{"id":278909,"date":"2019-11-29T09:14:29","date_gmt":"2019-11-29T08:14:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=278909"},"modified":"2019-11-29T09:19:43","modified_gmt":"2019-11-29T08:19:43","slug":"vitamin-d-snazan-saveznik-u-borbi-protiv-prehlade-i-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2019\/11\/29\/vitamin-d-snazan-saveznik-u-borbi-protiv-prehlade-i-gripe\/","title":{"rendered":"Vitamin D &#8211; sna\u017ean saveznik u borbi protiv prehlade i gripe"},"content":{"rendered":"<p>Najnovija istra\u017eivanja vitamina D otkrila su njegovo pozitivno djelovanje na prevenciju gripe te ubla\u017eavanje simptoma gripe i prehlade.<\/p>\n<p>Znanstvenici su sve skloniji mi\u0161ljenju da bi ovaj vitamin mogao biti zamjena za cjepiva protiv gripe, koja nisu samo nedjelotvorna, nego i \u0161tetna.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanja upu\u0107uju na pomalo ironi\u010dan zaklju\u010dak da obi\u010dan vitamin D, koji je siguran za zdravlje, besplatan i svima dostupan, mo\u017ee za\u0161tititi organizam efikasnije od modernih cjepiva.<\/p>\n<p><strong>Gripa se boji vitamina D<\/strong><\/p>\n<p>Znanstvena istra\u017eivanja su otkrila da vitamin D stimulira stvaranje CD8 T stanica.<\/p>\n<p>Upravo prisutnost ve\u0107eg broja ovih stanica u organizmu povezana je sa smanjenom ili \u010dak potpunom odsutno\u0161\u0107u simptoma gripe.<\/p>\n<p>Priznati ameri\u010dki lije\u010dnik John Cannel me\u0111u prvima je nagla\u0161avao \u010dinjenicu da nedostatak vitamina D u organizmu mo\u017ee biti osnovni uzrok pojave gripe.<\/p>\n<p>Njegova teorija objavljena je 2006. godine u \u010dasopisu Epidemiology and Infection, a znanstveno je potvr\u0111ena 2009. godine kada je u istra\u017eivanjima otkriveno da ljudi s niskom razinom vitamina D \u010de\u0161\u0107e obolijevaju od gripe i prehlade.<\/p>\n<p>Tim znanstvenika koji je 2009. godine istra\u017eivao H1N1 pandemiju je ustanovio da ljudi s pove\u0107anim brojem CD8 T stanica su imali vrlo blage simptome gripe ili su oni potpuno izostali.<\/p>\n<p>Istovremeno, skupina sa smanjenom koli\u010dinom istih stanica je imala izra\u017eene simptome H1N1 gripe.<\/p>\n<p>Prema svim dosada\u0161njim istra\u017eivanjima \u010dini se da bi se vitamin D\u00a0 mogao koristiti u sprje\u010davanju gripe i ubla\u017eavanju njenih simptoma, te da bi mogao biti vrlo dobra prirodna zamjena za cjepiva.<\/p>\n<p><strong>Sun\u010dani vitamin<\/strong><\/p>\n<p>Vitamin D, poznat i kao &#8220;sun\u010dani vitamin&#8221;, je prohormon koji se sastoji od nekoliko spojeva.<\/p>\n<p>Od njih su za ljudski organizam najva\u017eniji D2 (ergokalciferol) i D3 (cholekalciferol).<\/p>\n<p>Vitamin D na\u0161e tijelo proizvodi pod utjecajem sun\u010devih zraka. Sun\u010deva svjetlost je zapravo najve\u0107i izvor vitamina D za \u010dovjeka.<\/p>\n<p>Osim pomo\u0107u sunca vitamin D u organizam unosimo i putem nekih namirnica \u017eivotinjskog porijekla i \u017eitarica.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, koli\u010dina vitamina D koju dobivamo kroz hranu apsolutno je zanemariva u odnosu na koli\u010dinu koju na\u0161e tijelo dobiva izlaganjem sun\u010devim zrakama.<\/p>\n<p>Za usporedbu, dvadesetak minuta boravka na suncu rezultira dozom od oko 250 mikrograma vitamina D, dok bi za istu dozu bilo potrebno popiti oko desetak litara mlijeka.<\/p>\n<p><strong>Njegov manjak povezan s mnogim bolestima<\/strong><\/p>\n<p>U pro\u0161losti se nedostatak vitamina D vezao isklju\u010divo za rahitis i osteoporozu. Vjerovalo se da ovaj vitamin nema drugih zna\u010dajnijih negativnih posljedica po organizam, a nije ni bilo poznato njegovo pozitivno djelovanje na ljudsko zdravlje.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, novija znanstvena istra\u017eivanja svjedo\u010de da manjak vitamina D ne predstavlja opasnost samo zbog rahitisa i osteoporoze, ve\u0107 da nedovoljna koli\u010dina ovog vitamina u organizmu mo\u017ee uzrokovati i druge bolesti popup multipla skleroze i raka.<\/p>\n<p>I obrnuto, uz dovoljnu koli\u010dinu vitamina D organizam se mo\u017ee uspje\u0161nije obraniti od raznih tegoba i bolesti.<\/p>\n<p>Vitamin D se danas sve vi\u0161e upotrebljava u lije\u010denju i prevenciji raka kao i suzbijanju autoimunih oboljenja.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanja vitamina D pokazala su da on mo\u017ee pomo\u0107i i u regulaciji prekomjerne tjelesne te\u017eine.<\/p>\n<p>Istra\u017eiva\u010di sa Sveu\u010dili\u0161ta u Minnesoti otkrili su da optimalna razina vitamina D u tijelu rezultira uspje\u0161nijim skidanjem suvi\u0161nih kilograma.<\/p>\n<p><strong>\u0160to mo\u017ee dovesti do manjka vitamina D<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nedovoljno i ograni\u010deno izlaganje sun\u010devoj svjetlosti<\/li>\n<li>cjelodnevni boravak u zatvorenom prostoru<\/li>\n<li>kori\u0161tenje krema za sun\u010danje<\/li>\n<li>stroga veganska prehrana uz manjak boravka na suncu<\/li>\n<li>tamna boja ko\u017ee (melanin smanjuje sposobnost ko\u017ee da proizvodi vitamin D)<\/li>\n<li>pove\u0107ana razgradnja vitamina D (npr. uslijed lije\u010denja kortikosteroidima)<\/li>\n<li>smanjena apsorpcija vitamina D (odre\u0111ene bolesti kao \u0161to je cisti\u010dna fibroza, celijakija ili Crohnova bolest utje\u010du na sposobnost probavnog sustava da apsorbira vitamin D iz hrane)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Simptomi nedostatka vitamina D u organizmu<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>bolovi u kostima<\/li>\n<li>gubitak tjelesne te\u017eine<\/li>\n<li>izrazito znojenje<\/li>\n<li>mi\u0161i\u0107na slabost<\/li>\n<li>kroni\u010dni umor i malaksalost<\/li>\n<li>depresija<\/li>\n<li>razdra\u017eljivost<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kako organizmu osigurati vitamin D<\/strong><\/p>\n<p>Boravak na suncu, dva do tri puta tjedno po dvadesetak minuta, sasvim je dovoljan da organizmu osigurate dovoljnu koli\u010dinu vitamina D.<\/p>\n<p>U zimskim mjesecima kada je smanjena izlo\u017eenost sun\u010devoj svjetlosti, svakako se preporu\u010duje uzimanje vitamina D u obliku dodataka prehrani.<\/p>\n<p><strong>Pozitivni u\u010dinci vitamina D<\/strong><\/p>\n<p>Vitamin D ima va\u017enu ulogu u prevenciji i lije\u010denju sljede\u0107ih bolesti:<\/p>\n<ul>\n<li>dijabetes<\/li>\n<li>hipertenzija<\/li>\n<li>astma<\/li>\n<li>kardiovaskularne bolesti<\/li>\n<li>prevencija i ubla\u017eavanje gripe<\/li>\n<li>poreme\u0107aj imuniteta<\/li>\n<li>psorijaza<\/li>\n<li>karcinom debelog crijeva, prostate, dojke<\/li>\n<li>mi\u0161i\u0107ne i bubre\u017ene bolesti<\/li>\n<li>autoimune bolesti (multipla skleroza, reumatoidni artritis)<\/li>\n<li>depresija<\/li>\n<li>(Izvor: Alternativa za Vas)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obi\u010dan vitamin D, koji je siguran za zdravlje, besplatan i svima dostupan, mo\u017ee za\u0161tititi organizam efikasnije od modernih vakcina<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-278909","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278909","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=278909"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278909\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":278914,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278909\/revisions\/278914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=278909"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=278909"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=278909"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}