Trzanje jedne ili obe noge pre nego \u0161to utonete u san je pojava sa kojom se veliki broj ljudi susre\u0107e i naziva se hipni\u010dki trzaj.<\/p>\n
Hipni\u010dki trzaj je oblik mioklonusa, odnosno iznenadnog gr\u010denja grupe mi\u0161i\u0107a. Jedan od primera mioklonusa jeste \u0161tucanje.<\/p>\n
“Ovi trzaji nisu voljni, jako su kratki i javljaju se iznenada, naj\u010de\u0161\u0107e u prvoj fazi sna, u prelaznom stadijumu izme\u0111u stanja budnosti i dubokog sna”, ka\u017ee Elen Vermter iz organizacije “Better Sleep Council”.<\/p>\n
Tokom ove faze sna mi\u0161i\u0107i vam se opu\u0161taju, \u0161to mozak katkad protuma\u010di kao ose\u0107aj padanja, koji zatim dovodi do kontrakcije mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n
Hipni\u010dki trzaji mogu da se jave i bez razloga, ali mogu biti i pokazatelj zdravstvenog problema.<\/p>\n
Odre\u0111eni faktori, kao \u0161to su stres, naporno ve\u017ebanje i neki lekovi, mogu da poja\u010daju u\u010destalost hipni\u010dkih trzaja, ali se javljaju i kod zdravih ljudi i uglavnom su izazvani premorom, nedostatkom sna ili kori\u0161\u0107enjem stimulansa poput kofeina i sli\u010dnih napitaka.<\/p>\n
U ve\u0107ini slu\u010dajeva zbog njih ne treba brinuti jer predstavljaju benignu pojavu. Ukoliko postanu u\u010destali i ne daju vam da zaspite tokom \u010ditave no\u0107i, trebalo bi da se obratite lekaru.<\/p>\n
U retkim slu\u010dajevima oni mogu da budu signal nekog zdravstvenog problema. Apneja tokom spavanja mo\u017ee katkad da izazove kontrakciju mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n
“Kada su disajni putevi blokirani i nivo kiseonika u krvi padne, mozak \u0161alje signal za uzbunu koji se nekad manifestuje trzanjem mi\u0161i\u0107a”, obja\u0161njava Vermter.<\/p>\n
Ne postoji siguran na\u010din da zaustavite ove trzaje, ali mo\u017eete da smanjite njihovu u\u010destalost ako dovoljno spavate u tihom i udobnom okru\u017eenju. Kontrolisanje nivoa stresa i izbegavanje kafe u ve\u010dernjim satima mogu biti od velike pomo\u0107i. (Izvor:HuffPost\/N1)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hipni\u010dki trzaji mogu da se jave i bez razloga, ali mogu biti i pokazatelj zdravstvenog problema.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-282737","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=282737"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282739,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/282737\/revisions\/282739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=282737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=282737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=282737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}