{"id":277137,"date":"2019-11-02T09:03:00","date_gmt":"2019-11-02T08:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=277137"},"modified":"2019-11-02T09:03:46","modified_gmt":"2019-11-02T08:03:46","slug":"treba-cesce-jesti-mandarine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2019\/11\/02\/treba-cesce-jesti-mandarine\/","title":{"rendered":"Treba \u010de\u0161\u0107e jesti mandarine"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Poma\u017eu kod prehlada i gripa<\/li>\n<\/ol>\n

    Mandarina je poput drugog citrusnog vo\u0107a odli\u010dan izvor vitamina C, koji je va\u017ean za imunitet tijela i borbu protiv sezonskih bolesti, \u010dije simptome ubla\u017eava i ubrzava oporavak. U stotinu grama naran\u010dastog vo\u0107a, koje je ime dobilo prema boji uniforme kineskih javnih slu\u017ebenika, nalazi se oko 30 miligrama ovog nutrijenta, \u0161to zadovoljava tre\u0107inu dnevnih potreba za vitaminom C.<\/p>\n

      \n
    1. Otapaju vi\u0161ak kilograma<\/li>\n<\/ol>\n

      Zbog malenog udjela masti i soli, mandarina se smatra niskokalori\u010dnom namirnicom, a preporu\u010duje se za jelovnik osoba koje poku\u0161avaju izgubiti vi\u0161ak kilograma. Ubrzava i metabolizam i tako poma\u017ee u topljenju masnih jastu\u010di\u0107a na predjelu trbuha. Citrusi imaju i nizak glikemijski indeks koji poma\u017ee uravnote\u017eenju nivoa \u0161e\u0107era u krvi, pa se preporu\u010duje i dijabeti\u010darima.<\/p>\n

        \n
      1. Ubrzavaju probavu<\/li>\n<\/ol>\n

        Pri konzumaciji mandarina ne treba zaboraviti niti na bijelu vlaknastu ovojnicu koja obavija plod s unutarnje strane kore. Jedete li puno ugljikohidrata i masti, taj \u0107e dio citrusnog vo\u0107a prepun dijetalnih vlakana pomo\u0107i ubrzavanju uspavane probavu, ta\u010dnije peristaltiku crijeva te tako smanjiti djelovanje \u0161tetnih rezultata probave na opnu tog organa.<\/p>\n

          \n
        1. \u010cuvaju srce i kardiovaskularni sistem<\/li>\n<\/ol>\n

          Mandarina je dobar izvor kalijuma, koji sni\u017eava krvni pritisak, uravnote\u017euje ritam srca i \u010duva zdravlje kardiovaskularnog sistema. Hranjive materije u mandarinama sprje\u010davaju i nakupljanje lo\u0161eg holesterola na opni arterija, \u0161to mo\u017ee dovesti do sr\u010danog udara.<\/p>\n

            \n
          1. Prirodni su antiseptik<\/li>\n<\/ol>\n

            U o\u010duvanju zdravlja pomo\u0107i \u0107e i esencijalno ulje mandarine, koje se smatra prirodnim antiseptikom jer \u0161titi organizam od nekih bakterija. Ono doprinosi ubla\u017eavanju bolnih gr\u010deva u disajnom sistemu, a ima opu\u0161taju\u0107i efekat na nervni sistem, pa se preporu\u010duje koristiti kod tjeskobnih situacija ili ako ste pod stresom.<\/p>\n

            Mandarina poput drugog citrusnog vo\u0107a sadr\u017ei dosta oksalata pa se zato ne preporu\u010duje osobama sa sklono\u0161\u0107u prema bubre\u017enim i \u017eu\u010dnim kamencima i drugim bolestima.. (Izvor: Geek.hr)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Mandarina se naj\u010de\u0161\u0107e jede svje\u017ea nakon guljenja kore, no mo\u017ee se iskoristiti i za pripremu slatkih jela u \u017eeleima, sladoledima, kremama i d\u017eemovima. Sok mandarine odli\u010dan je sastojak za marinadu mesa i riba, a ako imate na raspolaganju organski plod \u2013 upotrijebite i koricu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":277138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-277137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/277138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=277137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=277137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}