{"id":274882,"date":"2019-10-03T05:55:31","date_gmt":"2019-10-03T03:55:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/?p=274882"},"modified":"2019-10-03T05:55:31","modified_gmt":"2019-10-03T03:55:31","slug":"tusiranje-hladnom-vodom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/2019\/10\/03\/tusiranje-hladnom-vodom\/","title":{"rendered":"Tu\u0161iranje hladnom vodom"},"content":{"rendered":"<p><strong>Bolji je od kofeina<\/strong><\/p>\n<p>Temperaturni \u0161ok koji osje\u0107ate zbog tu\u0161iranja hladnom vodom pove\u0107ava broj otkucaja srca, \u0161to zauzvrat osloba\u0111a i poti\u010de cirkulaciju krvi po tijelu i oksigenira \u0107elije, \u0161to pove\u0107ava budnost.<\/p>\n<p><strong>Smanjuje stres i podsti\u010de osje\u0107aj sre\u0107e<\/strong><\/p>\n<p>Istra\u017eivanja su pokazala da su ljudi koji su se svakodnevno tu\u0161irali hladnom vodom bili bolje raspolo\u017eeni. Istra\u017eiva\u010di vjeruju da je ovaj pozitivan u\u010dinak posljedica toga \u0161to hladna voda pove\u0107ava nivo endorfina i serotonina.<\/p>\n<p><strong>Aktivira imunolo\u0161ki sistem<\/strong><\/p>\n<p>Ako hladan tu\u0161 postane dio va\u0161ih redovnih navika, mo\u017ee pobolj\u0161ati odgovor imunolo\u0161kog sistema u borbi protiv bolesti. Otkriveno je da izlaganje hladno\u0107i poma\u017ee aktivirati bijele imunolo\u0161ke \u0107elije u tijelu, a to su \u0107elije koje se bore protiv bolesti.<\/p>\n<p><strong>Pobolj\u0161ava cirkulaciju limfe<\/strong><\/p>\n<p>Reguli\u0161e limfni sistem koji se sastoji od mre\u017ee sudova koje poma\u017eu tijelu da se o\u010disti od bakterija i mikroba. Kada se tu\u0161irate hladnom vodom, ti se sudovi skupljaju i pobolj\u0161avaju protok limfe po tijelu, ukljanjaju\u0107i tako nakupljeni otpad.<\/p>\n<p><strong>Ubrzava metabolizam<\/strong><\/p>\n<p>Pove\u0107ava aktivnost &#8216;sme\u0111e masti&#8217;, metaboli\u010dki aktivne vrste masti koja tro\u0161i energiju. Sme\u0111a mast, za razliku od \u017eute, ubrzava metabolizam i tako osigurava manji rizik od gojaznosti.<\/p>\n<p><strong>Smanjuje bol i ubrzava oporavak<\/strong><\/p>\n<p>Izlaganje tijela hladno\u0107i jedna je od poznatih stvari koje sportisti \u010desto koriste kako bi umanjili bol i ubrzali oporavak. Vjeruje se da hladno\u0107a smanjuje mi\u0161i\u0107ni umor i bol i \u010desto se koristi za ubla\u017eavanje upale i mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanih bolova kod stanja poput artritisa i fibromijalgije.<\/p>\n<p><strong>Pobolj\u0161ava funkciju mozga<\/strong><\/p>\n<p>S obzirom da hladan tu\u0161 pove\u0107ava nivo endorfina i serotonina, nije \u010dudno da to tako\u0111e pobolj\u0161ava mo\u0107 mozga i kognitivne funkcije. (Izvor: \u00a024sata)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S obzirom da hladan tu\u0161 pove\u0107ava nivo endorfina i serotonina, nije \u010dudno da to tako\u0111e pobolj\u0161ava mo\u0107 mozga i kognitivne funkcije<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":274883,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-274882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-svastara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274882\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pcnen.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}