Uo\u010deno je da su zdrave osobe imale manje izglede za umiranje kad su bile psihi\u010dki aktivnije, ali koristi od vje\u017ebanja jo\u0161 su bile uo\u010dljivije kod ljudi koji su patili od sr\u010danih tegoba, navode nau\u010dnici u \u010dasopisu European Heart Journal, prenosi Geek.hr.<\/p>\n
Nau\u010dnici su intenzitet vje\u017ebanja ocjenjivali uz pomo\u0107 minuta MET-a (metaboli\u010dkog ekvivalenta vje\u017ebe) nedjeljno. Optimalni nivo za odrasle je najmanje 500 MET minuta sedmi\u010dno. (S obzirom na to da MET minute nije jednostavno izra\u010dunati, preporuka je da se provede najmanje 150 minuta nedjeljno u umjerenom do intenzivnom vje\u017ebanju).<\/p>\n
Kod osoba koje pate od sr\u010danih bolesti svakih dodatnih 500 MET minuta nedjeljno tokom \u010ditavog istra\u017eivanja bilo je povezano s 14 posto manjim rizikom smrti od svih uzroka. Za zdrave osobe isto pove\u0107anje aktivnosti bilo je povezano samo sa sedam posto ni\u017eim rizikom mortaliteta.<\/p>\n
Nau\u010dnici su pratili 131.558 pacijenata s kardiovaskularnim bolestima i 310.240 zdravih osoba a prosje\u010dna starost ispitanika na po\u010detku istra\u017eivanja bila je oko 60 godina.<\/p>\n
Do trenutka kad je polovina ispitanika bila u istra\u017eivanju najmanje sedam godina, osobe s kardiovaskularnim bolestima imale su dvostruko ve\u0107e izglede da umru tokom istra\u017eivanja od svih uzroka smrti u odnosu na osobe koje nisu imale problema s kardiovaskularnim sistemom.<\/p>\n
\u201cTjelesna neaktivnost izaziva razne neprenosive bolesti poput bolesti koronarnih arterija, dijabetes, rak dojke i debelog crijeva koji vode u prijevremenu smrt\u201d, ka\u017ee dr Si-Hyuck Kang, koautor studije i nau\u010dnik sa univerziteta u Seulu.<\/p>\n
\u201cTjelesna aktivnost podsti\u010de normalni rast i metabolizam\u201d, ka\u017ee on.<\/p>\n
\u201cU dodatku na to, fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee da se ljudi osje\u0107aju bolje, bolje spavaju i jednostavnije obavljaju dnevne zadatke\u201d.<\/p>\n
Dok psiholo\u0161ke koristi vje\u017ebanja mogu biti sli\u010dne za ljude koji pate od sr\u010danih tegoba i one koji od njih ne boluju, mogu\u0107e je da sr\u010danim bolesnicima vi\u0161e koristi vje\u017ebanje jer imaju mnogo vi\u0161e faktora rizika za prijevremenu smrt na koje povoljno uti\u010de vi\u0161e aktivnosti, ka\u017ee Kang.<\/p>\n
\u201cPokazalo se da tjelesna aktivnost smanjuje krvni pritisak, \u0161e\u0107er u krvi, kao i holesterol\u201d, dodaje Kang.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vje\u017ebanje mo\u017ee vi\u0161e pomo\u0107i sr\u010danim bolesnicima da smanje rizik od prijevremene smrti nego zdravim ljudima.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":271130,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[12,8],"tags":[],"class_list":["post-275033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prica-dana","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=275033"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275033\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=275033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=275033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=275033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}