzinu.<\/p>\n Budite opu\u0161teni kad jedete jer stres pove\u0107ava lu\u010denje kiseline u \u017eelucu. Pobrinite se da okolina u kojoj jedete bude ugodna i nemojte pretjerivati s koli\u010dinom hrane. Va\u017eno je dobro pro\u017evakati svaki zalogaj.<\/p>\n Umjesto jednog ili dva obilna obroka, bolje je prilagoditi navike i jesti \u010detiri ili pet manjih obroka na dan. S manjom koli\u010dinom hrane u \u017eelucu smanjen je i pritisak na sfinkter jednjaka, a samim time i \u0161anse za \u017egaravicu.<\/p>\n Odr\u017eavajte zdravu tjelesnu te\u017einu \u2013 vi\u0161ak kilograma stvara pritisak na abdomen, priti\u0161\u0107e \u017eeludac prema dolje pa kiseline lak\u0161e ulaze u jednjak. Ukoliko ste pretili, poradite na smanjivanju tjelesne te\u017eine. Provjerite jeste li pretili.<\/p>\n Izbjegavajte usku odje\u0107u \u2013 odje\u0107a koja vas sti\u0161\u0107e stvara pritisak u abdomenu pa kiseline lak\u0161e ulaze u jednjak.<\/p>\n Izbjegavajte hranu koja poti\u010de \u017egaravicu, gazirana pi\u0107a, alkohol i dr.<\/p>\n Jedite male obroke.<\/p>\n Nemojte odmah nakon jela oti\u0107i na spavanje, ve\u0107 pri\u010dekajte 2 do 3 sata prije nego legnete.<\/p>\n Podignite uzglavlje kreveta za 10 cm \u2013 tako \u0107ete posti\u0107i da gravitacija u\u010dini svoje, a to je da istjera kiselinu nazad u \u017eeludac. Mo\u017eete staviti cigle ili knjige pod nogare od kreveta.<\/p>\n Ukoliko pu\u0161ite, prestanite \u2013 pu\u0161enje umanjuje efikasnost donjeg sfinktera jednjaka.<\/p>\n Stres i \u017egaravica<\/strong><\/p>\n Napetost i stres mogu pogor\u0161ati simptome \u017egaravice. Ako postoji mogu\u0107nost da va\u0161u \u017egaravicu uzrokuje stres mo\u017eete poku\u0161ati sa sljede\u0107im:<\/p>\n Aromaterapija<\/p>\n Aerobna aktivnost<\/p>\n Hipnoza<\/p>\n Opu\u0161taju\u0107a muzika<\/p>\n Masa\u017ea<\/p>\n Meditacija<\/p>\n Kad vas mu\u010di kroni\u010dna \u017egaravica forum na internetu, dru\u0161tvene mre\u017ee i drugi oblici povezivanja mogu poslu\u017eiti kao svojevrsna grupna terapija.<\/p>\n Premda novi mediji nisu bez \u0161tetnih nuspojava, u slu\u010daju kad patite od raznih oboljenja, takva mjesta \u0107e vam pro\u0161iriti vidike kako biste uvidjeli da niste sami. A tko zna, mo\u017eda otkrijete i neki novi lijek koji \u0107e vas zauvijek rije\u0161iti \u017egaravice. (Izvor; krenizdravo.rtl.hr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u017dgaravica je osje\u0107aj boli i \u017earenja koji se javlja u srednjem dijelu prsa ili u gornjem srednjem abdomenu. Neugodan osje\u0107aj se dodatno pogor\u0161ava u le\u017ee\u0107em polo\u017eaju.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-292922","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/292922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=292922"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/292922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":292924,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/292922\/revisions\/292924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=292922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=292922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=292922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}7 zdravih \u017eivotnih navika protiv \u017egaravice<\/h3>\n