Tehnologijom opsjednutom svijetu nedostaju vje\u0161tine poput pletenja, crtanja, heklanja, izra\u0111ivanja namje\u0161taja, kuvanja.<\/p>\n
Zbog toga i mozak trpi. Ukoliko \u017eelite uvje\u017ebati mozak, pitajte baku za savjet, poru\u010duje studija objavljena u “British Journal of Occupational Therapy”, koja je pokazala da pletenje i \u0161ivanje ja\u010daju pam\u0107enje, koncentraciju i kreativnost, a istovremeno smanjuju stres te podsti\u010du osje\u0107aj sre\u0107e i spokoja.<\/p>\n
Pletenju se danas vi\u0161e pristupa radi iskustva, a manje radi samog rezultata. Pletenje je nova joga s brojnim koristima za zdravlje.<\/p>\n
Prvi tragovi o pletenju kakvo danas poznajemo u Evropi se pojavljuju u 14. vijeku, kada se smatralo potrebnom i prakti\u010dnom vje\u0161tinom.<\/p>\n
Bilo je ograni\u010deno na izradu korisnih predmeta poput \u010darapa, a za one malo siroma\u0161nije predstavljalo je i na\u010din zarade. Tek se odnedavno po\u010delo plesti radi zadovoljstva, izra\u017eavanja kreativnosti i razbibrige.<\/p>\n
Pletenje se po\u010delo smatrati i djelotvorinom holisti\u010dkom terapijom jer tretira um i tijelo kao cjelinu. To je tako\u0111e i izrazito fleksibilan vid terapije, jer je pogodan za po\u010detnike, a pletivo mo\u017eete ponijeti sa sobom bilo gdje.<\/p>\n
Cilj terapeutskog pletenja je u tome da zaokupi jedan dio mozga dok se ostali dijelovi opu\u0161taju, a smatra se da ima vi\u0161estruko pozitivne u\u010dinke na zdravlje, od smanjenja stresa do lak\u0161eg no\u0161enja s emocionalnim problemima.<\/p>\n
Pletenje i heklanje su i sjajni na\u010dini da se nosite s fizi\u010dkim i kognitivnim aspektom bola jer \u0107ete usmjeriti pa\u017enju na ne\u0161to drugo, a istovremeno \u0107ete pokretati zglobove. Stru\u010dnjaci su otkrili da se mozak ne mo\u017ee koncentrisati na dvije stvari istovremeno, pa kad ga okupirate zahtjevnom aktivno\u0161\u0107u kao \u0161to je pletenje, on ne\u0107e uspje\u0161no interpretirati signale bola.<\/p>\n
U medicinskim krugovima poznato je i prihva\u0107eno da zauzeti ljudi manje osje\u0107aju bol i manje pate od depresije. Istra\u017eiva\u010di s Harvarda otkrili su da se, kada osoba plete, sr\u010dani ritam usporava za 11 otkucaja u minutu, a samim tim pada i krvni pritisak.<\/p>\n
Pletenje je dobro i za pokretljivost prstiju. To \u0107ete pobolj\u0161anje primijetiti s vremenom, zajedno s ostalim blagotvornim promjenama. Pletenje zahtijeva dobru koordinaciju pokreta i tjera prste da se kre\u0107u na najrazli\u010ditije na\u010dine, \u0161to ih spre\u010dava da postanu kruti usljed neaktivnosti. Ono mo\u017ee biti odli\u010dno za artritis jer omogu\u0107uje zglobovima pokretljivost, stimuli\u0161e cirkulaciju i mi\u0161i\u0107e, koji tako ne\u0107e atrofirati.<\/p>\n
Ipak, ako dok pletete osjetite neki bol, treba da prestanete, a ne herojski da se mu\u010dite, jer mislite da je to dobro za vas – tako udvostru\u010dujete rizik nastanka mogu\u0107ih komplikacija. U slu\u010daju kad osje\u0107ate bol u mi\u0161i\u0107ima i zglobovima neko vrijeme, najbolje je obratiti se doktoru. Na primjer, ljudi koji pate od vrlo ozbiljnog artritisa \u010desto nisu u mogu\u0107nosti u\u017eivati u ovoj aktivnosti zbog bolova i deformacije prstiju.<\/p>\n
Najbolji na\u010din da se oslobodite lo\u0161e navike jeste da za nju prona\u0111ete pozitivnu zamjenu. Ako destruktivnu naviku zamijenite konstruktivnom, pru\u017ei\u0107ete svom umu projekat na koji \u0107e se mo\u0107i fokusirati i ima\u0107ete osje\u0107aj da ste ne\u0161to postigli.<\/p>\n
Pletenje se koristi kao terapija za prestanak pu\u0161enja, za lije\u010denje pretjeranog prejedanja, alkoholizma ili \u017eelje za samopovre\u0111ivanjem zbog toga \u0161to dr\u017ei ruke zauzetim i um daleko od lo\u0161ih navika i poriva. \u010cinjenica je da je izbacivanje lo\u0161e navike te\u0161ko jer ostavlja prazninu u \u017eivotu.<\/p>\n
Pletenje je zato sjajna tehnika koja odvla\u010di pa\u017enju jer poma\u017ee da se okrenete ne\u010dem drugom umjesto vlastitim \u017eudnjama, a mo\u017eete ga praktikovati bilo gdje i koliko god dugo \u017eelite.<\/p>\n
Ovaj oblik terapije odvla\u010denjem pa\u017enje daje rezultate jer vam du\u017einom onoga \u0161to ste ispleli iz dana u dan pokazuje koliko ste napredovali. Va\u0161e \u0107e pletivo postati simbol za sve negativne navike kojih ste se odrekli.<\/p>\n
Umiruju\u0107e ponavljanje pokreta poma\u017ee da se iza\u0111e na kraj s poreme\u0107ajima pona\u0161anja kod djece, poput poreme\u0107aja pa\u017enje, fobija, anksioznosti, napada panike i astme. Ono mo\u017ee dovesti do smirenosti koja je nu\u017ena da bi se borilo s ovom vrstom problema.<\/p>\n
Pletenje, tako\u0111e, ja\u010da koncentraciju, koordinaciju i strpljenje, a kod djece pove\u0107ava sposobnost za u\u010denje. Mo\u017eete ga iskoristiti kao odli\u010dan razlog da provedete vrijeme s djecom i da ih ne\u010demu nau\u010dite.<\/p>\n
Ovakva zajedni\u010dka aktivnost oja\u010da\u0107e osje\u0107aj bliskosti me\u0111u vama. Red po red, pletenje vam lije\u010di um i hrani du\u0161u, a na kraju \u0107ete, ako ste dovoljno vje\u0161ti, imati i ne\u0161to lijepo \u0161to \u0107e vas grijati ove zime.<\/p>\n
Ova vje\u0161tina mo\u017ee eliminisati stres na kraju napornog dana, a nema negativne posljedice i ne dodaje kalorije poput bijelog vina ili \u010dokolade. Pletenje opu\u0161ta i smiruje previ\u0161e aktivan um jer vas tjera da se koncentri\u0161ete na ono \u0161to trenutno radite.<\/p>\n
Ova jednostavna radnja \u010dini \u010duda u osloba\u0111anju od negativne energije jer predstavlja izvor kreativne pozitivnosti, imate osje\u0107aj da ste ne\u0161to postigli. Ako pak \u017eelite biti jo\u0161 kreativniji, umjesto pletenja probajte heklati, jer su u ovoj disciplini pravila i redovi manje va\u017eni.<\/p>\n
Zabavno je stvarati ono \u0161to \u017eelite u okviru granica koje vam postavljaju vunica i o\u010dice koriste\u0107i vje\u0161tinu koju znate ili ste spremni nau\u010diti.<\/p>\n
\u010cesto se pletenje dovodi u vezu s meditacijom jer imaju sli\u010dan opu\u0161taju\u0107i u\u010dinak koji je rezultat postojanog ritma i ponavljanja pokreta, \u0161to umiruje i dovodi do blagog “padanja u trans”.<\/p>\n
Stru\u010dnjaci s ameri\u010dkog Instituta za lije\u010denje duha i tijela “Benson-Henry” primijetili su da pletenje u velikoj mjeri smiruje, ba\u0161 poput ritmi\u010dkog disanja, molitve koja se ponavlja, joge i ostalih meditativnih vje\u017ebi.<\/p>\n
Samo 20 minuta pletenja dnevno ujedna\u010duje sr\u010dani ritam i usporava disanje. Tako\u0111e je zabilje\u017eeno da se pri ovakvom stanju uma usporavaju mo\u017edani talasi. Pra\u0107enje \u0161eme pletenja je relaksiraju\u0107e, ponekad skoro hipnotiziraju\u0107e.<\/p>\n
Usmjeravanje emocija ka kreativnosti mo\u017ee vas u\u010diniti sna\u017enijima jer popravlja samopouzdanje i motivi\u0161e. Pletenjem \u0107ete pobolj\u0161ati svijest o sebi samima, a mo\u017ee vas preplaviti i sna\u017ean osje\u0107aj produktivnosti i postignu\u0107a.<\/p>\n
Ako s drugima dijelite strast prema ne\u010demu, to vas mo\u017ee ispuniti i u\u010diniti zadovoljnima jer pru\u017ea osje\u0107aj zajedni\u0161tva i pripadnosti. Mo\u017eete plesti zajedno s prijateljicom ili vi\u0161e njih. Tako\u0111e, mo\u017eete plesti i ispred televizora pa \u0107ete tako mnogo bolje iskoristiti svoje vrijeme.<\/p>\n
Nezavisne.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pletenje je sjajna tehnika koja odvla\u010di pa\u017enju jer poma\u017ee da se okrenete ne\u010dem drugom<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":278111,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-278110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=278110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/278111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=278110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=278110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=278110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}