Amla se koristi u indijskoj kuhinji i medicini, kao i u obliku dodataka prehrani, poput praha, ulja i kapsula. Poznata je i primjena amle u njezi kose i ko\u017ee. Osim toga, pripisuju joj se mnogobrojni pozitivni i terapeutski u\u010dinci. Me\u0111u njima se isti\u010du u\u010dinci na:<\/p>\n
imuni sistem,<\/p>\n
nivo holesterola i glukoze u krvi ,<\/p>\n
starenje i<\/p>\n
antikancerogeno djelovanje.<\/p>\n
Porijeklo i rasprostranjenost<\/p>\n
Amla ili indijski ogrozd listopadno je drvo koje izvorno poti\u010de iz Indije. U drevnoj indijskoj mitologiji smatralo se da je upravo amla prvo drvo koje je stvoreno u svemiru. Osim u Indiji, danas je rasprostranjena na tropske i suptropske krajeve Azije, poput Pakistana, Uzbekistana, \u0160ri Lanke, Kine, Malezije i jugoisto\u010dne Azije.<\/p>\n
Svi dijelovi biljke koriste se u terapeutske svrhe u tradicionalnoj medicini. Ipak, \u017euto-zeleni okrugli plod je naj\u010de\u0161\u0107e kori\u0161ten. Osim terapeutske upotrebe, plod se koristi i u kulinarske svrhe. U Indiji se kiseli, koristi za izradu umaka, razli\u010ditih povrtnih jela ili poslastice murabbah.<\/p>\n
Terapeutski sastojci i u\u010dinci<\/p>\n
Najzna\u010dajniji sastojci amle i dodataka prehrani u kojima se koristi su:<\/p>\n
tanini,<\/p>\n
alkaloidi,<\/p>\n
fenolni spojevi (galna kiselina, elaginska kiselina, kvercetin, kamferol\u2026),<\/p>\n
aminokiseline,<\/p>\n
ugljikohidrati,<\/p>\n
vitamin C.<\/p>\n
Amla je posebno bogata vitaminom C koji je topljiv u vodi, antioksidans je i ima va\u017enu ulogu u zarastanju rana. Sto ml soka ploda amle sadr\u017ei 478,56 mg vitamina C, \u0161to je puno vi\u0161e nego u soku od narand\u017ee ili limuna, i zadovoljava 500 odsto dnevnih potreba za vitaminom C.<\/p>\n
Fenolni spojevi i tanini prisutni u amli su takozvani bioaktivni spojevi koji nisu nu\u017eni za normalno funkcionisanje organizma, ali ipak imaju vrijedne pozitivne u\u010dinke na ljudsko zdravlje.<\/p>\n
Upotreba u tradicionalnoj medicini<\/p>\n
O u\u010dincima amle najvi\u0161e se zna iz ajurvedske medicine. Amla se koristi u sklopu ajurvede kao “rasayana”, odnosno za pomla\u0111ivanje, regenerisanje i produ\u017eenje \u017eivota. Vrlo je rasprostranjeno kori\u0161tenje i njenih pripravaka. Raspon simptoma za koje se koristi zaista je \u0161irok i uklju\u010duje:<\/p>\n
povi\u0161enu temperaturu,<\/p>\n
ka\u0161alj,<\/p>\n
astmu,<\/p>\n
gastritis,<\/p>\n
dispepsiju,<\/p>\n
konstipaciju,<\/p>\n
dijareju,<\/p>\n
hemoroide,<\/p>\n
kolitis,<\/p>\n
hematuriju,<\/p>\n
menoragiju,<\/p>\n
anemiju,<\/p>\n
dijabetes,<\/p>\n
osteoporozu,<\/p>\n
karcinom,<\/p>\n
slabost i umor,<\/p>\n
rano sije\u0111enje kose.<\/p>\n
Tako\u0111e, primjenjuje se i u prevenciji odnosno spre\u010davanju pojave bolesti koje su posljedica starenja. Dakle, smatra se da u\u010destvuje u:<\/p>\n
odga\u0111anju degenerativnih procesa,<\/p>\n
odga\u0111anju procesa starenja,<\/p>\n
pro\u010di\u0161\u0107avanju krvi,<\/p>\n
ja\u010danju funkcija srca,<\/p>\n
o\u010duvanju zdravlja o\u010diju,<\/p>\n
rasta kose,<\/p>\n
o\u010duvanju kognitivnih sposobnosti.<\/p>\n
Navedeni terapeutski u\u010dinci amle pripisuju se njenom antioksidacionom, imunomodulatornom i citoprotektivnom djelovanju, za koje su najvi\u0161e zaslu\u017eni upravo fenolni spojevi, tanini i vitamin C.<\/p>\n
Nau\u010dni dokazi o djelotvornosti?<\/p>\n
Iako se od davnina koristi u ajurvedi, terapeutski u\u010dinci amle ili indijskog ogrozda postali su va\u017ena tema brojnih nau\u010dnih istra\u017eivanja. Mnogi farmakolo\u0161ki u\u010dinci koji su proiza\u0161li iz ajurvede potvr\u0111eni su istra\u017eivanjima. Me\u0111utim, pri tome treba imati na umu da su dosad sprovedena prete\u017eno istra\u017eivanja na \u017eivotinjskim modelima, poput mi\u0161eva i \u0161takora, te ljudskim \u0107elijama. Jo\u0161 je potrebno sprovesti klini\u010dka istra\u017eivanja i prou\u010diti uticaj amle i njenih razli\u010ditih doza na ljude.<\/p>\n
Prema \u010dlanku “Traditional knowledge to clinical trials: A review on therapeutic actions of Emblica officinalis” iz 2017. godine u \u010dasopisu “Biomedicine & Pharmacotherapy”, primjena amle kod oboljelih od dijabetesa tipa dva pokazala se djelotvornom kod pobolj\u0161anja lipidnog profila, HbA1c, endotelne funkcije, smanjivanja biomarkera oksidativnog stresa i upale.<\/p>\n
Djeluje povoljno i kod dislipidemije sni\u017eavaju\u0107i krvni pritisak i nivo ukupnog holesterola uz povi\u0161en nivo HDL-a, odnosno dobrog holesterola. Mo\u017ee pomo\u0107i u lije\u010denju anemije, a ispiranje usta otopinom amle \u0161titi od pojave karijesa.<\/p>\n
U \u010dlanku iz 2011. “Amla (Emblica officinalis Gaertn), a wonder berry in the treatment and prevention of cancer” nau\u010dnog \u010dasopisa “European Journal of Cancer Prevention” amla je pokazala sna\u017eni potencijal u prevenciji raka kao i pomo\u0107 u njegovom lije\u010denju. Ona djeluje citotoksi\u010dno, \u0161to zna\u010di da podsti\u010de \u0107elije na uni\u0161tenje, ali trenutni dokazi ukazuju na to da ne djeluje agresivno na \u0107elije osobe oboljele od raka, ve\u0107 samo na \u0107elije raka. Ipak, najvi\u0161e su se istakli hemomodulatorni i radioprotektivni u\u010dinci. Amla mo\u017ee pru\u017eiti za\u0161titu od hemioterapije i radioterapije podsticanjem detoksikacijskih procesa u jetri i djeluju\u0107i antioksidaciono.<\/p>\n
Prisutna je u trgovinama zdrave hrane i dodataka prehrani. Dodaci prehrani s amlom obuhvataju kapsule, ulje i amla prah.<\/p>\n
Ajurveda<\/p>\n
Na kraju, amla se pokazala vrlo mo\u0107nom biljkom u terapiji mnogih stanja. Me\u0111utim, iako ju neki nazivaju ultimativnim lijekom za sve, jo\u0161 postoji potreba za sprovo\u0111enjem klini\u010dkih istra\u017eivanja na ljudima kako bi se potvrdili njeni terapeutski u\u010dinci i definisale doze.<\/p>\n
Jo\u0161 ne postoje definisane doze u zapadnoj medicini te je jedino mogu\u0107e osloniti se na znanja iz ajurvede. Pri tom treba imati na umu da kori\u0161tenje vi\u0161e lijekova i biljnih pripravaka odjednom mo\u017ee dovesti do nepo\u017eeljnih interakcija izme\u0111u njihovih sastojaka. Prije uzimanja bilo kakvog pripravka, posebno kada on ima jaki farmakolo\u0161ki u\u010dinak, vrlo je va\u017eno posavjetovati se s doktorom, farmaceutom ili nutricionistom.<\/p>\n
\u0160ta je ajurveda:<\/p>\n
Ajurveda je sisetem tradicionalne medicine koji poti\u010de iz Indije i stavlja naglasak na prevenciju bolesti te podupiranje dobrog zdravlja usvajanjem pravilnih navika \u017eivota koje bi trebalo da djeluju pomla\u0111uju\u0107e na organizam. (Izvor: krenizdravo.rtl.hr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Amla (lat. Emblica officinalis), poznata pod imenom indijski ogrozd ili amalaki, jedna je od najistra\u017eenijih ajurvedskih terapeutskih biljaka.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":279041,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-279040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279040"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":279043,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279040\/revisions\/279043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/279041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}