\u0160e\u0107er i so su namirnice \u010diji je unos najte\u017ee kontrolisati. I \u0161e\u0107er i so su \u010desto skriveni u prera\u0111enoj hrani pa mnogi ljudi nisu ni svesni da ih konsumiraju u prevelikim koli\u010dinama.<\/p>\n
Naime, preporu\u010deni dnevni unos \u0161e\u0107era je 25 grama za odrasle osobe, \u0161to je otprilike \u0161est kafenih ka\u0161i\u010dica, dok je preporu\u010deni unos soli za odraslu osobu jedna ka\u0161i\u010dica na dan, odnosno \u010detiri do \u0161est grama. Pojedina istra\u017eivanja pokazuju da \u010dak 90 posto ljudi svakodnevno u organizam unosi mnogo vi\u0161e od toga.<\/p>\n
Svima je jasno da preterana konsumacija \u0161e\u0107era i soli mo\u017ee uzorkovati zdravstvene probleme, ali postavlja se pitanje \u0161ta je \u0161tetnije za ljudski organizam.<\/p>\n
\u0160e\u0107eri koji se prirodno nalaze u hrani nisu toliko problemati\u010dni, ali veliki problem predstavljaju prera\u0111eni \u0161e\u0107eri. Oni nemaju nikakvu nutritivnu vrijednosti, ali su bogati kalorijama. Svi oni podi\u017eu nivo \u0161e\u0107era u krvi i podsti\u010du pove\u0107anu proizvodnju insulina koji je neophodan telu da bi ono probavilo sav taj \u0161e\u0107er. Ali, prevelikim unosom \u0161e\u0107era mo\u017ee do\u0107i do insulinske rezistencije, \u0161to je glavni uzrok za skladi\u0161tenje \u0161e\u0107era u obliku masti. Osim toga, prevelika konsumacija \u0161e\u0107era mo\u017ee uzrokovati dijabetes tipa 2, kao i gastrointestinalne bolesti.<\/p>\n
Tako\u0111e, kada razmi\u0161ljate o zdravlju srca, krvni pritisak je jedan od najzna\u010dajnijih uzroka rizika. A ako imate visoki krvni pritisak, verovatno ste razmi\u0161ljali o smanjenju unosa soli. Me\u0111utim, nova istra\u017eivanja pokazuju da je \u0161e\u0107er jedan od glavnih krivaca za izazivanje niza zdravstvenih stanja, uklju\u010duju\u0107i visok krvni pritisak i pove\u0107anje rizika od kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n
Nasuprot tome, so nam treba za regulaciju te\u010dnosti u organizmu i za prenos elektrolita u telu. Kao \u0161to je ve\u0107 navedeno, so se povezuje s visokim krvnim pritiskom, bolestima srca i krvnih sudova, a osim toga ima i \u0161tetan uticaj na jetru i bubrege. Uzrok je i problema s naduto\u0161\u0107u.<\/p>\n
Iako stru\u010dnjaci nagla\u0161avaju da je klju\u010d zdravlja umerena konsumacija obe ove namirnice, sla\u017eu se da je \u0161e\u0107er ve\u0107i problem. Naime, ljudi s njegovom konsumacijom sve \u010de\u0161\u0107e preteruju i on se povezuje s velikim brojem zdravstvenih problem.<\/p>\n
SamHealth\/Krstarica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Stru\u010dnjaci se sla\u017eu se da je \u0161e\u0107er ve\u0107i problem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-278407","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=278407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278407\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=278407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=278407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=278407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}